8 Φωτογραφίες
έχω επισκεφτεί καρδιολόγο παθολόγο ωρλ ψυχιατρο έχω κάνει εξετάσεις αίματος μαγνητική εγκεφάλου όλα καθαρά.οι ταχυκαρδίες μου είπαν από άγχος και φοβιες η έντονη ζάλη δεν φεύγει έχω πολύ άγχος και φόβο δεν κάνω τίποτα δεν βγαίνω έξω φοβάμαι τα παντα που να απευθυνθώ??
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό. Οι ιατρικές εξετάσεις είναι πάντα χρήσιμες, διότι βοηθάνε στο να αποκλείσουμε κάποια ενδεχόμενη οργανική αιτία για τα συμπτώματα που παρατηρούμε στον εαυτό μας. Ωστόσο, από ένα σημείο και μετά φαίνεται ότι μάλλον η αιτία είναι ψυχογενής, και υποθέτω ότι και εσείς η ίδια καταλήγετε στο ίδιο συμπέρασμα.
Θα ήθελα να σταθώ στην επίσκεψή σας στον ψυχίατρο. Είστε ακόμα σε επικοινωνία μαζί του; Τί σας είπε; Σας έδωσε κάποια φαρμακευτική αγωγή; Την ακολουθείτε; Θεωρώ προσωπικά σημαντικό να σας παρακολουθεί σε τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να λαμβάνετε τη βοήθεια και υποστήριξη που φαίνεται να έχετε ανάγ...κη. Τουλάχιστον για ένα αρχικό χρονικό διάστημα.
Από κει και πέρα, νομίζω ότι θα ήταν καλό να επισκεφθείτε άμεσα κάποιον ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πλήρως τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, ποιες είναι οι αιτίες τους, και ποιες ενδεχομένως να είναι εκείνες οι συνθήκες που πυροδοτούν τα συμπτώματά σας. Έπειτα θα σας δώσει τη δυναντότητα να αναζητήσετε τρόπους επίλυσης ή/και διαχείρησης των συμπτωμάτων αυτών.
Βρίσκομαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.
Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS
Διάβασε περισσότερα
Γουλανδρής Γιώργος
Νιώθω ότι κάποιος με κυνηγάει και ας μην τον βλέπω,κολλάει το μυαλό μου ότι θέλει να μου πάρει το μωρό,νιώθω φόβο,ζαλίζομαι και άσχημη οσμή .Δεν ξέρω τι είναι και πως να το ξεπεράσω.
Καλησπέρα σας. Ακούγεται πολύ δυσάρεστη αίσθηση, φοβιστική. Κάνατε πολύ καλά που στείλατε το μήνυμα αυτό. Σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι έχετε ανάγκη από βοήθεια, αλλά και ότι ευελπιστείτε ότι θα βρεθεί η βοήθεια αυτή.
Θα πρότεινα να επισκεφθείτε άμεσα κάποιον ψυχίατρο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να σας παρέχει τη φροντίδα και την υποστήριξη που τόσο πολύ φαίνεται ότι χρειάζεστε. Υπάρχει λύση. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.
Γουλανδρής Γιώργος
Γεια σας.ΠΕΡΝΑΩ μια περίοδο που είμαι αρκετα προβληματισμένη με υπαρξιακά ερωτήματα όπως τι κάνω;ποιος είναι ο ρόλος μου;κλπ φάσκω και αντιφάσκω μεταξύ απαντήσεων.Υπαρχουν στιγμες που χανω τον εαυτό μου και στιγμες που τον βρίσκω και νιώθω ότι αντιλαμβάνομαι αυτό που ζω με μια καθαρότητα.ΝΙΩΘΩ ότι έχω αποφασισει τι κλαδο θέλω να ακολουθησω και τι με ενδιαφέρει καθώς και γιατί το επιλέγω αυτο.Αλλα από εκεί που όταν ξεκίνησα ήμουν πολύ ενθουσιασμένη για τη διαδρομή μου και τη βάση που πάω να χτίσω τώρα τα πατήματα μου είναι πιο ερωτηματικά.Εφευρισκω τεχνικές για να με επαναφέρω αλλά δεν έχουν σταθερα είναι πρόσκαιρες.Πραγματικα δεν ξέρω γιατί συμβαίνει το αλλεπάλληλο ζικ ζακ ή γιατί με αφήνω κατά καιρούς αν και καταλαβαίνω ότι η πλευρα του προχωραω βαδίζει σ αυτό που θέλω να γινω ενώ η αμφισβήτηση στο ότι μπορεί να υπήρξε παρελθοντικά.ΟΤΙ ερμηνεία,παράθεση ή εξήγηση θα ήταν πολύ βοηθητική.Θα προσθέσω ότι έχω κάνει περίπου 2-3χρονια ψυχοθεραπείας αρκετα βοηθητικά για να κατανοήσω πολλά πράγματα αλλά απ τον προηγούμενο Μαρτη δεν ήταν τόσο λειτουργικό ακόμη και με άλλο θεραπευτή μιας και μόνη με επανέφερα όσες φορές υπήρξα σ αυτή τη θέση σε ένα τελικό πλαίσιο.αυτα!
Καλησπέρα σας. Ακούγεστε αρκετά προβληματισμένη. Μοιάζει να αναζητάτε έναν τρόπο να διατηρήσετε μία σταθερή εικόνα εαυτού, καθώς παρατηρείτε να αλλάζει συνεχώς, να τείνει συνεχώς προς διαφορετικά πράγματα και επιλογές. Και όλο αυτό το "ζικ-ζακ" φαίνεται για μένα να έχει να κάνει περισσότερο με βιώματα του παρελθόντος που δεν έχουν καταφέρει ακόμα να "κάτσουν" αναπαυτικά μέσα σας. Σας χάνετε και σας ξαναβρίσκετε, με αποτέλεσμα όλο αυτό να σας δημιουργεί άγχος και ερωτήματα που ζητούν να απαντηθούν. Παράλληλα φαίνεται να υπάρχει ένα επίπεδο νοηματοδότησης για τις αποφάσεις και τις προτιμήσεις σας, και εμπιστεύεστε την ικανότ...ητά σας να σας επαναφέρετε, όπως λέτε, μόνη σας, βασιζόμενη στις δικές σας δυνάμεις. Ωστόσο σαν να λέτε ότι έχετε κουραστεί, ότι θα θέλατε να μη χρειάζεται να προσπαθείτε άλλο τόσο πολύ. Η ψυχοθεραπεία σας βοήθησε σημαντικά, αλλά σαν να μη βρίσκετε ιδιαίτερο νόημα στο να δοκιμάσετε εκ νέου με άλλο θεραπευτή, καθώς βρίσκετε πολύ περισσότερο νόημα και αξιοπιστία στις δικές σας δυνάμεις και ικανότητες.
Ζητάτε κάποια ερμηνεία, κάποια παράθεση ή εξήγηση, προκειμένου να σας βοηθήσει να καταλάβετε βαθύτερα τον εαυτό σας. Σαν από τη μία να ζητάτε βοήθεια ψυχολόγου, και από την άλλη να την αμφισβητείτε - ομολογώ πως αυτό μου δημιουργεί ερωτήματα και αναρωτιέμαι αν σχετίζεται ευρύτερα με την αμφιταλάντευση που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, θα προτιμήσω να μη δώσω κάποια τέτοια ερμηνεία δεδομένων των λίγων δεδομένων που έχω στη διάθεσή μου για εσάς. Όμως, το αίτημά σας αυτό για μένα δείχνει μία ανάγκη για περαιτέρω νοηματοδότηση, η οποία μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω μίας αυθεντικής επαφής με τον εαυτό μας και την εσωτερική φωνή μας, κάτι που μοιάζει να χρειάζεται ενίσχυση στη παρούσα φάση.
Δυστυχώς ή ευτυχώς, κάτι τέτοιο επιτυγχάνεται μέσω της ψυχοθεραπείας. Σημασία δεν έχει μόνο ο θεραπευτής, αλλά η προσέγγιση που ακολουθεί και η σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ σας. Ακόμα, η ψυχοθεραπεία σε καμία περίπτωση δεν έρχεται να αντικαταστήσει το δικό σας δυναμικό, αντιθέτως αποσκοπεί στην ενίσχυσή του. Θα σας ενθάρρυνα να δοκιμάσετε να κάνετε μία νέα αρχή για να λάβετε τη φροντίδα που ζητάτε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να ενημερωθείτε για τη προσέγγιση που εφαρμόζω, και αν νιώσετε ότι έχει κάτι διαφορετικό ή περισσότερο να σας δώσει, μπορείτε να επικοινωνήσετε για μία πρώτα γνωριμία. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Να είστε καλά και καλή δύναμη.
Διάβασε περισσότερα
Γουλανδρής Γιώργος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
