Καλησπέρα, έχει δύο μήνες που έχω ένα κόμπο στο λαιμό και κάποιες φορές βάρος στο στήθος, όχι συγκεκριμένες ώρες αλλά κάθε ημέρα έστω και λίγο. Πέρασα το καλοκαίρι ένα διάστημα με υπερβολικό άγχος και κρίσεις πανικού λόγω κάποιου δυσάρεστου γεγονότος και μόλις χαλάρωσα κάπως το αποφάσισα και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία. Έχω πάει σε ΩΡΛ (χωρίς ευρήματα) και σε δύο γαστρεντερολογους, οι οποίοι μου είπαν πως μάλλον οφείλεται στο άγχος μου και δεν συνέστησαν γαστροσκόπηση προς το παρόν. Είχα πάρει για δύο εβδομάδες χάπια για το στομάχι χωρίς αποτέλεσμα. Ποια είναι η γνώμη σας; Είναι δυνατό να σωματοποιειται το άγχος για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και μάλιστα να ξεσπάει εφόσον έχει περάσει η περίοδος του στρες και έχει χαλαρώσει το μυαλό; Ευχαριστώ!
Καλησπέρα. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με το αποτύπωμα που αφήνει το άγχος στο σώμα, ακόμα κι όταν η θύελλα έχει κοπάσει. Το σώμα συχνά κρατά αυτό που το μυαλό προσπαθεί να ξεχάσει.
Το άγχος έχει την ικανότητα να σωματοποιείται και συχνά τα συμπτώματα επιμένουν ακόμη και αφού το έντονο στρες φαίνεται να έχει υποχωρήσει.
Η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι ένα εξαιρετικό βήμα. Μέσα από τη θεραπεία θα κατανοήσετε καλύτερα πώς το άγχος λειτουργεί για εσάς, θα το επεξεργαστείτε και θα αναζητήσετε την βαθύτερη πηγή του
Ναι μπορεί να σωματοποιείται το άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο να σας συμβουλέψει θεραπευτικά.
Καλησπέρα σας. Η εμπειρία που περιγράφετε ταιριάζει με μια κατάσταση που είναι γνωστή ως σωματοποίηση του άγχους, και είναι πράγματι πιθανό να βιώνετε συμπτώματα ακόμη και αφού η αρχική περίοδος έντονου στρες έχει περάσει. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα και το νευρικό σύστημα μπορεί να συνεχίσουν να «κρατούν» την ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και όταν νιώθετε ψυχολογικά καλύτερα.
Ο κόμπος στον λαιμό, το βάρος στο στήθος, καθώς και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το αναπνευστικό ή το γαστρεντερικό σύστημα, είναι κοινά σε ανθρώπους που έχουν περάσει κρίσεις πανικού ή έντονη περίοδο άγχους. Αυτό οφείλεται στη λειτ...ουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο παραμένει σε κατάσταση υπερδιέγερσης ακόμη και μετά την υποχώρηση του στρες. Αυτή η υπερδιέγερση μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις όπως σφίξιμο, πόνο ή δυσφορία.
Το γεγονός ότι έχετε ξεκινήσει ψυχοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικό βήμα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές πτυχές της κατάστασής σας, αλλά και να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές χαλάρωσης που θα βοηθήσουν το σώμα να «απελευθερώσει» την ένταση που κρατά.
Όσον αφορά το ερώτημά σας για τη διάρκεια αυτών των συμπτωμάτων, είναι όντως πιθανό να παραμείνουν για αρκετό καιρό, ειδικά αν δεν έχουν γίνει στοχευμένες προσπάθειες για να αντιμετωπιστεί η σωματική αντίδραση στο άγχος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα παραμείνουν για πάντα. Με τη σωστή καθοδήγηση και φροντίδα, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σταδιακά.
Αν και φαίνεται πιθανό ότι το άγχος είναι η κύρια αιτία των συμπτωμάτων σας, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να είστε σε επικοινωνία με τους γιατρούς σας για να παρακολουθείτε την κατάσταση. Η επιβεβαίωση από ειδικούς ότι δεν υπάρχει οργανική αιτία μπορεί να σας καθησυχάσει και να σας επιτρέψει να εστιάσετε στη διαχείριση του άγχους.
Στο μεταξύ, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης και ήπια σωματική δραστηριότητα, που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να βρει την ισορροπία του. Θυμηθείτε πως η αλλαγή χρειάζεται χρόνο, και το γεγονός ότι έχετε ήδη ξεκινήσει τη διαδικασία της θεραπείας είναι ένα πολύ θετικό βήμα προς τα εμπρός.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας,
κανονικά οι κρίσεις πανικού με ψυχοθεραπεία φεύγουν σύντομα. Για το άγχος εν γένει που υπάρχει ως υπόβαθρο, χρειάζεται περισσότερη δουλειά. Αν σε έξι μήνες ψυχοθεραπείας δεν έχετε δει καμία βελτίωση, αλλάξτε θεραπευτή.
Θα ακουστεί λίγο σαν κατήχηση, αλλά είναι απολύτως ακριβές Το σώμα είναι σοφό και δεν λέει ποτέ ψέματα! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το ακούσετε και να το σεβαστείτε. Προφανώς, η ψυχοθεραπεία που αποφασίσατε να ξεκινήσετε είναι μια καλή αρχή, δεδομένου ότι αυτή θα σας βοηθήσει να εκφράσετε και να διαχειριστείτε όλα τα συναισθήματα που σας δυσκολεύουν και σας προκαλούν όλα αυτά σωματικά συμπτώματα που αναφέρετε. Αν επιπλέον κάνετε σωματική ψυχοθεραπεία, τότε θα μπορέσετε - ελπίζω σύντομα - να ακούτε εγκαίρως το σώμα σας και τα μηνύματα που σας στέλνει. Σε κάθε περίπτωση, keep walking!
Καλησπέρα σας, το άγχος λειτουργεί σωματαισθητικά, οπότε όταν ο οργανισμός μας εκτίθεται σε οποιοδήποτε ερέθισμα που να θυμίζει τη στρεσσογόνο κατάσταση, ενεργοποιείται ακόμα και αν έχει παρέλθει η τραυματική περίοδος. Είναι πολύ ενθαρρυντικό που κάνετε Ψυχοθεραπεία, να συνεχίσετε τις συνεδρίες.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.