Αγχώδης διαταραχή και φυσικός ύπνος με Xanax και Brintellix, θα περάσει;

Καλησπέρα σας! Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τον ύπνο όταν αντιμετωπίζετε άγχος. Το γεγονός ότι ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία, γυμναστήριο και λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή δείχνει πως έχετε κάνει σημαντικά βήματα για να διαχειριστείτε την κατάσταση.
Το αντικαταθλιπτικό που παίρνετε, χρειάζεται συνήθως 4-6 εβδομάδες για να δράσει πλήρως, οπότε είναι θετικό που ήδη παρατηρείτε κάποια βελτίωση στη διάθεση σας. Ο ύπνος μπορεί να βελτιωθεί με το χρόνο καθώς το φάρμακο ρυθμίζει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος. Το άγχος για τον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα, και όσο περισσότερο ανησυχείτε για το θέμα, τόσο πιο δύσκολο μ...πορεί να γίνεται. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσουν, όπως η χαλάρωση πριν τον ύπνο και η αποφυγή καφεΐνης ή ηλεκτρονικών συσκευών.
Αυτό που περνάτε μπορεί να βελτιωθεί με το χρόνο. Συνεχίστε με την ψυχοθεραπεία και τις συνήθειες που ενισχύουν την ευεξία σας. Εάν τα προβλήματα με τον ύπνο παραμένουν, μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για πιθανές προσαρμογές στη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες τεχνικές διαχείρισης του ύπνου. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που περιγράφετε, ειδικά όταν ο ύπνος επηρεάζεται τόσο έντονα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία της ανάρρωσης από μια αγχώδη διαταραχή μπορεί να πάρει χρόνο και κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στη θεραπεία. Το γεγονός ότι ήδη βλέπετε κάποια βελτίωση στη διάθεσή σας είναι θετικό σημάδι.

Ο ύπνος συχνά είναι από τα τελευταία συμπτώματα που επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Συνεχίστε τη θεραπεία σας με τον ψυχολόγο και τον ψυχίατρό σας, και μοιραστείτε τις ανησυχίες σας μαζί τους. Με τον καιρό και τη σωστή καθοδήγηση, είναι πιθανό να δείτε... βελτίωση και στον ύπνο σας. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο και την υπομονή που χρειάζεται σε αυτή τη διαδικασία. Διάβασε περισσότερα

Χρειάζεται χρόνος ώστε να υπάρξει αποτέλεσμα αλλά και εντατική Ψυχοθεραπεία. Εάν περάσει κάποιο χρονικό διάστημα δίχως αποτέλεσμα ίσως θα πρέπει να αλλάξετε αγωγή.. ή και ψυχοθεραπευτική προσέγγιση

Συνεχίστε την ψυχοθεραπεία για να διαχειριστείτε το άγχος σας. Ασκήσεις με αναπνοές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν πριν τον ύπνο. Προσπαθείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος

Μιλήστε με τον ψυχίατρο σας τί θα μπορούσατε να λάβετε γισ να ρυθμιστεί ο ύπνος.