Έχω θέμα διαχείρισης άγχους, λαμβάνω αντικαταθλιπτικα, ΕΦΕΞΟΡ 150 και σε κρίση πανικού που είναι συνήθως πρωινή παίρνω ΙΝΤΕΡΑΛ.. Τα ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ όμως συνεχίζουν.. Τωρα ο γιατρός μου μου έδωσε και ρεμερον 30mg για κάθε βράδυ... Η καθημερινότητα μου ιδίως το πρωί δύσκολη.. Προσπαθώ να ξαναγυρίσω στν παλιό μου εαυτό... Αλλα καταλαβενετε.. Από τν Απρίλη βίωσα 2 απώλειες θανατου και σχεδόν αμεσσα έκανα μετακόμιση.. Ολα αυτά με βοήθεια δικών μου και το "ΘΈΛΩ" το δικό μου τα κατάφερα.. Τωρα γιατί ξανά μόλις ακούω για κάτι καινούργιο π.χ.δουλεια με πιάνει.. Πηγα κόντρα στν φόβο και πήγα.. Δν ευωδωσε αλλά το μυαλό μου κόλλησε.. Θα ξαναγυρίσω άραγε στν λειτουργική μου καθημερινοτητα;;;;; τι λέτε;;; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας... ‼️

Παράλληλα με την φαρμακευτική σας αγωγή, θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Παρ' όλες τις δυσκολίες, η προσωπική σας αντοχή σε συνδυασμό με την υποστήριξη από κοντινά σας πρόσωπα αποδεικνύεται πολύτιμη στην θεραπεία σας.
Η απόφαση σας να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις, αν και μπορεί να μη φέρνει άμεσα αποτελέσματα, αποτελεί θετική ένδειξη ότι διατηρείτε το κίνητρο να επιστρέψετε στην κανονικότητα σας.
Με την κατάλληλη υποστήριξη του γιατρού σας και δουλεύοντας πάνω στον εαυτό σας θα μπορέσετε να διαχειριστείτε αυτή την δύσκολη κατάσταση.

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο, και είναι σαφές ότι έχετε ήδη κάνει μεγάλες προσπάθειες για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που έχετε μπροστά σας. Η διαχείριση του άγχους, οι κρίσεις πανικού, οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις και η πρόσφατη απώλεια αγαπημένων προσώπων είναι σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν συνεχή υποστήριξη και αντιμετώπιση. Αν και τα φάρμακα μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, η θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή είναι μόνο ένα μέρος της συνολικής προσέγγισης. Ο συνδυασμός της φαρμακευτικής αγωγής με ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός. Η Γνωσιακή Συμπερ...ιφορική Θεραπεία (ΓΣΘ), για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα αρνητικά σκεπτικά μοτίβα που ενδέχεται να επιδεινώνουν το άγχος και τις κρίσεις πανικού σας. Η απόφαση να γυρίσετε στη δουλειά και να αντιμετωπίσετε νέες καταστάσεις είναι σημαντική και δείχνει δύναμη και αποφασιστικότητα. Αν και η αρχική σας προσπάθεια δεν είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι φυσιολογικό το μυαλό σας να κολλάει σε φόβους και ανησυχίες. Η συνεχής έκθεση και η αντιμετώπιση αυτών των φοβιών μπορεί να βοηθήσει με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης σημαντικό να είστε υπομονετικός με τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε τις προόδους που κάνετε, ακόμη και αν φαίνονται μικρές. Μερικές φορές, οι θετικές αλλαγές χρειάζονται χρόνο για να γίνουν αισθητές, και οι συνέπειες των πρόσφατων γεγονότων στη ζωή σας, όπως οι απώλειες και η μετακόμιση, μπορεί να συνεχίσουν να επηρεάζουν τη συναισθηματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Η αναγνώριση της προόδου σας, η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα και η συνεχής προσπάθεια για αυτοφροντίδα είναι όλα σημαντικά βήματα για την ανάκτηση της λειτουργικότητάς σας. Μην διστάσετε να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας ή τον ψυχοθεραπευτή σας για την εξέλιξη της θεραπείας σας και για τυχόν προσαρμογές που μπορεί να χρειαστούν στη φαρμακευτική αγωγή ή στη θεραπεία σας. Η επαναφορά στην κανονικότητα είναι δυνατή και με τη συνεχιζόμενη υποστήριξη και τις στρατηγικές που εφαρμόζετε, είστε σε καλό δρόμο για να βρείτε τη δική σας ισορροπία και ευημερία. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια ή συμβουλές, η επανεξέταση με τον θεραπευτή σας ή η αναζήτηση επιπλέον υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη. Διάβασε περισσότερα