Έντονο άγχος, υγεία και θανατοφοβία με συμπτώματα, 17 ετών, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για την απώλεια του φίλου σας. Είναι φυσιολογικό να βιώνετε έντονη ανησυχία και σωματικά συμπτώματα μετά από μια τόσο δύσκολη εμπειρία. Ο συνδυασμός σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολος, αλλά υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπιστεί.
Η ψυχολογική υποστήριξη είναι κρίσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ψυχολογικό στρες και άγχος, γι' αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με μία ψυχολόγο ή ψυχοθεραπεύτρια. Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την απώλεια και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. .../>Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή ρουτίνα για το φαγητό και το νερό, ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη. Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση είναι σημαντικές για τη σωματική σας υγεία. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσής σας. Ακόμα και μια καθημερινή βόλτα μπορεί να κάνει διαφορά. Πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ανησυχίας και στη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με φίλους και οικογένεια για τα συναισθήματά σας. Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι πολύ βοηθητική σε τέτοιες περιπτώσεις. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τα σωματικά σας συμπτώματα και να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω αξιολόγηση.
Θυμηθείτε ότι η απώλεια και η ανησυχία μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας με διάφορους τρόπους. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Οι συνδυασμένες προσπάθειες στον τομέα της σωματικής και ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Από τη στιγμή που έχουν αποκλειστεί τα παθολογικά αίτια, αφού έχετε κάνει εξετάσεις και δεν υπάρχει κάποια ένδειξη οργανικού προβλήματος, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Η γνωσιακή-συμπεριφορικη προσέγγιση θα ήταν ωφέλιμη για την κατάσταση που μου περιγράφετε.

Μιλήστε άμεσα με ειδικό ψυχικής υγείας , διαχειριστειτε μαζί τους φόβους σας γιατί η ζωή είναι οληηη μπροστά σας κρίμα να την ζήσετε φοβικα ευχαριστώ

Αν οι καρδιολόγος και παθολόγος σας έχουν αποκλείσει το να έχετε κάτι παθολογικό, τότε χρειάζεται άμεσα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, γιατί ακούγεται σαν να έχετε αγχώδη διαταραχή με κρίσεις πανικού. Θα σας συνέστηνα να δείτε και έναν ενδοκρινολόγο, γιατί ενίοτε ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως παράδειγμα αυτές του θυρεοειδούς αδένα, μπορεί να κάνουν συμπτώματα που προσομοιάζουν την αγχώδη διαταραχή. Εάν και από εκεί αποκλειστεί παθολογικό αίτιο, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό, τα ψυχολογικά-ψυχοσωματικά σας συμπτώματα.

Καλησπέρα,
Από τον Οκτώβριο του 2023, παρατηρείτε μια έντονη αύξηση του άγχους σας, συνοδευόμενο από διάφορα συμπτώματα.
Όλα αυτά τα συμπτώματα προκαλούν έντονη ανησυχία, ειδικά καθώς έχετε αναπτύξει άγχος υγείας και θανατοφοβία. Παρά τις εξετάσεις που έχετε κάνει, που έδειξαν φυσιολογικά αποτελέσματα, εξακολουθείτε να ανησυχείτε ότι μπορεί να πάθετε κάτι σοβαρό.
Η επιμονή σας να αναζητάτε ιατρικές πληροφορίες και να αμφισβητείτε τα ευρήματα των εξετάσεων ενισχύει την ανησυχία σας, καθιστώντας δύσκολο να πιστέψετε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα του άγχους σας.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι η παρουσία ά...γχους και η θανατοφοβία μπορούν να προκαλέσουν ποικιλομορφία σωματικών συμπτωμάτων, και να σκεφτείτε την αναζήτηση ψυχολογικής στήριξης για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τους φόβους σας με πιο υγιή τρόπο. Διάβασε περισσότερα