Καλησπέρα Εδώ και αρκετά χρόνια αντιμετωπίζουμε στην οικογένειά μου προβλήματα οικονομικά κυρίως και αυτό μ'έχει κουράσει πάρα πολύ ψυχικά. Έχω αρχίσει να μην αισθάνομαι καλά με ο,τιδήποτε κάνω.Όλα με κουράζουν κι έχω και μια περίεργη υπνηλία. Όταν αντιμετωπίζουμε αδιέξοδες καταστάσεις είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε έτσι;
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι απόλυτα κατανοητό και φυσιολογικό. Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις, όπως τα οικονομικά προβλήματα, είναι συχνό το φαινόμενο να νιώθουμε συναισθηματική εξάντληση, υπνηλία και έλλειψη κινήτρου. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκύπτουν από το συνεχές άγχος που προκαλούν οι αδιέξοδες καταστάσεις. Το σώμα και το μυαλό μας λειτουργούν σαν μηχανισμοί άμυνας, και όταν αισθανόμαστε υπερβολική πίεση, η ενέργεια μας μπορεί να μειώνεται.
Επιπλέον, η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο και δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και συναισθηματική κούραση. Η υπνηλί...α μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αυτής της εξάντλησης, καθώς το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τις χαμένες δυνάμεις του.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να κυριαρχήσουν στη ζωή σας. Παρά το γεγονός ότι οι καταστάσεις μπορεί να είναι δύσκολες, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαχειριστεί το άγχος και την κούραση. Συζητώντας με κάποιον ειδικό, όπως ένας ψυχολόγος, μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα αίτια του άγχους σας και να βρείτε στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε. Μερικές φορές, είναι επίσης χρήσιμο να επικεντρωθείτε σε μικρές και ρεαλιστικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας, όπως να ξεκουραστείτε όταν χρειάζεστε, να βρείτε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα ή να διαχειριστείτε το άγχος μέσω τεχνικών χαλάρωσης και αναπνοής.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν βρίσκεστε σε δύσκολες καταστάσεις, όμως δεν πρέπει να το αφήσετε να σας καθορίσει. Αν το συναίσθημα της υπνηλίας και της κούρασης παραμένει ή εντείνεται, καλό θα ήταν να συζητήσετε και με έναν ειδικό για να εξετάσετε τις επιλογές σας και να βρείτε τρόπους να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας με μεγαλύτερη δύναμη και ισχυρότερο ψυχικό σθένος.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.