Μπορεί υποσυνείδητο άγχος να προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό;

Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συνηθισμένο μετά από ένα τραυματικό γεγονός, όπως η αιφνίδια απώλεια κάποιου που γνωρίζατε. Η εμπειρία αυτή μπορεί να σας έχει φέρει αντιμέτωπη με τη θνητότητα και να έχει προκαλέσει έναν φαύλο κύκλο άγχους, που εκδηλώνεται σωματικά. Το αίσθημα ακανόνιστων καρδιακών παλμών (όπως ταχυκαρδία ή "φτερουγίσματα") μπορεί να είναι εκδήλωση άγχους ή κρίσεων πανικού. Το σώμα αντιδρά σε αυτό που το μυαλό αντιλαμβάνεται ως απειλή, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Οι πόνοι που νιώθετε στις μασχάλες ή στα πλευρά μπορεί να συνδέονται με την ένταση που συσσωρεύεται στο σώμ...α σας λόγω άγχους. Οι μύες και τα νεύρα "σφίγγουν" όταν είστε αγχωμένη, προκαλώντας ενοχλήσεις. Αφού οι εξετάσεις σας (Triplex, αξονική και μαγνητική) είναι καθαρές, αυτό είναι καθησυχαστικό. Αν δεν έχετε άλλα παθολογικά συμπτώματα, πιθανότατα δεν υπάρχει οργανική αιτία πίσω από τα συμπτώματά σας. Θα ήταν ωφέλιμο να μιλήσετε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να επεξεργαστείτε τον φόβο του ξαφνικού θανάτου και να αποκτήσετε εργαλεία διαχείρισης! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,

Κατανοώ την ανησυχία και την ένταση που βιώνετε μετά από μια τόσο τραυματική εμπειρία. Η ξαφνική απώλεια ενός ανθρώπου, ειδικά όταν την έχουμε ζήσει από κοντά, μπορεί να ενεργοποιήσει βαθιές υπαρξιακές ανησυχίες και φόβους γύρω από την έννοια του θανάτου και την ευαλωτότητα της ζωής.

Από ψυχαναλυτική σκοπιά, τέτοιες εμπειρίες μπορούν να αφυπνίσουν ασυνείδητους φόβους που συνδέονται με την απώλεια και την αίσθηση έλλειψης ελέγχου. Το σώμα πολλές φορές «μεταφράζει» αυτούς τους φόβους μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως οι καρδιακές δυσφορίες ή οι νευρικοί πόνοι που περιγράφετε. Το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώ...ματα εμφανίζονται κυρίως όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε ίσως υποδηλώνει ότι το άγχος παραμένει ενεργό στο ασυνείδητο, ακόμα και όταν συνειδητά πιστεύετε πως είστε ήρεμη.

Οι ειδήσεις και η συνεχής έκθεση σε αρνητικές πληροφορίες μπορεί επίσης να εντείνουν το αίσθημα ανασφάλειας και φόβου, ενισχύοντας τη σκέψη γύρω από τον ξαφνικό θάνατο.

Ίσως θα ήταν βοηθητικό να διερευνήσετε, σε ένα ασφαλές ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο, τι ακριβώς πυροδοτεί αυτούς τους φόβους και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά την ψυχική ένταση που βιώνετε. Η κατανόηση αυτών των ασυνείδητων διεργασιών μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση και να μειώσει τα σωματικά σας συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να δείξετε κατανόηση και φροντίδα προς τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Εγκάρδια,

Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο αγχωτική και φορτισμένη μπορεί να είναι η εμπειρία που περιγράφετε. Η απώλεια ενός γείτονα μπροστά σας, ειδικά κάτω από τόσο ξαφνικές συνθήκες, μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας για τη δική σας υγεία και ασφάλεια. Αυτός ο φόβος, ιδιαίτερα όταν ενισχύεται από την έκθεση σε ειδήσεις που συχνά επικεντρώνονται σε δυσάρεστα γεγονότα, μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση διαρκούς άγχους.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το αίσθημα ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού και οι πόνοι στα πλευρά ή στις μασχάλες, μπορούν να είναι σωματικές εκδηλώσεις του άγχους. Το σώμα μας συχνά ανταποκρίνετα...ι στο ψυχολογικό στρες με φυσικές αισθήσεις ή δυσφορία, ακόμα κι αν δεν το αντιλαμβανόμαστε πάντα ως άμεση ανησυχία. Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις που έχετε κάνει είναι καθαρές, είναι πιθανό τα συμπτώματα αυτά να οφείλονται στο άγχος παρά σε κάποιο οργανικό πρόβλημα.

Η διαχείριση αυτής της κατάστασης περιλαμβάνει συχνά την κατανόηση της σχέσης μεταξύ νου και σώματος και την αναζήτηση τρόπων να επεξεργαστείτε το άγχος σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτή τη διαδικασία, καθώς σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε δεξιότητες για τη διαχείριση του άγχους. Τεχνικές όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορούν να βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις που μπορεί να τροφοδοτούν το άγχος σας.

Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε υποστήριξη εάν νιώθετε ότι το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Η μείωση της έκθεσης σε στρεσογόνες ειδήσεις, η συμμετοχή σε χαλαρωτικές δραστηριότητες και η διατήρηση μιας ρουτίνας που περιλαμβάνει χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλή ιδέα να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας σε συνεργασία με τους ειδικούς που σας παρακολουθούν, για να διασφαλιστεί ότι λαμβάνετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας και καλή χρονιά!
Η απώλεια του γείτονά σας και οι φόβοι που αυτή πυροδότησε είναι απόλυτα κατανοητά, καθώς τέτοια γεγονότα συχνά μας κάνουν να σκεφτόμαστε τη δική μας ευαλωτότητα. Τα συμπτώματα που βιώνετε (η αίσθηση ταχυπαλμίας και οι νευρόπονοι) μπορούν να είναι αποτέλεσμα του άγχους ή της αυξημένης ευαισθησίας στο σώμα σας λόγω της ανησυχίας που αισθάνεστε.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζονται με το υποσυνείδητο άγχος που βιώνετε μετά το τραυματικό γεγονός. Συνιστάται να επισκεφθείτε ψυχολόγο για να επεξεργαστείτε το άγχος σας και να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης.