Φοβία εμετού: Διάγνωση, κρίσεις πανικού και επίμονα στομαχικά προβλήματα

Καλησπέρα, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να ζεις με αυτόν τον έντονο φόβο. Φαίνεται πως η αρχική κρίση πανικού σε έκανε να γίνεις πιο ευαίσθητος/η στις σωματικές αισθήσεις, κάτι που είναι συνηθισμένο στο άγχος και τις φοβίες. Το ότι έχεις ήδη ξεκινήσει να επαναφέρεις την καθημερινότητά σου με τη βοήθεια ειδικού είναι σημαντικό βήμα. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφεις, όπως η αναγούλα, το φούσκωμα και οι πόνοι στο στομάχι, μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, αλλά αν επιμένουν, ίσως θα ήταν καλό να αποκλείσεις και κάποια οργανική αιτία με έναν γιατρό. Ο φόβος του εμετού συχνά συντηρεί έναν φαύλο κύκλο έντασης και σωματικών αντιδρά...σεων. Η συνέχιση της θεραπείας σου, με σταδιακή έκθεση στον φόβο, μπορεί να σε βοηθήσει να σπάσεις αυτόν τον κύκλο. Δεν είσαι μόνος/η σε αυτό, και με υπομονή και σωστή καθοδήγηση, μπορείς να βρεις τρόπους να βοηθήσεις τον εαυτό σου. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ δύσκολο και καταλαβαίνω την αγωνία σας. Φαίνεται πως η έντονη φοβία σας με τον εμετό έχει προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση στο σώμα σας, η οποία σχετίζεται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού που βιώσατε. Συχνά, το άγχος και ο φόβος μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν σωματικά συμπτώματα, όπως αναγούλες, φούσκωμα και πόνο στο στομάχι. Όταν το άγχος είναι τόσο έντονο, το σώμα αντιδρά με διάφορους τρόπους, που μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα και γενική δυσφορία.

Ο φόβος του εμετού, γνωστός και ως emetophobia, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ψυχολογική και σωματική... δυσφορία. Το άγχος γύρω από αυτόν τον φόβο μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας και να προκαλέσει άλλα πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα ή πόνο στο στομάχι. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά μέρος της αντίδρασης του σώματος στην πίεση και τον φόβο.

Το γεγονός ότι ξεκινήσατε να εργάζεστε με έναν ειδικό είναι ένα πολύ θετικό βήμα. Όπως καταλαβαίνετε, τέτοιες φοβίες απαιτούν επαγγελματική καθοδήγηση και υποστήριξη για να τις διαχειριστείτε. Είναι φυσιολογικό το άγχος να επηρεάζει τη σωματική σας κατάσταση, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εργάζεστε με τον θεραπευτή σας για να μάθετε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική και σωματική σας ισορροπία.

Εν τω μεταξύ, ίσως να βοηθούσε να δώσετε έμφαση στη σταδιακή έκθεση στην τροφή και να επικεντρωθείτε στην ηρεμία του πεπτικού σας συστήματος μέσω τεχνικών χαλάρωσης και αναπνοής, όπως η βαθιά αναπνοή και η ενσυνειδητότητα. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει να επανεκτιμήσετε το τι προκαλεί το άγχος σας και να δουλέψετε πάνω σε αυτό με τον ψυχολόγο σας.

Είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε τη θεραπεία σας και να μην αφήσετε τον φόβο να ελέγχει τη ζωή σας. Στη διάρκεια της διαδικασίας, μπορεί να παρατηρήσετε σταδιακές βελτιώσεις στην αντοχή σας και στη συναισθηματική σας κατάσταση.

Αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε ξανά τον θεραπευτή σας ή να επανεξετάσετε τη θεραπευτική προσέγγιση για να δείτε αν κάτι μπορεί να τροποποιηθεί.

Θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε το ταξίδι της ανάρρωσης, βήμα-βήμα, και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Είναι μια διαδικασία, και με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να περάσετε από αυτή την πρόκληση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι σύνηθες σε άτομα που βιώνουν εμετοφοβία (έντονο φόβο για τον εμετό) και άγχος, καθώς το σώμα και το μυαλό συνδέονται στενά. Οι κρίσεις πανικού και ο φόβος γύρω από τον εμετό μπορεί να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο, όπου η σωματική δυσφορία (αναγούλες, πόνος στο στομάχι, φούσκωμα) εντείνει το άγχος, το οποίο με τη σειρά του επιδεινώνει τα συμπτώματα.

Το γεγονός ότι έχετε ήδη ζητήσει βοήθεια και καταφέρατε να επιστρέψετε σε κάποιες δραστηριότητες είναι σημαντικό και δείχνει ότι μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασης. Ωστόσο, το ότι τα σωματικά συμπτώματα επιμένουν, παρόλο που η κρίση... πανικού έχει υποχωρήσει, υποδηλώνει ότι το σώμα σας εξακολουθεί να βρίσκεται σε κατάσταση υπερδιέγερσης λόγω του φόβου.

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με τεχνικές όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να αποδομήσετε τις καταστροφικές σκέψεις γύρω από τον εμετό και να μειώσετε τη σωματική ένταση που βιώνετε.

Αν τα συμπτώματα του στομάχου επιμένουν, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο, ώστε να αποκλείσετε τυχόν οργανική αιτία. Ωστόσο, εφόσον υπάρχει ισχυρό άγχος γύρω από τον εμετό, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με τη συναισθηματική ένταση.

Η συνέπεια στην ψυχοθεραπεία και η σταδιακή επανεκπαίδευση του νου και του σώματος να μην αντιδρούν υπερβολικά στον φόβο θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο. Με την κατάλληλη υποστήριξη, είναι απόλυτα εφικτό να ξεπεράσετε αυτή τη δυσκολία.

Με εκτίμηση,
Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Διάβασε περισσότερα

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά να μην υποφέρετε.

Γεια σας,
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού που έχετε βιώσει δεν περιορίζονται μόνο σε ψυχικές αντιδράσεις, αλλά επηρεάζουν και τη σωματική σας κατάσταση, κάτι που δείχνει ότι χρειάζεστε μία ολοκληρωμένη προσέγγιση αντιμετώπισης.
Με την κατάλληλη υποστήριξη από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και μέσο της ψυχοθεραπείας, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε τους ασυνείδητους παράγοντες που προκαλούν αυτή την κατάσταση ώστε να βελτιωθεί η ψυχική και σωματική σας υγεία.