Φλώρου Χριστίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα

  Σκέφτομαι να αρχίσω ψυχοθεραπεία. Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα στη ζωή μου και πολλές στιγμές τις έχω γράψει σε ημερολόγια. Γίνεται να δώσω τα ημερολόγιά μου στον ψυχολόγο μου; Επιτρέπεται αυτό; Θα ήθελα να τα δώσω για να τα διαβάσει ιδιωτικά και ίσως να καταλάβει κάποια πράγματα καλύτερα. Πολλά πράγματα που έχω περάσει δεν μπορώ να τα εξηγήσω στο 100% όμως έχω γράψει όλες μου τις σκέψεις σε αυτά τα ημερολόγια.
  • Είναι πολύ θετικό ότι έχεις καταγράψει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε ημερολόγια. Aυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Όσον αφορά το αν μπορείς να τα δώσεις στον ψυχολόγο, η απάντηση είναι ότι ναι, μπορείς να τα μοιραστείς, αν το επιθυμείς. Είτε διαβάσει τα ημερολόγια, είτε τα χρησιμοποιήσεις για να μιλήσεις γι’ αυτά, μπορεί να είναι μια χρήσιμη διαδικασία.

    Φλώρου Χριστίνα

• Εθισμός

  Πάσχω από μυθομανία…πιαννω τον ευατο μου να λέει ψέματα συχνά χωρίς κανένα όφελος απλά και μόνο για να παρουσιάσω ένα ψεύτικο ευατο στους άλλους..κοροϊδεύω τους γονείς μου τους συγγενείς μου και όλους .. Δεν ξέρω τι να κάνω έχω φτάσει σε αδιέξοδο τα ψέματα αυτά κόστισαν στην ζωή Μ το μέλλον της ! Σαν παρακαλώ πείτε μου τι μπορώ να κανω
  • Καταλαβαίνω ότι βιώνεις μια πολύ δύσκολη κατάσταση και είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις το πρόβλημα και να ζητάς βοήθεια, κάτι που είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Η μυθομανία ή η ψυχολογική τάση να λέμε ψέματα χωρίς να υπάρχει κάποιο άμεσο όφελος συνήθως έχει ρίζες σε συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα, όπως ανασφάλεια, φόβο απόρριψης ή ανάγκη για έγκριση από τους άλλους. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT), μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αναγνώριση των αιτίων πίσω από αυτά τα ψέματα και στην ανάπτυξη πιο υγιών τρόπων επικοινωνίας. Μέσω της CBT, μπορείς να μάθεις να επαναξιολογείς τις σκέψεις και τις ...αντιδράσεις σου και να προσπαθείς να βρεις τρόπους να εκφράζεσαι με ειλικρίνεια χωρίς να καταφεύγεις στα ψέματα. Επιπλέον, η βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να βοηθήσει στην εξερεύνηση των βαθύτερων αιτίων που οδηγούν σε αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς και να δουλέψεις πάνω στην αυτοεκτίμησή σου και την προσωπική σου ανασφάλεια.
    Είναι φυσικό να νιώθεις ενοχές και άγχη για τα ψέματα που έχεις πει, αλλά μην ξεχνάς ότι μπορείς να δουλέψεις για να βελτιώσεις την κατάσταση. Η διαδικασία αποδοχής και αλλαγής απαιτεί χρόνο και υπομονή, και το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσεις από κάπου, ζητώντας επαγγελματική βοήθεια και μιλώντας ανοιχτά για τα συναισθήματά σου και τις δυσκολίες σου.
    
    Σε παρακαλώ, μην το αφήνεις να σε καταβάλλει. Ξεκινώντας με μικρές αλλαγές και ζητώντας βοήθεια, μπορείς να βρεις έναν πιο υγιή δρόμο και να ανακτήσεις τον έλεγχο στη ζωή σου. Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα

• Κατάθλιψη

  Έχω ένα σοβαρό θέμα. Έχουν περάσει 4 χρόνια που έχασα έναν άνθρωπο και μετά από αυτό ξανά βίωσα το ίδιο με πάλι αγαπημένο μου άτομο, από τότε έχω αρχίσει να ρωτάω τον εαυτό μου για την ύπαρξή μου και έγινε τόσο τραυματικό που ό,τι κάνω στην καθημερινότητα, είτε θα είναι να βγω έξω με φίλους, είτε ταξίδι, είτε κάποια καινούρια ευκαιρία και να δω καινούρια πράγματα, όλα αυτά με φοβίζουν ότι κάτι θα γίνει και πάντα έχω στο μυαλό μου τον θάνατο. Πώς μπορώ να το ξεπεράσω αυτό; Δεν μπορώ να λειτουργώ σωστά στην καθημερινότητά μου και φοβάμαι τα ρίσκα οτιδήποτε και να είναι, φοβάμαι το άγνωστο και με περιορίζει σε πολλά πράγματα.
  • Ακούγεται ότι περνάτε μια έντονα φορτισμένη περίοδο. Είναι σημαντικό που το μοιράζεστε. Αν νιώθετε ότι σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας καθοδηγήσει με πιο προσωπικό τρόπο..

    Φλώρου Χριστίνα