Πώς να αντιμετωπίσω την αγοραφοβία και τις απειλές από κάποιον που με εκβιάζει;

Συνέβη στην ζωή μου κάτι άσχημο με κάποιο άτομο το οποίο με απειλεί πως θα με διαβάλλει , πως κατέχει φωτογραφικό υλικό μου, πώς θα πει σε όλους τα ένοχα μυστικά μου.Με έχει φτάσει σε σημείο να μη θελω ν βγω έξω από το σπίτι μου.Νιώθω ταραχή όταν τον βλέπω και τάση καταδιωξης.Αγοραφοβία και πως όλοι μιλάνε για μένα κρυφά.Κλαίω και δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου να ξεχαστεί.Πήγα και στην αστυνομια για να σταματήσει τις απειλές.Ψυχολογικά είμαι ράκος, πώς να γιατρευτώ;

8 ειδικοί απάντησαν

Ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε στη ζωή σας και να μην υποφέρετε

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός

Μάθε περισσότερα

Μοιάζει αυτό που έχει συμβεί σε εσάς να σας προκαλέι πανικό και να μην σας επιτρέπει να δείτε με ψυχραιμία τις επιλογές που έχετε. Μπορείτε να βοηθείτε απο έναν ειδικό για να καταφέρετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Αντωνίου Μαρία Χ.
Ψυχολόγος

Σκύδρα
Κατανοώ την πολύ δύσκολη και αγχώδη κατάσταση που περνάτε και λυπάμαι πραγματικά για το τι βιώνετε. Το να αντιμετωπίζετε απειλές και εκφοβισμό είναι εξαιρετικά τραυματικό και μπορεί να επηρεάσει βαθιά την ψυχική σας υγεία. Ακολουθούν μερικές προτάσεις και βήματα που ίσως σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να βρείτε ανακούφιση:

1. Αφού πήγατε στην αστυνομία, συνεχίστε να ενημερώνετε τις αρχές για οποιεσδήποτε νέες απειλές ή παρενοχλήσεις. Συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο για να εξετάσετε όλες τις νομικές επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας για να προστατευτείτε. Ίσως να είναι δυνατή η έκδοση περιοριστικού μέτρου ή άλλων νομι...κών δράσεων για να σταματήσουν οι απειλές.

2. Μιλήστε με φίλους και οικογένεια που εμπιστεύεστε και ζητήστε την υποστήριξή τους. Είναι σημαντικό να έχετε ένα δίκτυο ανθρώπων που να μπορούν να σας στηρίξουν συναισθηματικά και πρακτικά.

3. Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σας καθοδηγήσει στο πώς να διαχειριστείτε το άγχος, την αγοραφοβία και την αίσθηση καταδίωξης που βιώνετε. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης και να επαναφέρετε την ψυχική σας ισορροπία.

4. Φροντίστε τον εαυτό σας με υγιεινή διατροφή, επαρκή ύπνο και δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν και σας δίνουν χαρά. Μην παραμελείτε την υγεία σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη. Είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να περάσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Διάβασε περισσότερα

Λιάτη Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Αμπελόκηποι
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Μαυροειδή Άννα
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

Πανόρμου
Καλησπέρα σας,

Αυτό που βιδώνετε ονομάζεται συναισθηματικός, ψυχολογικός και συναισθηματικός εκβιασμός. Ταυτόχρονα διασυρμός της υπόληψης σας που οδηγεί στην εκδήλωση των κρίσεων πανικού και αγοραφοβίας καθώς διατρέχεται ανά πάσα ώρα και στιγμή την διαπόμπευση και τον στιγματισμό από τον κοινωνικό περίγυρο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου ώστε να συζητήσουμε πως η ψυχοθεραπευτική διαδικασία και η κινητοποίηση άλλων διαδικασιών θα μπορούσαν να σας επαναφέρουν στην ομοιόσταση και να αισθάνεστε ασφαλής και προστατευμένη / προστατευμένος.

Λάλος Θεόδωρος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Σαλαμίνα
Η αντιμετώπιση των απειλών και της ψυχολογικής πίεσης απαιτεί την προσεκτική κατανόηση της φύσης της απειλής και των επιπτώσεων που έχει στη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου.
Το γεγονός ότι ένα άτομο απειλεί με τη διάδοση προσωπικών φωτογραφιών και μυστικών μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα αγοραφοβίας και τάσεις καταδίωξης, όπως και σε σας. Η συνεχής ανησυχία και ο φόβος ότι όλοι μιλούν για σας κρυφά είναι αντιδράσεις σε αυτές τις απειλές.
Συνεπώς, είναι σημαντικό να λάβετε νομική προστασία, όπως κάνατε ήδη με την αναφορά στην αστυνομία.
Παράλληλα, η ψυχολογική στήριξη από επαγγελματίες θα σας βοηθήσει σημαντικά. Είναι βασικ...ό να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο για τη διαχείριση της αγοραφοβίας και της τάσης καταδίωξη και να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της ψυχικής υγείας είναι ένα ταξίδι που απαιτεί χρόνο και υποστήριξη από τα κατάλληλα πρόσωπα. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Γεια σας! Είναι απόλυτα κατανοητό και σεβαστό αυτό που σας συμβαίνει. Είναι αρκετά λεπτή η γραμμή και μακάρι να μπορούσαμε να βοηθήσουμε παραπάνω. Ωστόσο γενικός κανόνας, μπορείτε να κινηθείτε νομικά, υπάρχουν κατάλληλοι, έμπιστοι, επαγγελματίες και καλοί άνθρωποι εκεί έξω. Να θυμάστε πως ορισμένοι καμιά φορά είναι σαν τα σκυλιά που γαβγίζουν πολύ και στο τέλος δεν δαγκώνουν. Συλλογιστείτε τα και στραφείτε στην επίλυση του εαυτού σας για το δικό σας καλό και τη δική σας προστασία. Ως προς την ψυχολογική αντιμετώπιση αυτών των τραυματικών εμπειριών, είμαι στη διάθεσή σας. Η αυτοφροντίδα και η αυτοαγάπη είναι οι μόνες ασπίδες προστασίας μας. Κά...ντε την αρχή και ας φοβάστε. Καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

Κυριακίδη Στεφανία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Περιστέρι
Αυτή η κατάσταση ακούγεται εξαιρετικά δύσκολη και αγχωτική. Είναι πολύ σημαντικό να λάβεις τα κατάλληλα μέτρα για να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία και να βρεις τρόπους να αντιμετωπίσεις αυτή την κατάσταση. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο για να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα του άγχους, της αγοραφοβίας και της καταδίωξης. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σε στηρίξει και να σου προσφέρει στρατηγικές για να διαχειριστείς αυτά τα συναισθήματα. Ακόμα υπάρχουν κέντρα και οργανισμοί που προσφέρουν βοήθεια και υποστήριξη σε άτομα που αντιμετωπίζουν εκβιασμούς και απειλές. Μπορείς να βρεις πληροφορίες και να απευθυνθείς σε τέτο...ιες υπηρεσίες. Τέλος η κατάσταση που περιγράφεις είναι πολύ δύσκολη και απαιτεί επαγγελματική βοήθεια και στήριξη. Μην διστάσεις να αναζητήσεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να βρεις την ηρεμία και την ασφάλεια που αξίζεις. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι