Είναι φυσιολογικό να έχω επίμονες σκέψεις λόγω αγχώδους διαταραχής;

Καλησπέρα, έχω αγχώδη διαταραχή η οποία εμφανίστηκε παλι μετά απο 3 χρόνια. Αυτή τη φορά, όποτε χαλαρώνω και δεν απασχολώ το μυαλό μου με κάτι, έχω σκέψεις να "τρέχουν" η πχ τραγούδια κολλημένα στο μυαλό μου και δε μπορώ να ηρεμήσω. Ο γιατρός μου λεει πως είναι απλά απο τον φόβο και το άγχος μου. Ξεκίνησα πρόσφατα και αγωγή με σεροπραμ ή οπολια φαίνεται να πάει καλά μερα με τη μερα. Εσείς το θεωρείτε νορμαλ αυτό σε σχέση με τις σκέψεις (σε αγχώδη άτομα)? Θα περάσει οταν πιάσει καλύτερα η αγωγή μου?

7 ειδικοί απάντησαν

Εκτός από φαρμακευτική αγώγη κάνετε και ψυχοθεραπεία; Αν όχι ξεκινήστε θα σας βοηθήσει αρκετά μαζί με το φάρμακο

Μαρινάκη Ευαγγελία Ραφαέλα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα. Μια θεραπεια μεσω ψυχολογου συνδιαστικα με την αγωγή σας θα σας επιφέρει θετικα αποτελέσματα. Μπορω να σας βοηθησω. Εύχομαι να είστε καλα!

Χατζόπουλος Δημήτριος
Ψυχολόγος

Καβάλα
Καλημέρα σας σίγουρα το σεροπράμ θα σας βοηθήσει, από κει και πέρα όμως θα πρέπει να επεξεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας το κομμάτι της αγχώδους διαταραχής και τι είναι αυτό που σας προκαλεί το έντονο άγχος γιατί θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό συνδέεται πρώημα άγχη που είχατε βιώσει στην παιδική ηλικία σας οπότε για να μπορέσετε να ξεπεράσετε την αγχώδη διαταραχή θα πρέπει να το υπάρξει μία εκβαθέων επεξεργασία η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπεία που έχει πολύ καλή πρόγνωση σε θέματα όπως το δικό σας. Να είστε καλά!

Γαβρίλη Αναστασία
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Πειραιάς
Μιλήστε με τον ιατρό σας να σας καθοδηγήσει, η θεραπεία θέλει κάποιες βδομάδες μέχρι να δράσει.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια συχνή εμπειρία σε άτομα που αντιμετωπίζουν αγχώδη διαταραχή, ειδικά όταν το άγχος είναι σε έξαρση. Οι "τρέχουσες" σκέψεις, τα κολλημένα τραγούδια και η αδυναμία να ηρεμήσετε είναι ενδείξεις ότι το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχος, ο εγκέφαλος παραμένει σε μια κατάσταση αυξημένης επαγρύπνησης, ακόμα και σε στιγμές που θα έπρεπε να χαλαρώνει. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με ενοχλητικές ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις, σωματική ένταση ή αίσθηση ότι το μυαλό δεν "σταματά" ποτέ.

Το γεγονός ότι ξεκινήσατε αγωγή με σεροπράμ (citalopram)... και βλέπετε σταδιακή βελτίωση είναι θετικό σημάδι. Τα αντικαταθλιπτικά τύπου SSRI χρειάζονται συνήθως 4-6 εβδομάδες για να φτάσουν στη μέγιστη αποτελεσματικότητά τους, οπότε είναι πιθανό ότι όσο η αγωγή σας σταθεροποιείται, η ένταση αυτών των συμπτωμάτων θα μειωθεί.

Παράλληλα, μπορεί να σας βοηθήσει να μην προσπαθείτε να "διώξετε" αυτές τις σκέψεις, καθώς η προσπάθεια ελέγχου τους συχνά τις κάνει πιο έντονες. Αντί να αντιστέκεστε, δοκιμάστε να τις παρατηρείτε σαν κάτι προσωρινό και ακίνδυνο. Τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πιο χαλαρή στάση απέναντί τους.

Με την πάροδο του χρόνου και τη σωστή διαχείριση, αυτές οι σκέψεις και οι ενοχλήσεις συνήθως υποχωρούν. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και εμπιστευτείτε τη διαδικασία της θεραπείας σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα,
Είναι σύνηθες για άτομα με αγχώδη διαταραχή να έχουν σκέψεις και ψυχική δυσφορία που τους εμποδίζουν να χαλαρώσουν, ειδικά σε περιόδους άγχους. Οι παραπάνω καταστάσεις είναι συχνές και πολλές φορές αντανακλούν τις εσωτερικές εντάσεις που βιώνουν.
Η αγωγή που ακολουθείτε μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο πριν να αρχίσετε να αισθάνεστε τις θετικές της επιδράσεις.
Η συνεργασία με τον γιατρό σας και η επικοινωνία για τις σκέψεις και τους φόβους σας θα σας προσφέρει ασφάλεια και θα οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Οι "κολλημένες" σκέψεις ή τα τραγούδια που επαναλαμβάνονται στο μυαλό, συχνά συνδέονται με το άγχος, καθώς το μυαλό προσπαθεί να επεξεργαστεί την ένταση ή τον φόβο. Η αγωγή, όπως η σεροπραμ, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων με τον καιρό. Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στην αγωγή και να συνεχίσετε τη θεραπεία σας. Εάν η κατάσταση παραμένει ή εντείνεται, είναι καλό να το συζητήσετε με τον γιατρό σας για πιθανές προσαρμογές.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη