Έχω φοβερό άγχος. Παίρνω εδώ και μια εβδομάδα το Bespar .Θα με βοηθήσει καθόλου; Είμαι ιεροψαλτης και μπλοκαρεται η φωνή μου λόγω άγχους στην Εκκλησία. Τι πρέπει να κάνω;

Θα πρέπει να περιμένετε κάποιες βδομάδες μέχρι να δράσει.

Η αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα κρίσιμο ζήτημα, ειδικά σε περιβάλλοντα, όπως το δικό σας, όπου η απόδοση απαιτεί συγκέντρωση και αυτοπεποίθηση.
Οι αιτίες του άγχους μπορεί να προέρχονται από πολλές αιτίες, όπως, ο φόβος της κριτικής ή την πίεση στο να κάνετε καλά την δουλειά σας, πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα απόδοσης.
Η αναζήτηση περαιτέρω βοήθειας, εκτός την φαρμακευτική αγωγή, από ψυχολόγο θα σας υποστηρίξει στην καλύτερη διαχείριση του άγχους και την καλυτέρευση της ψυχικής σας υγείας.

Καλησπέρα σας. Το Bespar είναι ένα φάρμακο που συνταγογραφείται συνήθως για την αντιμετώπιση του άγχους, και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους, αν και η πλήρης αποτελεσματικότητα του φαρμάκου συνήθως φαίνεται μετά από μερικές εβδομάδες χρήσης. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της ίσως δεν είναι αρκετή για να αντιμετωπίσετε πλήρως το άγχος που βιώνετε, ιδιαίτερα αν επηρεάζει την ικανότητά σας να εκτελείτε το ρόλο σας ως ιεροψάλτης. Συχνά, η συνδυασμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει και άλλες μορφές θεραπείας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που έχ...ει δείξει θετικά αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους. Στη CBT, εργάζεστε για να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε σκέψεις και πεποιθήσεις που συμβάλλουν στο άγχος σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νέες προσεγγίσεις για να αντιμετωπίσετε τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος. Επιπλέον, τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας καθημερινά. Η εκμάθηση αυτών των τεχνικών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ηρεμία σας σε καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος. Δεδομένου ότι το άγχος σας συνδέεται με την ιεροψαλτική σας δραστηριότητα, μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό στη φωνητική εκπαίδευση. Αυτός ο ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντοχή της φωνής σας και να μειώσετε την πίεση που νιώθετε όταν τραγουδάτε. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε μια ανοιχτή επικοινωνία με τον γιατρό σας για να αξιολογήσετε την πρόοδο και να κάνετε τυχόν αναγκαίες προσαρμογές στη θεραπεία σας. Ενδεχομένως να χρειαστεί να συνδυάσετε τη φαρμακευτική αγωγή με άλλες θεραπείες και στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους σας. Διάβασε περισσότερα

Κατανοώ ότι βιώνετε έντονο άγχος και ότι αυτό επηρεάζει σημαντικά τη φωνή σας και τη λειτουργία σας ως ιεροψάλτης. Το Bespar (που περιέχει buspirone) είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους. Χρειάζεται συνήθως μερικές εβδομάδες για να παρατηρηθούν πλήρως τα οφέλη του φαρμάκου. Εάν αισθάνεστε ότι το Bespar δεν σας βοηθάει όσο θα θέλατε, συζητήστε το με τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσαρμογή στη δόση ή να εξεταστεί η προσθήκη άλλων θεραπειών. Η συνδυασμένη προσέγγιση της φαρμακευτικής αγωγής, των τεχνικών χαλάρωσης και της ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχους... και στη βελτίωση της φωνητικής σας απόδοσης. Διάβασε περισσότερα

Αναλόγως της αιτίας του άγχους σας δίνεται η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Αν το άγχος σας είναι μόνο όταν έχετε κοινό μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλη αγωγή . Επίσης μπορείτε να συνδυάσετε τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία