Ζαράνη Αγγελική

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θεραπεία ζεύγους
  Καλησπέρα, θα ήθελα την απάντηση κάποιου ψυχολόγου. Είμαι σε μια σχέση που έχει πολλές δυσλειτουργίες. Ο σύντροφος μου πλέον με πέρνει ελάχιστες φορές τηλέφωνο ή ελάχιστες φορές στέλνει μήνυμα. Επιπλέον λίγο πρίν το καλοκαίρι παρατήρησα πως άρχισε να μην απαντάει στα τηλέφωνα μου. Ελάχιστες φορές με παίρνει πίσω, αρκετές φορές δεν με παίρνει ποτέ. Και όταν στέλνω μήνυμα, που έχω την κακή συνήθεια να στέλνω αρκετές φορές κατεβατά, τα διαβάζει και δεν μου απαντάει. ΣΤην αρχή της σχέσης μας δεν ήταν έτσι τα πράγματα, μιλούσαμε καθημερινά και με μηνύματα και τηλέφωνα από 1 ώρα και πάνω. Βέβαια ήμασταν μακρυά, καθώς δούλευα εκτός Αθηνών. Έχω συζητήσει μαζί του για αυτό το θέμα, και μου έχει πει οτι δεν το έχει με τα τηλέφωνα και τα μηνύματα και προτιμάει την άμεση επαφή. Μετά από τρεις μήνες εγώ γύρισα μόνιμα στην Αθήνα και από τότε άρχισε να υπάρχει αλλαγή. Και αναρωτιέμαι τι γίνεται; Άρχισε να χάνει το ενδιαφέρον του; Τον κούρασα; Να σημειώσω ότι επειδή είμαι ανασφαλής όταν έβλεπα οτι δεν ανταποκρινόταν στην επικοινωνία εγώ επέμενα ακόμα περισσότερο.

  • Καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε ώστε να βρεθεί μια κοινή γραμμή επικοινωνίας που θα είναι αποδεκτή και από τους δύο. Θα μπορούσατε αν συμφωνείτε και οι δύο να έρθετε σε επαφή με κάποιον ψυχολόγο που αναλαμβάνει ζευγάρια και να προσπαθήσετε να το διαχειριστείτε μαζί.

    

    Ζαράνη Αγγελική

• Κατάθλιψη
  Γενικά εγώ διαβάζω πολύ για την ψυχολογία και την υγεία και πριν μήνες διάβαζα για την κατάθλιψη και παρατήρησα ότι έχω σχεδόν όλα τα συμπτώματα. Το ήξερα ότι δεν ήμουν καλά αλλά δεν πίστευα/πιστεύω ότι έχω κατάθλιψη. Και για να το επιβεβαιώσω έκανα 4 τεστ αλλά ήταν ηλεκτρονικά άρα δεν είναι και τόσο έγκυρα. Αλλά και τα 4 έδειξαν ακριβώς το ίδιο, ότι έχω κατάθλιψη σε σχετικά μεγάλο βαθμό. Προσπάθησα να το πω στους πιο κοντινούς μου φίλους αλλά μου λένε ότι δεν μπορεί κάποιος από μόνος του να καταλάβει ότι έχει κατάθλιψη. Οπότε μου δημιουργήθηκε αυτή η απορία. Μπορεί κάποιος από μόνος του να καταλάβει ότι έχει κατάθλιψη?

  • Καλησπέρα σας. Τα σημάδια της καταθλιπτικής διαταραχής είναι πολύ συγκεκριμένα. Οπότε αν εντοπιζετε τουλάχιστον 3 από τα παρακάτω για διάστημα άνω των 6 μηνών, μπορείτε να γνωρίζετε αν έχετε κατάθλιψη.
    1. Καταθλιπτική διάθεση για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας
    2. Μειωμένη όρεξη ή υπερφαγία
    3. αϋπνία ή υπερυπνια
    4. Χαμηλή ενεργητικότητα ή κόπωση
    5. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ενοχές
    6. Πτωχή συγκέντρωση ή δυσκολία λήψης αποφάσεων
    7. Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση
    8. Έντονη ελάττωση του ενδιαφέροντος για όλες ή σχεδόν όλες τις καθημερινές δραστηριότητες
    9. Αισθήματα απελπισίας.
    Αυτά είναι τα επίσημα κριτ...ήρια της καταθλιπτικής διαταραχής, σύμφωνα με τον Αμερικανικό εγχειρίδιο της ψυχιατρικής.
    Αυτό που θα πρέπει να σκεφτείτε είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια μάστιγα στην εποχή μας και πολύς κόσμος υποφέρει από αυτήν. Με βοήθεια από κάποιον ειδικό θα μπορούσατε σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να επανέλθετε στην πρότερη ψυχική σας κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

    

    Ζαράνη Αγγελική

• Βελονισμός
  Καλησπέρα σας. Εχει αποτέλεσμα ο βελονισμος σε κατάθλιψη που δεν έχει αποτέλεσμα η φαρμακευτικη αγωγή?

  • Όλες οι εναλλακτικές μέθοδοι διαχείρισης φοβιών μπορεί να έχουν κάποιο αποτέλεσμα, αλλά μπορεί και όχι. Το πιο ασφαλές είναι να το διαχειριστείτε με ψυχοθεραπεία, που είναι η πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος διαχείρισης των διαταραχών.

    

    Ζαράνη Αγγελική