Μούδιασμα και πόνος στο χέρι μετά από αιμοληψία στον καρπό - τι να κάνω;

Καλησπέρα. Πριν λίγες μέρες το βράδυ που κοιμόμουν έπαθα πιθανώς μια διαταραχή πανικού. Ένοιωσα την ανάσα να κόβεται, μετά τρέμουλο. Διάβασα ότι μπορεί να οφείλεται σε πολλή κατανάλωση καφέ καθώς εκείνη τη μέρα ήπια 3-4 και γενικά πίνω αρκετό καφέ. Μιας και δεν είμαι καθόλου αγχώδης άνθρωπος. Μετά από την πρώτη φορά όμως που το έπαθα κάθε φορά που το σκέφτομαι Νοιώθω αυτό το άγχος μήπως το ξαναπάθω και ειδικά όταν πάω να κοιμηθώ δυσκολεύομαι πολύ να με πάρει ο ύπνος. Όμως όταν κάνω κάτι άλλο δε με ενοχλεί καθόλου, πχ όταν θα πάω να παίξω κιθάρα και δεν το σκέφτομαι. Τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό? Κάποια χάπια ίσως? Διότι είναι καθημερινή ταλαιπωρία.

Γειά σας είμαι 25 ετών πρην κάνω την τρίτη δόση του covid 19 της pfizer όλα ήταν φυσιολογικά (Κανένα πρόβλημα Υγείας) μετά την τρίτη και κάτι μήνες άρχισα να βλέπω κάτι σημάδια σαν πανάδες- σφίξιμο κάτω από την μασχάλη την αριστερή έντονες πίεσης και το άλλο κάποιες φορές μου έρχεται διαφορετικό από λιποθυμία σαν καρδιακό.. Έχω κάνει εξετάσεις αίματος καθαρές κ αξονική αυχένος κ καρδιολόγο κ δερματολόγο ο παθολόγος Αυτό που μου είπε κρίση πανικού έχω όμως δεν με έχει επηρεάσει κάτι δυσάρεστο αυτό το καιρό εσείς τι μου προτείνετε να κάνω γενικά?

Όποτε με πιάνει κρίση πανικού και είμαι μόνη μου, φοβάμαι ακόμα περισσότερο και το άγχος μου αυξανυ επειδή νιώθω ότι δεν μπορώ να την διαχειριστώ μόνη μου. Είναι λογικό αυτό?

Εδώ και χρόνια έχω κρισεις πανικου νιώθω πως πεθαίνω γυρίζει η γλώσσα και διάφορα είμαι μα φαρμακευτική αγωγή πλέον τα ζαναξ δεν με πιάνουν και δεν θέλω να ανεβάσω MG. Περνώ είδη 1,0,25mg τον τελευταίο καιρό νιώθω πως πεθάνω και ταυτόχρονα επιθετικοτητα Ότι θα κάνω κακό σε κάποιον φοβάμαι δεν ξέρω την καταπολέμηση φοβάμαι μη βρεθώ ψυχιατρείο η φυλακή ότι αισθάνομαι λεω πράγματα έχω μέσα μου μια φωνή που θέλει να φωνάξει βοήθεια τόσο δυνατά

Καλησπέρα σας ζω Γερμανία 13 χρόνια όσο και να έχω προσπαθήσει ούτε την γλώσσα έχω μάθει ούτε θέλω να την μάθω δεν μου αρέσει καθόλου δουλεύω σε ένα ελληνικό εστιατόριο που δεν μου αρέσει καθόλου είχα πολύ άσχημα παιδικά χρόνια είχα πάει σε ψυχολόγο πριν ένα χρόνο μου είπαν πάνω στην δουλειά μου είπαν ότι έπαθα κρίση πανικού αλλά εγώ δεν το κατάλαβα και τώρα που έχω κατέβει Ελλάδα μου το είπε και η πεθερά μου τι μου προτείνετε σας ευχαριστώ πολύ

Όταν με πιάνει κρίση πανικού τρέμω ολόκληρη και κρατάει πολύ,μήπως έχω επιληψία;

Πέρασα για 3η φορά κορωνοιό τον Ιούνιο, από τότε δυσκολευομαι να αναπνεύσω πχ όταν ο άλλος καπνίζει δίπλα μου ή όταν περνάνε αυτοκίνητα και μυρίζω το καυσαέριο που εκπέμπουν ή όταν μου μιλάει κάποιος που μυρίζει άσχημα το στόμα του κ.λ.π. σαν να μου "κόβεται" η αναπνοή. Μου μπαίνουν ιδέές μην κολλήσω καρκίνο από τα μικρόβια. Έχω νοσήσει βαριά στο παρελθόν.