Πώς να διαχειριστώ το άγχος όταν μιλάω και χάνω τα λόγια μου;

Ποια θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική για την αϋπνία που προέρχεται από άγχος και φόβο; Η συμπεριφορική ή η γνωσιακή;

Είμαι 27 χρονών και την τελευταία εβδομάδα κοιμάμαι με δυσκολία ! Με έπαιρνε ο ύπνος 5 με 6 ώρα το πρωί ! Σήμερα δεν κοιμήθηκα καθόλου ! Υπάρχει περίπτωση να πάσχω από θανατηφόρα αϋπνία ή είναι το αχνός μου ! Θα είχα και άλλα συμπτώματα ;

Καλησπέρα σας.. είχα φόβο στον ύπνο εδώ κ δώδεκα ημέρες κ οι σκέψεις με κυριευαν δεν μπορούσα να ηρεμήσω.. έκανα δυο συνεδρίες σε ψυχολόγο αλλά ακόμη δεν μπορώ να διαχειριστώ την απογοήτευση..την τρίτη το βράδυ πήγα σε ψυχίατρο κ μου έδωσε ζαναξ ένα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για 8 βραδια,το έχω πάρει τρία βράδια κ κοιμήθηκα καλά... θέλω να μου πείτε αν για τόσες λίγες ημέρες όπου θα το πάρω 8 στο σύνολο θα μου προκαλέσει μετά κάποιο εθισμό?? Αυτό φοβάμαι κυρίως

Καλησπέρα σας.Πριν 6 χρονια εκανα μια επέμβαση στον αυχένα λόγο κήλης και μου εκαναν και σπονδυλοδεσία.απο τότε άρχισα να εχω μουδιάσματα στο κεφάλι.και όσο περνάει ο καιρός γίνονται χειρότερα.μουδιάσματα και αδυναμίες σε χέρια και πόδια.εχω παει σε νευρολόγους,νευροχειρουργους,εχω κανει μαγνητικες στον αυχένα και στον εγκέφαλο.ο αυχένας μου εχει καποια θέματα.αλλα ολοι οι γιατροι μου λενε οτι τα συμπτώματα δεν ειναι απο τον αυχένα.η μαγνητικη εγκεφαλου ειναι καθαρή.υπάρχει περίπτωση τα μουδιάσματα να ειναι απο το άγχος?έχω πάρει διάφορα χαπια απο νευρολόγους που δεν μου κανουν τιποτα.

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά! Είμαι 44 με μπόλικο άγχος . Παίρνω μινιτραν 2-25 και ενώ ξυπνάω μια χαρά στην διάρκεια της ημέρας έχω διάφορους πόνους στα πλευρά η στο στήθος και ένα αίσθημα ανησυχίας. Απλά μου φαίνεται περίεργο γιατί τα είχα ξεπεράσει πάνω από 10 χρόνια και τώρα νιώθω ότι ξανά έρχονται. Όταν βρίσκομαι με πάρα πολύ κόσμο και ειδικά τώρα στης γιορτές αλλά όχι σε σπίτι αλλά έξω με πιάνει ένα αίσθημα πνιγμού ή ότι θα πάθω κάτι εκείνη την στιγμή . Τότε είχα και αγοραφοβία αλλά και αυτήν την είχα ξεπεράσει με την βοήθεια της ψυχολόγος μου . Απλά τώρα έχουν γίνει ποιο έντονα όλα αυτά και με παραξενευει πως γίνεται να ξανά έρθουν αυτά στην επιφάνεια

Είμαι 18 χρονών και κατά διαστήματα υποφέρω από άγχος το οποίο μου προκαλεί διάφορα συμπτώματα. Το συνηθέστερο είναι ένα σφίξιμο στο στομάχι και τάση για εμετό, ενώ ορισμένες φορές αισθάνομαι και ταχυκαρδία. Αρκετές φορές έχω αυτά τα συμπτώματα χωρίς καν να σκέφτομαι αυτό που μου προκαλεί το άγχος. Έχω κάνει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και δεν πάσχω από κάτι παθολογικό. Επίσης, νομίζω ότι έχω κάποια φοβία γενικότερα με τον εμετό, καθώς τα προηγούμενα χρόνια όσες φορές είχα κάποια ίωση με αυτό το σύμπτωμα, εξασθενούσε τόσο πολύ ο οργανισμός μου που έπρεπε να μεταβώ στο νοσοκομείο, και έτσι και μόνο στο άκουσμα της λέξης αρχίζω να έχω ναυτία. Όλα αυτά έχουν ξεκινήσει περίπου έναν χρόνο τώρα και θεωρούσα ότι μου συνέβαιναν λόγω του άγχους μου για τις Πανελλήνιες. Παρόλο που τα πήγα πολύ καλά και τελικά πέρασα στην σχολή που ήθελα, εξακολουθώ να εμφανίζω τα ίδια συμπτώματα. Πιστεύετε πρέπει να συμβουλευτώ κάποιον ειδικό;

Τελευταία μετά από μια περίοδο έντονου στρες έχω παρουσιάσει πρήξιμο και δυσκοιλιότητα και ενεργούμε με υπόθετα κυριως.Εχω κλείσει ραντεβού με το γυναικολόγο γιατί πολλοί μου λένε ότι μπορεί να οφείλεται στη προκλιμακτηριο.Τρεμω από το φόβο μου γιατί στο ίντερνετ διαβάζω για καρκίνο.