Πώς να σταματήσω λιποθυμία λόγω αιματοφοβίας σε εστιατόριο;

Εκτιμώ ότι θα είναι πιο ωφέλιμο (ιδίως μακροπρόθεσμα), ενδεχομένως με τη συνδρομή της ψυχοθεραπείας, να εξερευνήσετε αυτούς τους φόβους, ώστε να μειώσετε την έντασή τους και την επίδρασή τους στη ζωή σας.

Κατανοώ πόσο δύσκολο και αγχωτικό μπορεί να είναι αυτό που περιγράφετε. Η αντίδρασή σας είναι φυσιολογική για άτομα με αιματοφοβία, η οποία είναι μια πολύ κοινή φοβία. Υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τη λιποθυμία όταν αρχίζετε να νιώθετε άσχημα. Μία από τις πιο γνωστές τεχνικές είναι η εφαρμογή της έντασης των μυών, γνωστή και ως τεχνική της έντασης και χαλάρωσης (Applied Tension Technique). Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί η πίεση του αίματος σας σε υψηλά επίπεδα ώστε να αποφευχθεί η λιποθυμία. Η τακτική πρακτική αυτής της τεχνικής μπορεί να σας βοηθήσει να τη χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά ό...ταν αρχίζετε να νιώθετε τα συμπτώματα της λιποθυμίας. Επιπλέον, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δουλέψετε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη φοβία σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία των φοβιών και μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την αιματοφοβία σας. Είναι σημαντικό να μην αποφεύγετε εντελώς τις καταστάσεις που προκαλούν άγχος, αλλά να προσπαθήσετε να τις αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια των τεχνικών αυτών και της επαγγελματικής υποστήριξης. Με την κατάλληλη προσέγγιση και στήριξη, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να αντιμετωπίσετε τις φοβίες σας. Διάβασε περισσότερα

Η λιποθυμία σας κατά τη διάρκεια συζητήσεων για θέματα υγείας είναι ψυχικά επιβαρυντική και οδηγεί σε απομάκρυνση από κοινωνικές δραστηριότητες.
Προσπάθειες αποφυγής συζητήσεων για τέτοια θέματα είναι φυσιολογικές αντιδράσεις, αλλά θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη και ενδεχομένως εξειδικευμένη θεραπεία για να μειωθεί η αντίδραση στην έκθεση αυτών των ερεθισμάτων.

Χαίρετε!
Η εμπειρία που είχατε ενδεχομένως ήταν ιδιαίτερα τραυματική και επηρέασε την θέλησή σας να συμμετέχετε σε συζητήσεις που σχετίζονται με αίμα και πληγές. Μια τεχνική για την αντιμετώπιση λιποθυμίας είναι η ένταση των μυών: σφίξτε και χαλαρώστε τους μύες των χεριών, των ποδιών και του κορμού σας για να αυξήσετε την πίεση του αίματος και να αποφύγετε πιθανή λιποθυμία. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης, ειδικά μέσω της έκθεσης (έρχεστε ουσιαστικά σε σταδιακή επαφή με αυτό που φοβάστε), αλλά και άλλων εξαιρετικά χρήσιμων τεχνικών.
Θα χαρώ να σας βοηθή...σω αν το επιθυμείτε.
Καλή συνέχεια,
ΑΑ Διάβασε περισσότερα