Αν υπάρχει διαγεγνωσμένη κατάθλιψη, μπορεί να επιδεινωθεί με τις ορμονικές διακυμάνσεις του κύκλου.
Καλησπέρα σας. Η περίοδος του κύκλου σας μπορεί πράγματι να επηρεάσει τα συναισθήματά σας και την ψυχική σας κατάσταση. Όσο πλησιάζει η περίοδος, πολλές γυναίκες βιώνουν συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), όπως αλλαγές στη διάθεση, θυμό, άγχος, και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά έντονα και να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη καταθλιπτικά συμπτώματα, είναι πιθανό η περίοδος να επιδεινώνει την κατάσταση. Η κατάθλιψη και τα συναισθηματικά προβλήματα δεν περιορίζονται μόνο στις ημέρες της περιόδου, αλλά μπορούν να επηρεαστούν από τις ορμονικές αλλαγές. Ενδεχομένω...ς, η περίοδος να εντείνει τα ήδη υπάρχοντα συμπτώματα ή να κάνει πιο δύσκολη την διαχείριση των συναισθημάτων σας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε πώς αυτά συνδέονται με τον κύκλο σας. Εάν οι αλλαγές στη διάθεση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση σχετίζονται κυρίως με τις ημέρες πριν την περίοδο, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη του PMS. Από την άλλη πλευρά, αν τα συμπτώματα είναι επίμονα και δεν περιορίζονται στις ημέρες της περιόδου, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο να υπάρχει κατάθλιψη ή άλλη ψυχολογική δυσκολία. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε αν τα συναισθηματικά σας προβλήματα σχετίζονται κυρίως με τις ορμονικές αλλαγές ή αν χρειάζεστε περαιτέρω υποστήριξη για την κατάθλιψη. Επίσης, η ενσωμάτωση στρατηγικών για τη διαχείριση του άγχους και της συναισθηματικής αναστάτωσης, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και οι τεχνικές χαλάρωσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Η περίοδος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση και τα συναισθήματα λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι γρήγορες συναισθηματικές αλλαγές και ο έντονος θυμός, είναι κοινά για πολλές γυναίκες λίγες μέρες πριν την έμμηνο ρύση. Αυτό είναι γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και μπορεί να εντείνει συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης ή ακόμα και θυμού.
Αν υπάρχει ήδη μια προδιάθεση για κατάθλιψη ή αν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικά συμπτώματα, οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τον κύκλο σας μπορούν να ενισχύσουν αυτά τα συναισθήματα. Οι ορμο...νικές διακυμάνσεις δεν είναι η μόνη αιτία, αλλά μπορεί να λειτουργούν ως καταλύτης που επιδεινώνει τα ήδη υπάρχοντα συναισθηματικά προβλήματα.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό που βιώνετε είναι κοινό και έχει πραγματική βάση τόσο στις ορμονικές όσο και στις ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου σας. Η κατανόηση αυτής της σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε τεχνικές που βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης, όπως η άσκηση, η διαχείριση του στρες και η υγιεινή διατροφή, ενώ αν τα συμπτώματα σας επηρεάζουν ιδιαίτερα, ίσως είναι καλό να συζητήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να βρείτε την κατάλληλη υποστήριξη και στρατηγικές αντιμετώπισης.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Άννα Αρχοντή
Διάβασε περισσότερα
Οι συναισθηματικές αλλαγές και τα έντονα συναισθήματα που βιώνετε λίγες μέρες πριν την περίοδό σας είναι πολύ κοινά και συνδέονται με το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) ή και το πιο σοβαρό Προεμμηνορροϊκό Δυσφορικό Σύνδρομο (PMDD). Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, γρήγορες συναισθηματικές αλλαγές, θυμό, άγχος και γενική ευερεθιστότητα.
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, ιδιαίτερα η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης, μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου και να προκαλέσουν έντονα συναισθηματικά συμπτώματα.
Αν ήδη πάσχετε από κατάθλιψη ή άλλες ψυχικ...ές διαταραχές, αυτά τα συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η προεξάρχουσα κατάθλιψη μπορεί να κάνει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα πιο έντονα και δύσκολα στη διαχείριση.
Η ένταση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού των ορμονικών αλλαγών και της υπάρχουσας κατάθλιψης, με τα δύο να αλληλεπιδρούν και να επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η θεραπεία μπορεί να εστιάσει τόσο στα συμπτώματα της κατάθλιψης όσο και στον τρόπο που αυτά επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του κύκλου σας.
Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, ειδικά όταν συνδυάζονται με ήδη υπάρχουσες ψυχικές διαταραχές. Η συνεργασία με τους κατάλληλους επαγγελματίες υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Οι αλλαγές στη διάθεση και τα συναισθήματα πριν την περίοδο είναι αρκετά συνηθισμένα και σχετίζονται συχνά με την περίοδο. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ευερεθιστότητα, έντονο θυμό, άγχος, κλάματα, και γρήγορες συναισθηματικές εναλλαγές. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται κυρίως από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, ειδικά από την απότομη πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
Ωστόσο, αν ήδη αντιμετωπίζεις κατάθλιψη, τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα και να επιδεινώνουν τα συναισθηματικά σου ζητήμ...ατα. Η κατάθλιψη και τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μπορεί να αλληλοενισχύονται, δημιουργώντας έναν κύκλο που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείς. Για παράδειγμα, τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι αλλαγές στη διάθεση, μπορεί να επιδεινώνονται κατά τις ημέρες πριν από την περίοδο.
### Τι μπορείς να κάνεις:
1. **Καταγραφή συμπτωμάτων**: Κατέγραψε τα συναισθήματά σου και τα σωματικά σου συμπτώματα κατά τη διάρκεια του κύκλου σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις πρότυπα και να καταλάβεις πότε τα συμπτώματα σου είναι πιο έντονα.
2. **Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών**: Σωματική άσκηση, υγιεινή διατροφή και επαρκής ύπνος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων και στη βελτίωση της διάθεσης.
3. **Διαχείριση άγχους**: Τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και της ευερεθιστότητας.
4. **Συμβουλευτική ή θεραπεία**: Αν νιώθεις ότι τα συναισθηματικά σου συμπτώματα είναι δύσκολο να τα διαχειριστείς, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις στρατηγικές αντιμετώπισης.
Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι δεν είσαι μόνη σου σε αυτό και ότι τα συμπτώματα που βιώνεις είναι πραγματικά και μπορούν να αντιμετωπιστούν. Αν τα συναισθήματα σου επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, η επικοινωνία με έναν ειδικό μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για να βρεις ανακούφιση και υποστήριξη.
Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής
Διάβασε περισσότερα
Στα προεμμηνορρυσιακά συμπτώματα πέρα από τις σωματικές ενοχλήσεις, όπως φούσκωμα, πονοκέφαλο, ναυτία κλπ., συχνά υπάρχουν και συναισθηματικά συμπτώματα, όπως εναλλαγές διάθεσης, αυξημένη ευαισθησία στην απόρριψη, ευερεθιστότητα. Όλα αυτά αν υπάρχει καταθλιπτική επεισόδιο επικάθονται, επιδεινώνοντας την κατάσταση.
Μπορεί ο συνδυασμός των δύο καταστάσεων να σας δυσκολέψει πιο πολύ συναισθηματικά.
Οι αλλαγές στη διάθεση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι συναισθηματικές εναλλαγές πριν από την περίοδο μπορεί να σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ή με τη δυσφορική προεμμηνορροϊκή διαταραχή (PMDD). Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν έντονα συναισθηματικά συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα, θυμό, θλίψη και άγχος, που συνήθως επιδεινώνονται πριν από την έναρξη της περιόδου και βελτιώνονται μόλις αρχίσει. Εάν ήδη έχεις καταθλιπτικά συμπτώματα, αυτά μπορεί να ενισχύονται από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου σου. Τα συμπτώματα του PMS ή του PMDD μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τις υπάρχουσες καταθ...λιπτικές τάσεις, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο έντονα. Είναι σημαντικό να συζητήσεις με έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο για να αξιολογήσετε τη φύση των συμπτωμάτων σου και να βρείτε τις καλύτερες στρατηγικές διαχείρισης. Ίσως χρειαστεί να εξετάσετε αν η διαχείριση των ορμονικών συμπτωμάτων, μαζί με την κατάλληλη θεραπεία για την κατάθλιψη, μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Θεσσαλονίκη
Λίγες μέρες πριν την περίοδο, πολλές γυναίκες βιώνουν μια σειρά από έντονες συναισθηματικές μεταπτώσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική τους υγεία.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορες αλλαγές διάθεσης και ενίοτε έντονο θυμό. Αυτά τα συναισθήματα είναι ακόμα πιο έντονα για εκείνες που αντιμετωπίζουν προϋπάρχουσα κατάθλιψη, καθώς οι ορμόνες επιδρούν στην ψυχολογία δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, επομένως, λειτουργεί όχι μόνο ως παράγοντας που μπορεί να εντείνει αυτά τα συμπτώματα αλλά και ως μια φυσική διαδικασία που φέρνει στην ...επιφάνεια τις ψυχολογικές προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε αυτή τη σχέση, και εάν μας δυσχεραίνει την καθημερινότητα να μπορέσουμε να αναζητήσουμε υποστήριξη από ψυχολόγο ώστε να βρούμε λύσεις που θα βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων μας κατά την διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.