Θωμά Ανθή BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Δεν αντέχω άλλο νιώθω εξαντλημένος βαρύς δεν έχω όρεξη να φάω με το ζόρι τρώω έχω απελπιστει μπορεί να με βοηθήσει κάποιος σας παρακαλώ

  • Ακούγεται πως περνάτε κάτι δύσκολο. Η εξάντληση, η βαριά αίσθηση και η έλλειψη όρεξης μπορεί να σχετίζονται με το έντονο άγχος, τη συναισθηματική πίεση ή ακόμα και με σωματική κόπωση. Όταν το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση στρες, είναι φυσιολογικό να μειώνεται η ενέργεια και η όρεξη για φαγητό.
    
    Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε άλλο, είναι σημαντικό να μην το περνάτε μόνος σας. Ζητήστε στήριξη από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μικρά βήματα, όπως η ενυδάτωση, λίγες ανάσες στον καθαρό αέρα, ή μια ελαφριά βόλτα, μπορεί να βοηθήσουν έστω και λίγο. Αξίζετε βοήθεια και υπάρχει τρόπος να νιώσετε καλύτε...ρα. Δεν είστε μόνος σε αυτό. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα εδω καιρο εχω μια αισθηση καψιματος στο στηθος,εχω παει σε καρδιολογο,εξετασεις αιματος γαστρεντερολογο κτλπ,δεν βρισκουν κατι,πασχω απο διαταραχη πανικου απο τα 18...Αλλα τωρα φαινεται σαν να μην με παινουν τα φαρμακα και παθαινω συνεχεια κρισεις πανικου ειδικα το βραδυ...επισης εχω ενα ειδος εξαρτησης σε χαμηλη δοση stedon 2.mg αλλα τα παιρνω 1 χρονο...Αυτη την περιοδο παιρνω 20 mg cipralex και etiaben 50 mg αντιψυχωτικο, Υπαρχει περιπτωση να ειναι παρενεργεις απο το stedon...Eυχαριστω

  • Καλησπέρα σας. Ακούγεται σαν να περνάτε μια πολύ δύσκολη φάση, και σίγουρα αυτό που νιώθετε είναι εξαντλητικό. Το αίσθημα καψίματος στο στήθος μπορεί να σχετίζεται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού, ειδικά αν έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια. Το γεγονός ότι οι κρίσεις έχουν αυξηθεί και ότι νιώθετε πως τα φάρμακα δεν σας καλύπτουν όπως παλιά ίσως δείχνει πως είτε η αγωγή χρειάζεται προσαρμογή είτε πως ο οργανισμός έχει αναπτύξει κάποια ανοχή.
    Το Stedon ανήκει στις βενζοδιαζεπίνες, και αν το λαμβάνετε για έναν χρόνο, υπάρχει πιθανότητα να έχει δημιουργηθεί ανοχή, κάτι που μπορεί να επηρεάζει το πώς νιώθετε. Επίσης, η μακροχρόνια χρήση βεν...ζοδιαζεπινών μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης ανάμεσα στις δόσεις, ακόμα και αν δεν έχει γίνει πλήρης διακοπή του φαρμάκου. Αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στο αίσθημα αυξημένου άγχους και στις νυχτερινές κρίσεις.
    Το Cipralex συνήθως βοηθά στην αγχώδη διαταραχή, αλλά χρειάζεται χρόνο για να δείξει το πλήρες αποτέλεσμα. Το γεγονός ότι λαμβάνετε και αντιψυχωτικό (Etiaben) ίσως σχετίζεται με μια στρατηγική του γιατρού για τη ρύθμιση του άγχους, αλλά αν νιώθετε πως η κατάσταση δεν βελτιώνεται ή και επιδεινώνεται, ίσως χρειάζεται να επανεκτιμηθεί η αγωγή.
    Αν το αίσθημα καψίματος στο στήθος είναι έντονο, θα μπορούσε να σχετίζεται και με γαστρεντερικά θέματα (π.χ. παλινδρόμηση, η οποία συχνά επιδεινώνεται από το άγχος). Κάποιες φορές, οι κρίσεις πανικού και η παλινδρόμηση δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο. Ίσως αξίζει να σκεφτείτε αν υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στα συμπτώματα και το φαγητό, το στρες ή το πότε λαμβάνετε τα φάρμακά σας.
    
    Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας για το πώς νιώθετε, ειδικά αν πιστεύετε ότι τα φάρμακα δεν αποδίδουν όπως πριν ή αν υποψιάζεστε ότι το Stedon παίζει κάποιο ρόλο. Αν έχει δημιουργηθεί εξάρτηση, η σταδιακή μείωση με σωστή καθοδήγηση μπορεί να βοηθήσει.
    
    Μέχρι τότε, δοκιμάστε να καταγράφετε τα συμπτώματα και τα ερεθίσματα που φαίνεται να τα επιδεινώνουν. Η χαλάρωση πριν τον ύπνο, η μείωση της καφεΐνης και τεχνικές γείωσης (όπως η εστίαση στις αισθήσεις) μπορεί να βοηθήσουν να μετριαστούν οι κρίσεις τη νύχτα. Δεν είστε μόνος σε αυτό, και το γεγονός ότι το ψάχνετε είναι ήδη ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Άγχος και Στρες
  Πως μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος και το ψυχαναγκασμό;

  • Για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τον ψυχαναγκασμό, μπορείτε να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, διαλογισμό και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της έντασης και του στρες. Η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή και να κοιμάστε επαρκώς, καθώς η σωματική υγεία επηρεάζει την ψυχική ευεξία.
    Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και τις συμπε...ριφορές που συντηρούν το άγχος. Η δημιουργία μιας ρουτίνας που περιλαμβάνει δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.
    Είναι σημαντικό να αποφεύγετε την υπερβολική καφεΐνη και το αλκοόλ, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άγχους. Η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια είναι επίσης κρίσιμη. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Η διατήρηση ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση των προόδων και των προκλήσεων, επιτρέποντάς σας να αναγνωρίσετε μοτίβα και να εφαρμόσετε καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης.
    Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, η συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη. Μερικές φορές, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων και την αποκατάσταση της λειτουργικότητας. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή