- Κρίση πανικού
- Υποβλήθηκε 29/08/2023
Νιώθω πως δεν μπορώ να αναπνεύσω καλά, για παράδειγμα δεν μπορώ να χασμουρηθώ εύκολα ή να πάρω βαθιά ανάσα. Μου έχει ξανά συμβεί ανα διαστήματα και διαρκεί μερικές μέρες, ακόμα και εβδομάδα. Συνήθως τις ώρες που είμαι απασχολημένη δεν με πιάνει. Τι είναι; Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω;
3 ειδικοί απάντησαν
-
Η δυσκολία στην αναπνοή είναι ένα από τα συμπτώματα που φανερώνουν άγχος. Μπορείτε να εξασκειθείτε σε ασκήσεις χαλάρωσεις, ενσυνείδητης αναπνοής, γίογκα, θα βρείτε online. Φροντίστε να τρώτε ποιοτικά, να ασκήστε μέσα στη βδομάδα και να κοιμάστε επαρκώς. Αν τα συμπτώματα επιμένουν συνεργαστείτε με έναν/μία ειδικό ψυχικής υγείας.
-
Καλησπέρα σας. Ακούγεται τουλάχιστον ενοχλητικό. Θεωρείτε τον εαυτό σας αγχώδες άτομο; Ορισμένες φορές το άγχος μας οδηγεί να υπερασχολούμαστε με τον εαυτό μας, τις σκέψεις μας και τη συμπεριφορά μας. Δεν μου ακούγεται για κρίση πανικού. Πιο πολύ για συμπτώματα άγχους.
Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία, θα σας βοηθήσει πολύ. Παράλληλα δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό ή να ασχοληθείτε με δημιουργικά χόμπι/εργασίες, όπως η κηπουρική, η μαγειρική, οι κατασκευές, αλλά και να εντάξετε την αερόβια άθληση στη καθημερινότητά σας. Όλα αυτά βοηθούν να ηρεμεί το μυαλό. Εύχομαι ό,τι καλύτερο και βρίσκομαι στη διάθεσή σας.
-
Αγχώδεις εκδηλώσεις αναφέρεται, συζητήστε το με ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.