Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Επαγγελματικό Προφίλ

Ο Στέλιος Γκανάς είναι Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής και Οικογενειακός Θεραπευτής με ιδιωτικά γραφεία στον Γέρακα και στα Βριλήσσια. 

Ακαδημαϊκή Εκπαίδευση 

Αποφοίτησε με άριστα από το Τμήμα Ψυχολογίας του University of East London, αποκτώντας πτυχίο Ψυχολογίας (BSc). Η διατριβή του εστίασε στο θέμα: _«Η εργασιακή πίεση ως παράγοντας ρίσκου για την εμφάνιση κατάθλιψης: Μία έρευνα ανάμεσα σε εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα, ηλικίας 20-55 ετών». 

Εξειδικεύσεις και Μετεκπαιδεύσεις

- Οικογενειακή Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία στο Εργαστήρι Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων. 

- Θεραπεία Ζεύγους (EFT), Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία στο Ελληνικό Δίκτυο EFT

- Ατομική Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα (EFiT) στο Ινστιτούτο Θεραπείας Εστιασμένη στο Συναίσθημα

- Υπό μετεκπαίδευση στη Συστημική Καταξιωτική Ψυχοθεραπεία στο Διαλογικό Κέντρο Βιωματικής-Καταξιωτικής Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης “Συνηχήσεις”. 

Επαγγελματική Εμπειρία 

Έχει διατελέσει επιστημονικά συν-υπεύθυνος στο Κέντρο Ειδικής Αγωγής και Ψυχοθεραπείας Δίαυλος, όπου είχε σημαντική συμβολή στη θεραπεία και στήριξη ατόμων και οικογενειών. 

Παράλληλα με την ιδιωτική του πρακτική, συνεργάζεται ως Συμβουλευτικός Ψυχολόγος- με πολυεθνική εταιρεία στην ψυχική υγεία, υποστηρίζοντας στελέχη, εργαζόμενους και ομάδες στη δημιουργία δυναμικών και υγιών οργανισμών. 

Προηγούμενη Επαγγελματική Πορεία 

Πριν αφιερωθεί στην επιστήμη της Ψυχολογίας, ολοκλήρωσε σπουδές στο Μάρκετινγκ (BSc) και τα Ναυτιλιακά (MSc). Εργάστηκε για σχεδόν 20 χρόνια ως ανώτερο στέλεχος σε πολυεθνικές εταιρείες, αποκτώντας πολύτιμη εμπειρία σε δυναμικά εταιρικά περιβάλλοντα. 

Υπηρεσίες 

Ο Στέλιος Γκανάς παρέχει υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, οικογενειακής και ζεύγους συμβουλευτικής τόσο δια ζώσης όσο και μέσω διαδικτυακών συνεδριών, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε ατόμου. 

Με συνδυασμό επιστημονικής κατάρτισης, εμπειρίας και διαρκούς εξέλιξης, συμβάλλει ουσιαστικά στην προσωπική ανάπτυξη, στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων και στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
34 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 34 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 34 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10.0
  • Όλες (34)
  • Θετικές (34)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
George
25 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ο Στέλιος είναι ένας ευγενικός άνθρωπος, που θα επιδιώξει με ήθος και ειλικρίνεια να προσεγγίσει το θέμα που σε απασχολεί με τις μεθόδους του. Επίσης, προσπαθεί με σθένος να σε κατανοήσει και καταφέρνει να δώσει στον θεραπευόμενο του να καταλάβει, πως αυτός λειτουργεί ώστε ο ίδιος να συνειδητοποιήσει τί πρέπει να αλλάξει. Θα συνέστηνα τον Στέλιο στον καθένα και στην καθεμία!
10.0
Marina
24 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ο κύριος Γκανάς άκουσε με προσοχή τα ζητήματά μου και τις αγωνίες μου. Υπήρξε καθησυχαστικός και υποστηρικτικός και με βοήθησε μέσα από τις συνεδρίες μας να εντοπίσω τι με δυσκολεύει στην καθημερινότητά μου και με ποιους τρόπους θα αποκτήσω ψυχική ενδυνάμωση. Θα τον πρότεινα ανεπιφύλακτα.
10.0
παντελης
24 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Σου εμπνέει εμπιστοσύνη και σε απελευθέρωνει από την πρώτη στιγμή.
10.0
Νίκος
24 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Άριστος επαγγελματίας με αφοσίωση και σεβασμό στη δουλειά του. Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένος!
9.4
Βασιλική
23 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.4
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έμεινα πολύ ευχαριστημένη! Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη να ανοιχτώ και μου παρείχε την καθοδήγηση που χρειαζόμουν για τα ζητήματα που με απασχολούσαν, με κατανοήση και χωρίς καθόλου επικριτικοτητα
10.0
Φωτεινή
18 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πηγαίνω αρκετό καιρο στον κύριο Γκανά και είμαι ευχαριστημένη. Με βοηθαει να κατανοήσω καλύτερα κάποιες καταστάσεις που περνάω ή που σκέφτομαι και πάντα έχει υπομονή και κατανόηση, κάτι σημαντικό για άτομο σαν εμένα που κάποιες φορές βρίσκω δύσκολο να εκφραστώ και να εξηγήσω το πρόβλημα μου. Είναι πάντα ευχάριστος και πάνω από όλα άνθρωπος.
10.0
Θεωνη
17 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Αρχικά ο κ.Γκανάς είναι βοηθητικός ως ανθρωπος έτσι σε κάνει να νιώθεις οικεία και μπορείς να μιλήσεις άνετα για όλες τις ανησυχίες σου. Οι συναντήσεις μας ξεκινήσαν αφού έκανα τυχαία ανάζητηση στην εφαρμογή και έκτοτε τα τελευταία 2 χρόνια μπορώ να πω ότι τον θεωρώ δικό μου άνθρωπο. Του αρέσει να εξελίσσεται συνεχώς ως επιστήμονας και είναι κάτι που θαυμάζω και με κάνει να νιώθω ασφάλεια. Μπορώ πλέον να διαχειρίζομαι τα συναισθήματα μου και να τα διαχειρίζομαι αναλόγως. Η εμπειρία μου μαζί του μου έχει αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο.
10.0
Αγγελική
11 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη από την εμπειρία μου με τον κύριο Γκανά. Η λέξη επαγγελματίας είναι αυτή που μπορεί να τον περιγράψει απολύτως. Κατανοητικός, φιλικός και διορατικός. Σου δίνει χώρο και χρόνο να κατανοήσεις καταστάσεις, ενω παράλληλα είναι πολύ υποστηρικτικός. Με έχει βοηθήσει σημαντικά με το άγχος μου και με τους τρόπους διαχείρισης του. Αν ψάχνετε κάποιον ειλικρινή επαγγελματία , που θα σας ακούσει και θα κάνει το καλύτερο δυνατό για την επίτευξη της εξέλιξης σας, ο Στέλιος είναι ο κατάλληλος.
10.0
Chrysa
27 Απριλίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 28 Φεβρουαρίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 3 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Φιλικός, σεβαστικός και διορατικός. Ό,τι χρειάζεται να έχει ένας επιστήμονας ψυχικής υγείας, με φιλική προσέγγιση και αντικειμενικότητα. Με βοήθησε από την αρχή να συνδέσω καταστάσεις, να βρω αιτίες και να σκεφτώ out of the box με πολύ ενδιαφέρουσες συζητήσεις. Αν και τυχαία η επιλογή, με δικαιώνει στο έπακρο.
10.0
ΑΘΑΝΑΣΙΑ
23 Φεβρουαρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ανθρώπινος , ζεστός , με κατανόηση και επαγγελματισμό. Οι συναντήσεις μας με βοηθούν να βρίσκω νέες οπτικές αλλά και να αισθάνομαι ωραία με αυτό που είμαι!
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 1,10km ΠΑΛΛΗΝΗ
    • 2,65km ΔΟΥΚΙΣΣΗΣ ΠΛΑΚΕΝΤΙΑΣ
    Λεωφορείο
    • 45m ΑΙΤΩΛΙΑΣ
    • 84m ΑΙΤΩΛΙΑΣ
    • 131m ΕΒΡΟΥ
    Πρόσβαση για ΑμεΑ
    • Ο χώρος διαθέτει πρόσβαση για ΑμεΑ.
    Parking
    • 392m ETOLIAS 3 PARKING
    • 498m ΕΠΙΠΛΟΥΠΟΛΗ PARKING
    • 658m FANEROMENIS 16 PARKING
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Emotional Focus Therapy Endorsed Externship Certification ICEEF, 2021
  • Ειδικευόμενος Ψυχοθεραπευτής στο Συνθετικό Μοντέλο Συστημικής Θεραπείας (ΣΥΜΟΣΥΘ), Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων
  • HND Psychology, University of Aegean, 2019-2020
  • NLP Practitioner, Κ.Ε.Θ.Ε.Σ.Υ, 2020
  • BSc, University ot East London, Πτυχίο Ψυχολογίας (2020 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Επιστημονικός Συνεργάτης, Δίαυλος Κέντρο Συστημικής Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας, Γέρακας, 2021 έως σήμερα, Δίαυλος

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.)
  • Ευρωπαϊκή Εταιρεία Συμβουλευτικής (E.A.C.)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Διημερίδα για την Σεξουαλική Κακοποίηση Παιδιών, Πάντειο Πανεπιστήμιο-ΣΥΝΗΧΗΣΕΙΣ Διαλογικό Κέντρο Βιωματικής-Καταξιωτικής Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης (2023)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Αυτισμός

    Η κόρη μου όταν ήταν 4 χρόνων και στα μετέπειτα χρόνια της έκανε λογοθεραπεία και εργοθεραπεία!Έχει μαθησιακές δυσκολίες!Τώρα είναι 15 χρόνων και πάει γ γυμνασίου!συνεχίζει να έχει μαθησιακές δυσκολίες έχει και έχει περάσει από το Κεδασυ και έχει μπει σε τμήμα ένταξης στο σχολειο λόγω οριακού νοητικού δυναμικού!υπάρχει περίπτωση να έχει αυτισμό;αν και δεν διαγνώστηκε ποτέ να έχει αυτισμο

    • Καλημέρα σας.
      Η διάγνωση για αυτισμό δίνεται απο παιδοψυχίατρο ή αναπτυξιολόγο. Αν θέλετε να σας παραπέμψουμε σε κάποιον για να το δείτε μπορείτε να με καλέσετε.

      Γκανάς Στυλιανός

      Γκανάς Στυλιανός

  • Γενικά θέματα

    Τα τελευταία δύο χρόνια αντιμετώπιζα συμπτώματα κατάθλιψης και συναισθήματα παραίτησης, μπορούσα, όμως να είμαι οριακά λειτουργικός. Μετά από ένα δυσάρεστο συμβάν, επακόλουθο της παραπάνω δυσλειτουργίας, όμως, το μυαλό μου μοιάζει να παραιτήθηκε οριστικά. Σαν να πήγε ξαφνικά σε διακοπές. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα, καθώς μου φέρνει εμμονικά στο προσκήνιο τις ίδιες και τις ίδιες μη-παραγωγικές ιδέες. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορώ να διεκπεραιώσω βασικές εργασίες, ώστε να είμαι λειτουργικός. Πώς ξεπερνιέται όλο αυτό;

    • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Δεν είναι καθόλου εύκολη.

      Ένας ειδικός μπορεί να σας υποστηρίξει να βρείτε το καλύτερο για εσάς.

      Γκανάς Στυλιανός

      Γκανάς Στυλιανός

  • Βουλιμία - νευρική ανορεξία

    Καλησπέρα. Τον τελευταίο χρόνο αντιμετωπίζω σοβαρό πρόβλημα στην διατροφή μου καθώς ανά τακτά χρονικά διαστήματα παθαίνω κρίσεις με το φαγητό και τρώω ανεξέλεγκτα καθώς και πολλές φορές μασάω μια τροφή και την φτύνω μετά για να μην την φάω. Σας παρακαλώ χρειάζομαι βοήθεια

    • Καλησπέρα σας,

      Αναζητήστε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας να σας κατευθύνει.

      Καλό σας απόγευμα.

      Στέλιος Γκανάς

      Γκανάς Στυλιανός

      Γκανάς Στυλιανός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Διατριβή:
  • "Η εργασιακή πίεση ως παράγοντας ρίσκου για την εμφάνισης κατάθλιψης. Μία έρευνα ανάμεσα σε εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα, ηλικίας 20-55 ετών.", Ιδιωτικό Πανεπιστήμιο
  • Έρευνα:
  • "Η συσχέτιση ανάμεσα στο άγχος και την κατάθλιψη. Μία έρευνα σε γενικό δείγμα πληθυσμού", Ιδιωτικό Πανεπιστήμιο
  • Έρευνα:
  • Διερεύνηση των απόψεων των νέων για τη διατροφική συμπεριφορά και τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού εν μέσω πανδημίας COVID-19, Ιδιωτικό Πανεπιστήμιο
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Γκανας Στυλιανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Γκανάς Στυλιανός?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.