Πώς να αντιμετωπίσω κρίσεις πανικού σε ταξίδια με αμάξι και χρήση Rescue Remedy;

Γεια σας έχω εδώ και μερικές μέρες που όταν είναι να πάμε με παρέα για μπάνιο μακριά με το αμάξι με πιάνει κρίση πανικού νιώθω ότι θα λιποθυμήσω και ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω Μ κόβεται η ανάσα κ δν μπορώ ούτε να μιλήσω άρχισα να παίρνω κάτι σταγόνες rescue remedy που Μ είπε η γιατρός Αλ δεν το ξαναπαθα και σε λίγες μέρες είναι να πάμε διακοπές και έχω αγχωθει γιατί φοβάμαι να μπω στο αμάξι να ταξιδέψω,δεν ξέρω τι να κανω

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας! Λυπάμαι για αυτό που περιγράφετε. Πρέπει να είναι όχι μόνο εκνευριστικό, αλλά και τρομακτικό, να γνωρίζετε ότι παρόλο που θέλετε να πάτε για μπάνιο, να περάσετε καλά με τη παρέα σας, το ίδιο το σώμα σας για κάποιο λόγο να σας σταματάει, και μάλιστα με ένα τόσο δυσάρεστο τρόπο. Σαν κάτι μέσα σας να αντιστέκεται. Για κάποιο λόγο μοιάζει να θέλει να σας απομακρύνει από αυτή τη δραστηριότητα (;).

Υπάρχει και το θέμα των διακοπών το οποίο καταλαβαίνω ότι επείγει χρονικά. Αν βλέπετε ότι οι σταγόνες βοηθάνε, τότε να τις συνεχίσετε. Αν όχι, ίσως χρειαστεί να αποφασίσετε αν πράγματι θα πάτε διακοπές με το ρίσκο των κρίσεων, ή ...αν είναι προτιμότερο να τις αναβάλετε. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι εύκολη απόφαση.

Εκτιμώ ότι θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα να καταθέσετε τους προβληματισμούς αυτούς σε έναν ψυχολόγο, ώστε να μπορέσετε να δώσετε απαντήσεις στον λόγο που υπάρχουν και αναδύονται αυτές οι κρίσεις, και σταδιακά να απελευθερωθείτε από αυτές. Κάποιο σκοπό, μάλλον ασυνείδητο, συνήθως εξυπηρετούν. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Διάβασε περισσότερα

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Βούλα
Καλησπέρα σας. Είναι κατανοητό ότι οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια ταξιδιών μπορεί να είναι πολύ αγχωτικές και να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Αν νιώθετε άνετα, μιλήστε με τους φίλους σας ή τον οδηγό για το πώς νιώθετε. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τις σταγόνες Rescue Remedy όπως σας έχει συστήσει η γιατρός σας. Αν νιώθετε ότι δεν βοηθούν αρκετά, συζητήστε το μαζί της για να εξετάσετε άλλες επιλογές. Αν το άγχος σας είναι πολύ έντονο και επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του ...άγχους και των κρίσεων πανικού. Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να είστε υπομονετικός/ή με τον εαυτό σας και να δίνετε χρόνο στις τεχνικές και στις θεραπείες να δουλέψουν. Αν νιώθετε ότι οι κρίσεις πανικού συνεχίζουν να είναι πολύ έντονες, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εύχομαι να έχετε ένα ευχάριστο και ήρεμο ταξίδι. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Γεια σας,
Οι κρίσεις πανικού που βιώνετε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών με το αυτοκίνητο μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, όπως το αίσθημα εγκλωβισμού, ο φόβος για την ασφάλεια ή ακόμα και προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες.
Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε, η δυσκολία στην αναπνοή, η διακοπή της αναπνοής και η αδυναμία να μιλήσετε, είναι κοινά σε κρίσεις πανικού και μπορούν να είναι πολύ έντονα και ανησυχητικά.
Θα σας συνιστούσα την διερεύνηση των φοβιών σας με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου και μέσο ψυχοθεραπείας ώστε να βρείτε μόνιμες στρατηγικές αντιμετώπισης.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη