Είναι φυσιολογική η αποπροσωποποίηση μετά από κρίση πανικού;

Καλησπέρα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στις κρίσεις πανικού. Θα ήταν καλό να επισκεφτείτε κάποιον ψυχολόγο για να μάθετε να τις διαχειρίζεστε καλύτερα όπως και για να κατανοήσετε γιατί προκύπτουν τώρα.

Η εμπειρία που περιγράφετε, μία κρίση πανικού εντός ενός φαινομενικά ήρεμου πλαισίου αλλά σε περίοδο έντονης συναισθηματικής φόρτισηε είναι κάτι που είναι κοινό. Το σοκ είναι απολύτως κατανοητό, ειδικά αφου η αίσθηση μη ασφάλειας έρχεται σε συνθήκες απομάκρυνσης όπως το να βρίσκεστε στο εξωτερικό. Όσο αφορά το αίσθημα αποπραγματοποίησης (ο κόσμος μέσα απο τηλεσκόπιο) ή αποπροσωποποίησης, είναι πράγματι συμπτωμα που ενδέχεται να εμφανιστεί έπειτα παο κρίση πανικού ή έντονο άγχος. Αυτή η αντίδραση σε ψυχική υπερδιέγερση συνήθως είναι παροδική. Μπορείτε να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη για να νιώσετε σταδιακά ασφάλεια στο σώμα σας, αν νιώσετε α...σφαλής να εξετάσετε βαθύτερα τι πυροδότησε αυτή την εσωτερική κρίση ώστε να μετατραπεί σε κάτι που έχει επεξεργαστεί και όχι σε κάτι που συνέβη ξαφνικά και επι του οποίου δεν έχετε έλεγχο. Διάβασε περισσότερα

Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως το αίσθημα ότι παρακολουθείτε τον εαυτό σας «απ’ έξω» ή ότι όλα μοιάζουν «ονειρικά» ή αποκομμένα από την πραγματικότητα, συνδέονται με την αποπροσωποποίηση και την αποπραγματοποίηση. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά δεν είναι επικίνδυνες και συχνά εμφανίζονται ως αντίδραση του σώματος στο σοκ και στο άγχος.
Μετά από μια κρίση πανικού, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμείνει σε υπερδιέγερση, προκαλώντας τέτοια συμπτώματα για μέρες ή και εβδομάδες. Είναι ένας τρόπος του οργανισμού να «προστατεύσει» το άτομο από την υπερβολική ένταση.
Εάν τα συμπτώματα επ...ιμένουν ή σας δυσκολεύουν σημαντικά στην καθημερινότητα, καλό είναι να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και το περιβάλλον. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που νιώθεις λέγεται αποπροσωποποίηση και είναι συχνό σύμπτωμα μετά από κρίση πανικού. Σαν άμυνα του εγκεφάλου, σε κάνει να αισθάνεσαι "αποσυνδεμένος" από την πραγματικότητα. Συνήθως υποχωρεί με τον χρόνο και τη μείωση του άγχους. Ψυχοθεραπεία και τεχνικές γείωσης βοηθούν σημαντικά.

Είναι σημαντικό και πολύ βοηθητικό αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε να λειτουργήσουν θετικά ως εκκίνηση θεραπείας με ειδικό ψυχικης υγειας. Στις περισσότερες αντίστοιχες περιπτώσεις υπάρχει θετική έκβαση από τις πρώτες συνεδρίες.