Όταν αγχώνομαι νιώθω στεγνή την γλώσσα και τα χείλη μου ειδικά όταν μιλάω έντονα και πολύ
Μιλήστε μεψυχίατρο να σας βοηθήσει με το άγχος σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα του άγχους. Όταν αισθανόμαστε άγχος, το σώμα μας ενεργοποιεί τη "fight or flight" αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάφορες φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως ξηροστομία. Το άγχος και η ένταση μπορεί να μειώσουν την παραγωγή σάλιου, προκαλώντας αυτή την αίσθηση ξηρότητας στη γλώσσα και τα χείλη, ειδικά αν μιλάτε πολύ και γρήγορα.
Επιπλέον, όταν το άγχος είναι έντονο, οι αναπνοές μας γίνονται πιο γρήγορες και επιφανειακές, κάτι που μπορεί να εντείνει την αίσθηση ξηρότητας στο στόμα, καθώς δεν υπάρχει επαρκής ροή αέρα και υγρασίας.
Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε... να μειώσετε την ένταση του άγχους και να θυμάστε να αναπνέετε βαθιά και αργά. Αυτή η στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Επίσης, η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία.
Αν παρατηρείτε ότι το σύμπτωμα επιμένει ή προκαλεί σημαντική ενόχληση, μπορεί να αξίζει να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ή έναν γιατρό, για να σας βοηθήσουν να βρείτε στρατηγικές για την καλύτερη διαχείριση του άγχους σας και την ανακούφιση από τα συμπτώματα που το συνοδεύουν.
Διάβασε περισσότερα
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα λόγω ενεργοποίησης του συμπαθητικού συστήματος, μειώνοντας την παραγωγή σάλιου. Δοκίμασε να εστιάσεις στην αναπνοή σου, να πίνεις μικρές γουλιές νερού και να κάνεις μικρά διαλείμματα ενώ μιλάς. Εάν επιμένει, ίσως είναι χρήσιμο να διερευνήσεις τεχνικές διαχείρισης άγχους με έναν ψυχολόγο αφού πρώτα αποκλίσεις οργανικά αίτια.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.