Πώς να αντιμετωπίσω αγχώδη διαταραχή, βλέφαρο σπασμό και τρέμουλο στόματος;

Οταν κάποιος έχει αγχώδη διαταραχή και πέρνει φαρμακευτική αγωγή αλλά σε δύσκολες καταστάσεις δεν μπορεί να ανταπεξέλθει με σωματικά συμπτώματα θα κάνουν τον κύκλο τους και θα φύγουν μόνα τους;;

Καλησπέρα σας έκανα εξετάσεις b12 και έχω 390 D18 και φεριτίνη 25 έχω τρομερός άγχος μπορεί να ωφειλεται στην ελλειψη ; μόλις 2 μέρες έχω . Ξεκινήσει βιταμίνες θα με βοηθήσει στο άγχος ;

καλησπερα σας. ειμαι 24 ετων. μεσα σε 1,5 χρονο μπορει να εχω κανει και 50 φορες καρδιολογικο ελενχο και μπορει να λεω και λιγες οπως επισης και ολες τις εξετασεις και ολες ειναι καλες. εχω αλλαξει 4 καρδιολογους. ολοι λενε το ιδιο. δεν εχεις τιποτα ανχος ανχος ανχος. εχεις μοια αριστη καρδια. εχω διαγνωστει με γενικευμενη ανχωδης διαταραχη. παρολα τις τοσες πολλες διαβεβαιωσεις εγω φοβαμαι οτι θα πεθανω ξαφνικα λογω τον εμβολιασμο με το εμβολιο για τον covid, με βαση ολα οσα διαβαζω απο μοια μεριδα ανθρωπων. θα ηθελα τη γνωμη σας. ευχαριστω εκ των προτερων. με καθε συμπτωμα που εχω δηλαδη,,, το μυαλο μου παει κατευθειαν στο κακο. ενω ολοι μου λενε ψυχωσωματικα

Καλησπερα, ειμαι αγχωδης ατομο και πλεον φοβαμαι με σχεδον το οτιδηποτε και αν κανω (απο τα πιο απλα πραγματα οπως να παω σχολη) ειχα παραμελησει τις κρισεις πανικου που παθαινα και τωρα πιστευω εχει εξεληχθει σε φοβια η διαταραχη αγχους και χρειαζομαι βοηθεια

πως μειώνεται το άγχος?

Καλησπέρα. Είμαι 26 χρόνων. Παλεύω εδώ και 8 χρόνια να αλλάξω τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό μου, καθώς δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σκεφτομαι συνέχεια οτι δεν αξίζω, ότι δε θα καταφέρω και ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα. Φοβάμαι μήπως αποτύχω και με πιάνει πανικός, όταν είναι να κάνω πχ μια εργασία. Αυτό με έχει οδηγήσει στο να αναβάλω υποχρεώσεις ή να τις ολοκληρώσω, κάνοντας πρώτα τα χειρότερα σενάρια. Νιώθω ότι χρειάζομαι στήριξη από τους κοντινούς μου ανθρώπους, αλλά η οικογένεια μου είναι αδιάφορη, γεγονός που με στενοχωρεί. Η κατάσταση αυτή επαναλαμβάνεται συνέχεια και δεν ξέρω πώς να τη διαχειριστώ.

Καλησπέρα σας,εκανα ένα χειρουργείο 5 ωρών για μόσχευμα στο χέρι μου από το πόδι μου , ήταν καθαρά δερματικο το χειρουργείο.Φοβηθηκα πολυ τη νάρκωση κ δεν ήταν το πρώτο χειρουργείο μου στο χέρι καθώς αντιμετωπίζω πρόβλημα.Αφοτου ξύπνησα, ξεκίνησαν κ οι κρίσεις πανικού με αποτέλεσμα εδώ κ 5 μήνες να εχω χάσει τον εαυτό μου.Μεσα στο καλοκαίρι μεσολάβησε κ μια εβδομάδα που δε κοιμόμουν καλά, είχα πολύ άγχος καθώς αναρωτιομουν τι μπορεί να εχω, ωστόσο μια μέρα δε κοιμήθηκα κ μετά φοβήθηκα ότι δε θα κοιμηθώ ξανά κ γενικά έχω τέτοιους περίεργους φόβους.Πηγα σε ψυχίατρο κ μου είπε οτι είμαι σε προκαταθλιπτικο επίπεδο κ μου έγραψε ζολοφτ,δε πήρα την αγωγή.Πηγα για την διάγνωση.Ειμαι πολυ κατά της αγωγής, φοβάμαι πολυ τις παρενέργειες κ δε θέλω να την πάρω, γενικά να πάρω χάπια.Ωστοσο χρήματα δεν υπάρχουν καθώς λαμβάνω το αναπηρικό επίδομα.Τα συμπτώματα μου είναι φόβος οτι έχω κάτι πολυ σοβαρο, φόβος οτι εχω κατάθλιψη και δε θα μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή κ αυτό με ρίχνει πιο πολύ, φόβος να μείνω μόνη μου γιατί σκέφτομαι παλι τα ίδια κ τα ίδια κ με πιάνουν κρίσεις άγχους,δε μπορώ να μείνω μόνη μου η να κοιμηθώ μόνη μου , επίσης δεν έχω την ιδια όρεξη που είχα κ όταν παω να κοιμηθώ νοιωθω ενοχή που είμαι έτσι.Τελος ο ψυχίατρος μου είπε να μη πινω αλκοόλ σοκολάτα καφές κοκα κόλα ,τα έκοψα κ νοιωθω πολυ Είμαι νεα κοπέλα,36 κ νοιωθω οτι χάσει σε 5 μηνες ολη μου τη ζωη .Το ερώτημα μου είναι, υπάρχει αλλη εναλλακτική θεραπεία? χωρίς φάρμακα περνάει?Και τι άραγε να είναι αυτό?