Πρήξιμο κοιλιάς και στομάχου που χειροτερεύει μέσα στην ημέρα - λύσεις;

Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα φαίνεται να αφορούν κάποιο γαστρεντερολογικό πρόβλημα, πέρα από εναπόθεση λίπους. Η απώλεια λίπους από συγκεκριμένο σημείο του σώματος που επιθυμούμε, δυστυχώς δεν είναι εφικτή. Με μία σωστά σχεδιασμένη διατροφή για τις ανάγκες μας, θα έχουμε σταδιακή απώλεια από όλο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του σημείου που μας ενδιαφέρει.
Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο και διαιτολόγο για εξατομικευμένη αντιμετώπιση.
Κάποιες γενικές οδηγίες είναι να κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα (4-6) αντί λίγων και πολύ μεγάλων και να τρώμε αργά, μασώντας καλά την τροφή μας.. Επίσης, να αποφεύγ...ουμε την κατανάλωση νερού μαζί με τα γεύματα, και να πίνουμε μικρές ποσότητες καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Τέλος, το άγχος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτές τις καταστάσεις, καθώς μπορεί να κάνει τα συμπτώματα εντονότερα και συχνότερα.
30-60 λεπτά ήπιας σωματικής δραστηριότητας την ημέρα (πχ περπάτημα, ποδήλατο), φαίνεται επίσης να βοηθούν.
Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τρώτε αργά, να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα μέσα στην ημέρα (μη αφήνετε πολλές ώρες το στομάχι σας άδειο), να κάνετε λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών για να μειωθεί το φούσκωμα στην κοιλιά και τέλος άσκηση σε σημεία που σας ενδιαφέρει να χάσετε λίπος.

Δυστυχως μονο με λιποαναρρόφηση μπορειτε να στοχευσετε απωλεια λιπους απο συγκεκριμενη περιοχη. Ασκηση και διατροφη σιγουρα θα σας βοηθουσε να αλλαξετε το σωμα σας και να νιωθετε πιο ομορφα!

Χαίρετε
Το πρήξιμο που περιγράφετε είναι καθαρά εντερικό και μπορεί να οφείλετε σε διάφορες καταστάσεις, όπως αυξημένο άγχος, δυσβίωση, ευερέθιστο έντερο, βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο, κ.α. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων (από απλά σάχκαρα έως και φυτικές ίνες) και είναι σημαντικό να επισημάνετε και αποφύγετε τα τρόφιμα που οδηγούν σε εξάρσεις των πρηξιμάτων σας. Η δίαιτα FODMAPS έχει συνήθως πολύ καλά αποτελέσματα καθώς θα σας οδηγήσει στην ταυτοποίηση των τροφίμων που σας ενοχλούν, χωρίς να χρειάζεται να αποφύγετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων όπως φρούτα και λαχανικά. Η αποφυγή του βραδινού γε...ύματος δε πρόκειται να βοηθήσει (αφού τα πρηξίματα κλιμακόνωνται κατα τη διάρκεια της ημέρας) και ταυτόχρονα θα σας οδηγήσει σε ανεπιθύμητη απώλεια βάρους. Επιπρόσθετα πειραματιστείτε με προβιωτικά και συμβιωτικά προϊόντα και σκευάσματα. Η ήπια άσκηση φαίνεται να βοηθά σημαντικά. Διάβασε περισσότερα

Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό διαιτολόγο, έτσι ώστε να αξιολογήσει από κοντά την κατάσταση σας και να σας βγάλει μία εξατομικευμένη διατροφή. Καθώς στην περίπτωση σας μπορεί να υπάρχει ευερέθιστο έντερο εάν νιώθετε πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα και στο στομάχι. Σ αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να συζητήσετε ποια τρόφιμα ενδεχομένως να σας επηρεάζουν αρνητικά.