Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης αϋπνίας λόγω άγχους και ειδικοί για βοήθεια

Καλησπέρα! Ήθελα να ρωτήσω..από το 2021 έχω παρατηρήσει σπάνια βέβαια αλλά μου συμβαίνει το εξής: λίγο μετά αφότου με έχει πάρει ο ύπνος,νιώθω ότι είμαι ξύπνια και ότι ανοίγω τα μάτια μου και βλέπω πράγματα που δεν υπάρχουν..χθες πχ λίγη ώρα αφότου με πήρε ο ύπνος ένιωθα ότι είχα ανοιχτά τα μάτια μου και έβλεπα ένα τρομακτικό έντονο.. αμέσως τρόμαξα και έβαλα τις φωνές.. μετά κατάλαβα ότι δεν υπήρχε..τι μπορεί να είναι; Έχω παρατηρήσει ότι μου συμβαίνει όταν έχω θέματα με ζαλάδες, πονοκεφάλους κτλπ ( γτ ταλαιπωρουμαι συχνά από τέτοια συμπτώματα) ή όταν κάνω αρνητικές σκέψεις ,όταν με απασχολεί ή στεναχωριέμαι για κάτι και το σκέφτομαι έντονα...δεν πρέπει να θεωρούνται όνειρα γτ νιώθω ότι είναι πολύ αληθινά.. πρόκειται για υπναγωγικη παραίσθηση? Είναι φυσιολογικό?

τι σημαινει η βραδινή υπνηλια?

Καλησπέρα, τους τελευταίους μήνες κοιμάμαι πολύ λίγες ώρες. Όταν ξυπνάω το βράδυ έχω κόμπο στο στομάχι και δεν με ξαναπαίρνει ο ύπνος. Εκτός από χάπια πως μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο;

Η υπνοθεραπεια ειναι το ιδιο αποτελεσματικη και μεσω βιντεοκλησης;

Καλησπέρα σας! Υπάρχει περίπτωση να θεραπευτεί η αϋπνία κόβοντας υπναγωγά/ υπνωτικά χάπια;

Θα ήθελα μια συμβουλή. Με προβληματίζει κάτι πάρα πολύ στον ειδικό. Εδώ και ένα μεγάλο διάστημα έχει συμπεριφορά ασταθή, ενώ τον πρώτο χρόνο της θεραπείας ήταν άριστος επαγγελματίας. Θυμώνει, φωνάζει, επικεντρώνεται στον εαυτό του, σε άλλους, δεν δίνει απαντήσεις. Μπορεί να μιλάει και 15 λεπτά για το πως κάποιος άλλος χειρίστηκε μία κατάσταση που δεν έχει σχέση με μένα. Μόλις πω αυτό που θέλω να συζητήσω λέει μια πρόταση και μετά ξεκινάει να λέει άλλα. Φοβάμαι να πω κάτι γιατί δεν ασχολείται και μετά γίνομαι χειρότερα. Δεν ανταποκρίνεται και μετά πάει σε άλλο θέμα. Ασχολούμαστε 4 ώρες το μήνα με το τι θέλει αυτός. Του ζήτησα να με βοηθήσει με τον ύπνο μου, και δεν έχει ασχοληθεί ποτέ. Είπε θα το συζητήσουμε στην επόμενη συνεδρία και στην επόμενη συνεδρία μου έλεγε για έναν φίλο του που πήρε ένα κρατικό έργο το γραφείο του. Χάνω την όρεξη να ασχοληθώ με τον εαυτό μου. Μου έλεγε στην αρχή ότι η δύσκολη θεραπευτική δουλειά γίνεται όταν ο θεραπευτής γίνεται πιο σημαντικός και τώρα που έγινε σημαντικός δεν ασχολείται. Το κάνει σαδιστικά; Προσπαθώ πολύ και πιστεύω ότι έχω κάνει πολύ βαθιά δουλειά μέσα μου και ο μοναδικός που δεν το γνωρίζει αυτό είναι ο ειδικός. Δεν ξέρει τι είπαμε, δεν έχει σειρά. Τα λέω με χαρά και παίρνω πίσω αδιαφορία και άσχετες πληροφορίες για την ζωή του. Έχω συζητήσει μαζί του, δεν το δέχεται αυτό που λέω. Προσπαθεί να με πείσει ότι έτσι είναι η θεραπεία. Μετά στην επόμενη συνεδρία είναι μια χαρά και μετά πάλι τα ίδια. Σαν ρόλερ κόστερ. Έχω συνειδητοποιήσει πολλά για τη συμπεριφορά μου, για τα λάθη μου, και δεν τα ξέρει γιατί είναι εκεί για να πάρει λεφτά και όχι να ακούσει. Βρίσκομαι σε μικρή πόλη και οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι λίγοι, αν αλλάξω και ο επόμενος είναι χειρότερος; Υποτίθεται πως αυτός είναι ο καλύτερος στην πόλη. Έχω απογοητευτεί. Κάνω βήματα και αντί να πει κάτι ενθαρρυντικό αλλάζει θέμα σαν να μην υπάρχω και με τα θεραπευτικά μου αιτήματα δεν ασχολείται πλέον. Υπάρχει περίπτωση να μου δίνει ψίχουλα για να με κρατάει εκεί;