Γενικευμένο άγχος, κρίσεις πανικού, CBD vs φαρμακευτική αγωγή;

Καλησπέρα σας,

Κατανοώ ότι τα συμπτώματα που βιώνετε σας δημιουργούν δυσκολίες και περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή είναι δύο αποτελεσματικές επιλογές για τη διαχείριση του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν είτε ξεχωριστά είτε συνδυαστικά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η φαρμακευτική αγωγή συχνά χρειάζεται χρόνο για να δράσει αποτελεσματικά και ότι οι παρενέργειες που εμφανίζονται τις πρώτες εβδομάδες συνήθως μειώνονται ή εξαλείφονται σταδιακά. Εάν σας προβληματίζουν οι παρενέργειες, μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για πιθανές προσαρμογές ή εναλλακτικές θεραπείες.
...>
Η ψυχοθεραπεία, από την άλλη, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες του άγχους σας, να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε τους φόβους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές που θα σας επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις με μεγαλύτερη ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Με την κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την ποιότητα ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που είναι κοινή για πολλούς ανθρώπους με γενικευμένο άγχος και φοβίες. Η δυσκολία να ταξιδέψετε ή να εκτεθείτε σε καταστάσεις που θεωρείτε απειλητικές είναι συχνά αποτέλεσμα της συσσωρευμένης έντασης και του φόβου για κρίσεις πανικού. Το γεγονός ότι οι φοβίες σας παραμένουν παρά τη χρήση φυσικών σκευασμάτων όπως το CBD Öl υποδηλώνει ότι ίσως χρειάζεστε μια πιο συνδυαστική προσέγγιση για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις φοβίες σας αποτελεσματικά.

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τις αγχώδεις διαταραχές. Μέσω τ...ης CBT, θα μάθετε να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στο άγχος και στις κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις φοβίες σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η πρώτη απόπειρα με φάρμακα μπορεί να μην είναι πάντα η κατάλληλη. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως υπνηλία και ζάλη, είναι κοινές παρενέργειες στην αρχή της θεραπείας, αλλά συνήθως μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Εάν νιώσατε έντονη δυσφορία, ίσως αξίζει να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για την προσαρμογή της δόσης ή την επιλογή ενός διαφορετικού φαρμάκου που μπορεί να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Μια συνδυαστική προσέγγιση που περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και, εφόσον χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προσφέρει την καλύτερη υποστήριξη. Το κλειδί είναι να συνεργαστείτε με έναν ειδικό που θα σας καθοδηγήσει με βάση τις προσωπικές σας ανάγκες και ανησυχίες. Μη διστάσετε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και να ζητήσετε την κατάλληλη υποστήριξη, ώστε να βρείτε την ισορροπία που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ζήσετε μια πιο ήρεμη ζωή. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Οι κρίσεις πανικού, όπως και κάθε ψυχοσωματικό σύμπτωμα, είναι ένας τρόπος που έχει το σώμα μας για να μας πει ότι υπάρχει κάποιο ανέκφραστο συναίσθημα ή κάποιο ανεπεξέργαστο βίωμα (βλ. γλώσσα του σώματος). Θυμίζω ότι το σώμα είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας και για τον λόγο αυτό έχει σημασία να το ακούμε.

Τα ψυχοφάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε σε σωματικό επίπεδο κάποια συμπτώματα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα σας λύσουν τα συναισθηματικά προβλήματα, με τον τρόπο που θα έκανε πχ ένα αντιβιοτικό με τα μικρόβια.

Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι είναι αναγκαίο να αρχίσετε να εκφράζετε σ...υστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, έτσι ώστε το σώμα σας να μην αναγκάζεται να σας το θυμίζει μέσω των κρίσεων πανικού ή άλλων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράζετε συστηματικά τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, τότε σας προτείνω να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Στην ψυχοθεραπεία ο καθένας έχει τον χρόνο και την ασφάλεια που χρειάζεται έτσι ώστε να μπορέσει τελικά να εκφραστεί με τον δικό του αυθεντικό τρόπο.

Επιπλέον, αφού έχετε ήδη ψυχοσωματικά συμπτώματα (βλ. κρίσεις πανικού) έχει αξία να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία μέσω της οποίας θα μάθετε επιπροσθέτως πως να ακούτε έγκαιρα τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα