Καλησπέρα Εδώ και αρκετά χρόνια αντιμετωπίζουμε στην οικογένειά μου προβλήματα οικονομικά κυρίως και αυτό μ'έχει κουράσει πάρα πολύ ψυχικά. Έχω αρχίσει να μην αισθάνομαι καλά με ο,τιδήποτε κάνω.Όλα με κουράζουν κι έχω και μια περίεργη υπνηλία. Όταν αντιμετωπίζουμε αδιέξοδες καταστάσεις είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε έτσι;
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι απόλυτα κατανοητό και φυσιολογικό. Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις, όπως τα οικονομικά προβλήματα, είναι συχνό το φαινόμενο να νιώθουμε συναισθηματική εξάντληση, υπνηλία και έλλειψη κινήτρου. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκύπτουν από το συνεχές άγχος που προκαλούν οι αδιέξοδες καταστάσεις. Το σώμα και το μυαλό μας λειτουργούν σαν μηχανισμοί άμυνας, και όταν αισθανόμαστε υπερβολική πίεση, η ενέργεια μας μπορεί να μειώνεται.
Επιπλέον, η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο και δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και συναισθηματική κούραση. Η υπνηλί...α μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αυτής της εξάντλησης, καθώς το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τις χαμένες δυνάμεις του.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να κυριαρχήσουν στη ζωή σας. Παρά το γεγονός ότι οι καταστάσεις μπορεί να είναι δύσκολες, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαχειριστεί το άγχος και την κούραση. Συζητώντας με κάποιον ειδικό, όπως ένας ψυχολόγος, μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα αίτια του άγχους σας και να βρείτε στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε. Μερικές φορές, είναι επίσης χρήσιμο να επικεντρωθείτε σε μικρές και ρεαλιστικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας, όπως να ξεκουραστείτε όταν χρειάζεστε, να βρείτε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα ή να διαχειριστείτε το άγχος μέσω τεχνικών χαλάρωσης και αναπνοής.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν βρίσκεστε σε δύσκολες καταστάσεις, όμως δεν πρέπει να το αφήσετε να σας καθορίσει. Αν το συναίσθημα της υπνηλίας και της κούρασης παραμένει ή εντείνεται, καλό θα ήταν να συζητήσετε και με έναν ειδικό για να εξετάσετε τις επιλογές σας και να βρείτε τρόπους να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας με μεγαλύτερη δύναμη και ισχυρότερο ψυχικό σθένος.
Read more
Κλινική Ψυχολόγος
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.