Saracini Raffaello MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Ζητώ βοήθεια. Με βάση αυτά που επικρατούνται στη σημερινή εποχή , έχω βρεθεί στην απομόνωση και σε απόγνωση, διότι δεν ακολουθώ κάποια μόδα ή δεν τάσσομαι πουθενά πολιτικά. Όλοι οι άνθρωποι τριγύρω μου κατέστρεψαν κάθε ανθρώπινη σχέση, βγάζοντας φανατισμό της πολιτικής ορθότητας. Έχω καταλήξει να μην μπορώ να βρω ακόμη δουλειά και από το πουθενά να μην έχω τις εξορμήσεις σου , με την εναπομείνασα παρέα μου. Πραγματικά, δεν ξέρω τι να κάνω και η ψυχολογία και όλες οι συνεδριάσεις δεν με βοήθησαν όσο πρέπει. Μου έχει καταπατηθεί το δικαίωμα να εκφράσω ελεύθερα, προκειμένου να μην απειλείται η ζωή μου.

  • Λυπάμαι που βρίσκεστε σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Η απομόνωση και η αίσθηση ότι δεν ανήκετε κάπου μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Όταν οι κοινωνικές πιέσεις και οι ακραίες αντιδράσεις οδηγούν σε διαχωρισμό, η δυσκολία εύρεσης ισορροπίας είναι κατανοητή.
    
    Μερικές προσεγγίσεις που ίσως σας βοηθήσουν:
    
    Αυθεντική έκφραση: Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να εκφραστείτε, έστω και σε μικρές ομάδες ανθρώπων που μπορούν να σας καταλάβουν. Η αίσθηση αυθεντικότητας είναι θεμελιώδης για την ψυχική ισορροπία.
    
    Αποστασιοποίηση από ακραίες καταστάσεις: Ίσως χρειαστεί να θέσετε όρια και να απομακρυνθείτε από άτομα ή καταστάσεις που σας ...προκαλούν φανατισμό ή τοξικότητα.
    
    Αναζήτηση κοινότητας: Μπορείτε να βρείτε άλλους ανθρώπους που μοιράζονται κοινές αξίες και που επιθυμούν να εκφράζονται ελεύθερα, χωρίς πιέσεις.
    Εάν οι τρέχουσες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις δεν βοήθησαν, ίσως δοκιμάστε άλλες μεθόδους ή τεχνικές, όπως την υπαρξιακή θεραπεία, που εστιάζει σε βαθύτερα ζητήματα ελευθερίας και αυθεντικότητας. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello

• Άγχος και Στρες
  Περνάω μεγάλη φάση με τον εαυτό μου, ούτε όρεξη έχω να κάτσω μα το γράψω είμαι σε κατάσταση του να σκέφτομαι τον θάνατο....Πριν 5χρονια είχα μια κακία εμπειρία από ναρκωτικά που είναι η ιδέα μου ότι με ακολουθεί ακόμα που και που αυτή η ανάμνηση, έχω κόψει τα πάντα 1 χρονο τώρα δεν έχω ξανά κάνει τίποτα Έχουμε ανοίξει επειχειση με την οικογένεια και παλεύουμε κάθε μέρα πολλές ώρες στην δουλειά και ενώ με πιάνουν κρίσεις που και που νομίζοντας ότι δεν είναι τπτ αλήθεια και να ταξιδεύει το μυαλό μου ,εχθές λοιπόν έπαθα την χειρότερη κρίση όσα χρόνια ζω, δεν μπορούσα να κάνω τίποτα είχα τρελαθεί όντως τα φώτα τα έβλεπα πολύ σκοτεινά, το στομάχι μου με πονούσε να πάω στην τουαλέτα άλλαξαν όλα μόνο σκεφτόμουν ότι έχω τρελαθεί ότι τίποτα δεν είναι αλήθεια ότι έχω χαζέψει, μέχρι οιυ έκανα μπάνιο και ξάπλωσα ακούγοντας ιστορίες στο ιντερνετ...Κοιμήθηκα και ξύπνησα σήμερα και είμαι πολύ χάλια πάλι σκέφτομαι διαφορά είναι σαν να είμαι σε κατάσταση έκτακτου ανάγκης, παράτησα την δουλειά δεν μπορώ να κάνω τίποτα είμαι πολύ ζαλισμένος και μπερδεμένος δεν ξέρω τι μου συμβαίνει!!!!!Δεν ξέρω που να απευθυνθώ!!!! Να πάω στα επείγοντα? Να μιλήσω με ψυχίατρο?

  • Καταλαβαίνω ότι αυτό που βιώνετε είναι εξαιρετικά δύσκολο και τρομακτικό. Το να έχετε έντονες κρίσεις πανικού και να νιώθετε αποσύνδεση από την πραγματικότητα μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικό. Αυτό που περιγράφετε – τα σωματικά συμπτώματα, η ζάλη, οι αρνητικές σκέψεις και η αίσθηση ότι "τρελαίνεστε" – είναι συχνά συμπτώματα έντονου άγχους ή κρίσεων πανικού. Φαίνεται ότι η ανάμνηση της κακής εμπειρίας από τα ναρκωτικά μπορεί να ενισχύει αυτά τα συναισθήματα.
    
    Μερικές σκέψεις για τα επόμενα βήματα:
    
    Επείγουσα φροντίδα: Αν νιώθετε πως η κρίση που περνάτε είναι αφόρητη ή ανησυχητική σε σημείο που δεν μπορείτε να λειτουρ...γήσετε, είναι λογικό να απευθυνθείτε σε κάποιο νοσοκομείο ή γιατρό για να λάβετε άμεση βοήθεια.
    
    Συζήτηση με ειδικό: Ένας ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να προτείνει τρόπους για να διαχειριστείτε αυτές τις κρίσεις και τις σκέψεις. Η υποστήριξη από ειδικό είναι σημαντική, ειδικά καθώς το άγχος φαίνεται να επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
    
    Αυτοφροντίδα: Στην ενδιάμεση περίοδο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας με απλές τεχνικές, όπως βαθιές αναπνοές ή ακούγοντας κάτι που σας ηρεμεί, όπως κάνατε χθες.
    
    Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, είναι το σωστό βήμα για να βρείτε ανακούφιση. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello

• Κατάθλιψη
  καλησπέρα σας . βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου , που επαγγελματικά είμαι καλά ,τον τελευταίο χρόνο εργάζομαι στο τομέα που έχω σπουδάσει και αφιερώνω αρκετό χρόνο στη δουλειά μου . Όμως αφότου σχολάω νιώθω πως εχει τελειωσει η μερα μου , δεν θα κανονισω να δω κανενα φιλο γνωστο , ο συντροφος μου εργαζεται σε απογευματινη δουλεια , οποτε δεν βλεπομαστε τις καθημερινες. Νιωθω οτι δεν εχω ορεξη για τιποτα , ουτε να κανω το χομπυ μου , οταν βγαινω σκεφτομαι ποτε θα γυρισω σπιτι μου , και με τον συντροφο μου δεν με απασχολει να βρεθω ερωτικα . πως μπορω να κινηθω ωστε να αισθανομαι πιο αναλαφρα , με ορεξη και ζωντανια στην καθημερινοτητα μου ;

  • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι παρά την επαγγελματική σας ικανοποίηση, νιώθετε απομονωμένη και χωρίς διάθεση στην προσωπική σας ζωή. Μερικά βήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν:
    
    Επανασύνδεση με τον εαυτό σας: Δοκιμάστε κάτι νέο ή αναζωογονήστε ένα παλιό χόμπι που σας ευχαριστούσε. Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας γεμίζουν.
    
    Σύνδεση με άλλους: Ακόμα και μικρές, σύντομες συναντήσεις με φίλους ή γνωστούς μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Οι κοινωνικές επαφές φέρνουν ενέργεια και θετικότητα.
    
    Σχέση με τον σύντροφο: Βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και με διαφορετικά ωράρια. Η ...επικοινωνία είναι κλειδί για τη συναισθηματική σύνδεση.
    
    Εξερεύνηση βαθύτερων αναγκών: Μπορεί να είναι βοηθητικό να αναλογιστείτε αν υπάρχει κάτι βαθύτερο που αναζητάτε, και που δεν ικανοποιείται στην τρέχουσα φάση της ζωής σας.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας στηρίξει στην εξερεύνηση αυτών των θεμάτων και στην αναζωογόνηση της καθημερινότητάς σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello