Μπορεί το άγχος να προκαλεί ζάλη και αίσθημα λιποθυμίας κατά το περπάτημα;

Η ψυχολογική πίεση, άγχος, μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα, δημιουργώντας έναν κύκλο ανησυχίας που ανατροφοδοτεί την ίδια την κατάσταση.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτές τις συνδέσεις και να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε άγχος.

Από αυτά που περιγράφετε, είναι προφανές ότι έχετε περάσει από μια σειρά ιατρικών εξετάσεων για να αποκλείσετε οποιαδήποτε οργανική αιτία των συμπτωμάτων σας, και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Με βάση τα ευρήματα, φαίνεται ότι οι καρδιολογικές εξετάσεις σας ήταν φυσιολογικές, εκτός από τις έκτακτες συστολές, οι οποίες δεν είναι απαραίτητα ανησυχητικές αν δεν συνοδεύονται από άλλα σοβαρά συμπτώματα. Η σκέψεις σας ότι κάτι θα σας συμβεί κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, καθώς και τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως ζαλάδα, αίσθημα άγχους και ταχυκαρδία, είναι πολύ πιθανό να συνδέονται με άγχος. Το άγχος μπορεί πράγματι να προκαλέσει ή να ...επιδεινώσει σωματικά συμπτώματα, όπως ζάλη και ίλιγγος, αίσθημα κόπωσης και ταχυκαρδία. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δύσπνοιας, αίσθημα κενού και έκτακτους χτύπους της καρδιάς. Αυτά είναι κοινά συμπτώματα του άγχους και μπορούν να εμφανιστούν ακόμα και χωρίς φυσική άσκηση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το άγχος μπορεί να έχει πραγματικές, φυσικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Μερικές προτάσεις για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων περιλαμβάνουν τη συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία, όπου ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις αιτίες του άγχους σας. Επίσης, οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους. Η σωματική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατικό. Ξεκινήστε με ήπιες δραστηριότητες και αυξήστε την ένταση σταδιακά. Επιπλέον, η καλή διατροφή και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικοί για τη γενική σας ευεξία και μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα άγχους. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να παραμείνετε σε επαφή με τους γιατρούς σας και να συζητήσετε τυχόν περαιτέρω εξετάσεις ή θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορεί να χρειαστείτε. Ωστόσο, αν όπως φαίνεται οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Διάβασε περισσότερα

Είναι πιθανόν να οφείλεται σε άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο για να μην υππφέρετε.

Ναι, θα μπορούσε να είναι από άγχος. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας.