Το άγχος προκαλεί μυϊκούς πόνους, πονοκέφαλο, αυχενικούς πόνους;

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνους στους μύες, πονοκέφαλο, πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη?

3 ειδικοί απάντησαν

Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνους στους μύες, πονοκέφαλο, καθώς και ένταση στον αυχένα και την πλάτη. Όταν βιώνετε έντονο ή παρατεταμένο στρες, το σώμα σας αντιδρά με διάφορους τρόπους, ένας από τους οποίους είναι η μυϊκή ένταση.

Το χρόνιο άγχος οδηγεί συχνά σε σύσπαση των μυών, ιδιαίτερα στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, καθώς το σώμα βρίσκεται σε μια κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, δυσκαμψία και ακόμα και μυϊκούς σπασμούς.

Οι πονοκέφαλοι τάσης είναι επίσης συνηθισμένοι σε άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος. Προκαλούνται από τη συνεχή ένταση στους μυς του αυχένα, του κεφαλιού και ...του προσώπου, με αποτέλεσμα έναν πιεστικό, σφιχτό πόνο, συχνά σαν "ζώνη" γύρω από το κεφάλι.

Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη στάση του σώματος. Όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση στρες, μπορεί να καμπουριάζει, να σφίγγει τους ώμους ή να έχει κακή σωματική στάση χωρίς να το συνειδητοποιεί, κάτι που επιβαρύνει περαιτέρω τους μύες του αυχένα και της πλάτης.

Η διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, αναπνευστικών ασκήσεων, διατάσεων, ή ακόμα και φυσικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Αν ο πόνος είναι συχνός ή έντονος, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, ώστε να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες και να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μάθε περισσότερα

Το άγχος μπορεί να έχει τέτοιες εκδηλώσεις όπως αυτές που αναφέρετε (πόνους στους μύες, στον αυχένα, στην πλάτη, πονοκέφαλο κ.α.). Αν τα συμπτώματα επανέρχονται και αφού αποκλειστεί ότι τα αίτια είναι οργανικά, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για τη διαχείριση του άγχους σας.

Κατουμά Νιόβη
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Νέα Ερυθραία
Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, καθώς και ένταση στον αυχένα και την πλάτη. Η χρόνια ένταση αυξάνει την κορτιζόλη, οδηγώντας σε σωματικά συμπτώματα.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη