Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα. Ειμαι 21 και απο πολυ μικρος ‘’φοβομουν’’ τους εμετους. Μεγαλονωντας και μπαινοντας σε μια ερωτικη σχεση, ενω 2 χρονια περναω πανεμορφα και θελω να ειμαι με αυτην την κοπελα, στις αρχες ειχε εμφανιστει ενα θεμα, παθαινα κατι σαν κρισεις αγχους, μονο οταν ημουν μαζι της, και κατεληγε παντα σε εμετο, μετα απτον οποιο ηρεμουσα εντελως. Το θεμα το παλεψα μονος μου και δεν ξαναεμφανιστηκε εδω και μηνες, μεχρι σημερα. Δε μπορω να το περιγραψω, ειμαι στον ιδιο χωρο με τον ανθρωπο που αγαπω και αντι να ηρεμω με πιανει ανησυχια και αγχος, και καταληγει σε εμετους, ακομα και με αδειο στομαχι!

  • Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά έντονο και φαίνεται να σχετίζεται με άγχος που εκδηλώνεται σωματικά μέσω κρίσεων πανικού. Το γεγονός ότι το έχετε συνδέσει με την παρουσία της συντρόφου σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ακόμα πιο μπερδεμένος ή ενοχικός, αλλά να θυμάστε ότι δεν έχει να κάνει με το άτομό της, είναι ο τρόπος που το σώμα σας αντιδρά σε συγκεκριμένες ψυχολογικές καταστάσεις. Μπορεί να νιώθετε μεγάλη συναισθηματική εγγύτητα και ταυτόχρονα φόβο να "μην αποτύχετε" ή να μην "είστε αρκετός." Αυτό μπορεί να πυροδοτεί το άγχος σας. Η παρουσία της μπορεί να ενεργοποιεί αυτήν την παλιά φοβία του εμετού, για...τί αισθάνεστε εκτεθειμένος ή ευάλωτος. Ως εκ τούτου, το σώμα σας εκφράζει το άγχος μέσα από φυσικές αντιδράσεις, όπως οι εμετοί, που σας "ανακουφίζουν" προσωρινά. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την πηγή του άγχους σας και να δουλέψετε πάνω σε αυτή! Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι’ αυτό που συμβαίνει. Είναι απλώς μια αντίδραση του σώματός σας στο άγχος και μπορεί να αντιμετωπιστεί! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Θεραπεία ζεύγους
  Γεια σας! Ελπίζω να είστε καλά! Γράφω διότι ανησυχώ για τους συχνούς καβγάδες που έχουμε με τον σύντροφο μου! Να σημειώσω πως βρίσκομαι στην 28 εβδομάδα της εγκυμοσύνης μου όπου το μωρό μου μπορεί να ακούσει και να αισθανθεί! Διανύουμε λοιπόν μια δύσκολη περίοδο με τσακωμούς και εντάσεις.. αυτό εμένα με ταράζει και με κάνει να κλαίω και να φωνάζω έντονα! Φοβάμαι για το τι επιπτώσεις μπορεί να έχει όλο αυτο στο μωρό μου! Προσπαθώ τις περισσότερες φορές να συγκρατηθώ αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα! Μετά υπάρχουν τύψεις για το μωρό μου και κλαίω ξανά! Τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν αυτές οι καταστάσεις στο μωρού μου; Διάβασα για επιπτώσεις στον εγκέφαλο και το iq όσο και για το ψυχικό του κόσμο! Υπάρχει περίπτωση να του έχω κάνει κάποιο κακό;; Κατά τ άλλα είμαι ένας πολύ ήρεμος άνθρωπος και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης προσπαθώ να μείνω έτσι .. σας μιλάω για ξεσπάσματα που υπάρχουν, έντονα παρ όλα αυτά!

  • Καλησπέρα σας! Αρχικά, θέλω να σας πω ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να ανησυχείτε για το μωρό σας και να έχετε τύψεις όταν νιώθετε ότι επηρεάζεται από την ένταση. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να μην πανικοβληθείτε και να καταλάβετε ότι το σώμα σας είναι πολύ ανθεκτικό και προστατεύει το μωρό σας! Ναι, το μωρό μπορεί να αισθανθεί τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν είστε στρεσαρισμένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα του κάνει μόνιμη βλάβη. Οι περισσότερες έρευνες που συνδέουν πολύ έντονο και χρόνιο στρες με επιπτώσεις στο έμβρυο αφορούν:
    1. Εγκυμοσύνες με παρατεταμένο, σοβαρό στρες (π.χ. θάνατος αγαπημένου προσώπου, κακοπ...οίηση).
    2. Συνεχές, καθημερινό άγχος χωρίς καμία ανακούφιση.
    Αν οι καβγάδες συμβαίνουν κάποιες φορές και μετά βρίσκετε τρόπους να ηρεμήσετε, το σώμα σας αποκαθιστά την ισορροπία του και το μωρό δεν επηρεάζεται σε μόνιμο βαθμό! Αντί να φοβάστε ότι ήδη έχει γίνει κακό, μπορείτε να εστιάσετε στο πώς να μειώσετε το άγχος και να βρείτε ισορροπία. Μετά από έναν καβγά, αφιέρωστε χρόνο στην ηρεμία σας. Αν νιώθετε ότι η συναισθηματική πίεση είναι μεγάλη, ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την ένταση και να δημιουργήσετε ένα πιο ήρεμο περιβάλλον για εσάς και το μωρό σας! Να θυμάστε, δεν είστε η πρώτη ούτε η τελευταία εγκυμονούσα που αγχώνεται ή έχει ξεσπάσματα. Αν τα ξεσπάσματα ήταν τόσο βλαβερά όσο φοβάστε, τότε όλα τα παιδιά του κόσμου θα είχαν σοβαρά προβλήματα! Το κλειδί είναι να μην αφήνετε το άγχος να σας κυριεύει, να βρίσκετε τρόπους να ηρεμείτε και να θυμάστε ότι η αγάπη σας για το μωρό σας είναι ήδη ένα τεράστιο δώρο για εκείνο! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα.Ειμαι 26 χρονων.Εχω 2 παιδακια, ΝΟΜΊΖΩ ΟΤΙ εχω ΓΑΔ,1.στο σπιτι υπαρχουν εντασεις, καθημερινα οχι ομως κτ σοβαρο.3.το καλοκαιρι ειχα εναν αποχωρισμο των παιδιων για 10 μερες που βεβαια ο σκοπος δεν ητανε για κακο, κ τοτε στις μερες αυτες,με ειχε πιασει κ μια ιωση ισως λιγο πιο βαρυα,τοτε ακριβως ξεκινησαν ολα.Ξεκινησα να σκεφτομαι πως κατι εχω κ εμπαινα στο ιντερνετ κ διαβαζα,κ ειχα γυρισει ολους τους γιατρους.κανενας δε βρηκε κατι ηταν ολα τελεια.κ σε καρδιολογο ολα καλα.Μ λενε απο αγχος ειναι ολα.από τοτε κ σχεδον καθε 2 μηνες κανω εξετασεις αιματος απο τη φοβια μ.Επιπλεον, σκεφτομαι συνεχως το θανατο κ νιωθω οτι κατι ασχημο θα συμβει στ περιβαλλον μ το νιωθω αυτο οταν πιεζομαι,όταν ερχομαι σε αντιπαραθεση με καποιο δικο μ ατομο,η οταν ξερω οτι πρεπει να βγω απο το σπιτι,σε κοσμο,με πιανει συγχυση όταν σκεφτομαι μια κατασταση κ ας μν εχει γινει αλλά κ οταν σκεφτομαι κατι η καποιο μερος π δε θα ηθελα να ειμαι.Άλλες παλι όταν σκεφτομαι ακριβως τα ιδια ειμαι κλ.Καποιες φορες δε εχω ορεξη να κανω τπτ κ καποιες αλλες πεταω.ολα αυτα δν ειναι στασιμα κ μονιμα αλλα μια ερχονται κ μια φευγουν.Οταν αλλαζω περιοχες με πιανει,αγχος θα το ελεγα κ συγχυση.Όταν ξεχνιεμαι με κατι δν τα βιωνω.Επισης οταν μενω μονη μ σκεφτομαι πιο εντονα κ αναλυω πιο εντονα τα παντα.Ίσως ξεχνω να αναφερω κτ.Ειχα αυτοανοσο υπερθυρεοειδισμο αλλα εχει ρυθμιστει με χαπια, κ τρ το κοιταξα ειν οκ,διακρινω να εχω επιθετικοτητα κ νεαρα της περισσοτερες φορες θα ελεγα.όλο αυτό θα με τρελανει.ψυχοσωματικα κάποιες φορες εχω αναγουλες δυσπνοια κ ηπια ζαλη σαν αδυναμια,κ πονο στην πλατη κ στους ωμους.καθε φορα π ακουω μια κατασταση η βλεπω κτ σε tv βαζω τν εαυτα μ σε αυτο με πιανει συγχυση.Κριση πανικου επαθα μονο μια φορα πριν 7 χρονια.Κανω καθιστικη ζωη.δε συμβαινει κτ στν κυκλο μ που να με επηρεάζει αμεσα.Τι πιστευετε εσεις;δε εχω επισκεφθει ποτε ψυχολογο η ψυχιατρο κ το αποφευγω προς το παρον για οικονομικους λογους.Ευχαριστω”

  • Καλησπέρα σας! Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως βιώνετε έντονο άγχος που εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, υπερβολική ανησυχία για την υγεία σας, φόβο για το μέλλον και γενική ψυχολογική ένταση. Το σώμα και ο εγκέφαλος είναι σε συνεχή επαγρύπνηση λόγω του άγχους, με αποτέλεσμα:
    1. Να νιώθετε σωματική ένταση (πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη/ώμους).
    2. Να εμφανίζετε γαστρεντερικά συμπτώματα (ναυτία).
    3. Να επηρεάζεται η αναπνοή σας (δυσφορία, δυσκολία αναπνοής).
    4. Να βιώνετε νοητική υπερδιέγερση (υπερανάλυση, εμμονικές σκέψεις).
    Η συνεχής έρευνα για συμπτώματα αυξάνει τον φόβο και ενισχύει τις ανησυχίες. Δοκιμάστε ν...α μειώσετε σταδιακά την ενασχόλησή σας με θέματα υγείας στο διαδίκτυο. Επίσης, ακόμα και 20 λεπτά περπάτημα ή ήπια άσκηση μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σας σύστημα να αποφορτιστεί. Αυτό που βιώνετε δεν σημαίνει ότι θα "τρελαθείτε" ή ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, αλλά ότι το άγχος σας έχει γίνει υπερβολικά έντονο και χρειάζεται διαχείριση. Δεν είστε μόνη σε αυτό! Θα ήταν πολύ χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Αν και έχετε οικονομικούς περιορισμούς, υπάρχουν οικονομικά προσιτές επιλογές (π.χ. δημοτικά κέντρα ψυχικής υγείας, συνεδρίες με χαμηλότερο κόστος). Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία