Άλλαξα δουλειά και έχασα τον εαυτό μου - πώς να αντιμετωπίσω άγχος και τρομακτικές σκέψεις;

Γειά σας, φαίνεται ότι βιώνετε μια πολύ δύσκολη περίοδο και είναι απολύτως φυσικό να νιώθετε έτσι, ειδικά μετά από μια αλλαγή στη ζωή σας, όπως η αλλαγή δουλειάς. Η αίσθηση ότι χάνετε τον εαυτό σας και η δυσκολία στην επικοινωνία είναι συχνές αντιδράσεις σε συνθήκες άγχους και πίεσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία ανάρρωσης και η επαναφορά σε μια αίσθηση οικειότητας με τον εαυτό σας μπορεί να χρειάζεται χρόνο. Το γεγονός ότι επισκεφθήκατε ψυχολόγο και ψυχίατρο είναι θετικό, καθώς δείχνει ότι αναζητάτε βοήθεια. Η χρήση φαρμάκων όπως το Zoloft και το Xanax μπορεί να είναι τρομακτική στην αρχή, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα ...φάρμακα μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση. Είναι καλό να έχετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία καθώς προσαρμόζεστε σε αυτή τη νέα κατάσταση. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε στη διαδικασία και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον ψυχολόγο σας για τους φόβους σας σχετικά με τα φάρμακα και την ανάρρωση, καθώς η ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύτιμη σε αυτές τις περιπτώσεις. Η επανεξέταση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας μαζί του μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να βρείτε τρόπους να την αντιμετωπίσετε. Διάβασε περισσότερα

Από τα λεγόμενα σας φαίνεται να περνάτε μία δύσκολη κατάσταση. Ο ψυχολόγος και όταν χρειάζεται ο ψυχίατρος, σε τέτοιες καταστάσεις θα σας προσφέρουν την υποστήριξη και την βοήθεια που χρειάζεστε.
Αν και η χρήση φαρμάκων μπορεί να φαίνεται τρομακτική σε βάθος χρόνου θα σας βοηθήσει. Η διαδικασία της θεραπείας απαιτεί υπομονή και η στήριξη από τους ειδικούς θα σας βοηθήσει να βρείτε την ισορροπία στη ζωή σας.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και τρομακτική είναι η εμπειρία που βιώνετε αυτή τη στιγμή. Τα συναισθήματα αποσύνδεσης, η αίσθηση ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας, και ο φόβος ότι δεν θα βρείτε ξανά τη φυσιολογικότητά σας, μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντικά. Επίσης, το γεγονός ότι είναι η τέταρτη φορά που το βιώνετε, μπορεί να σας δημιουργεί την αίσθηση ότι είστε εγκλωβισμένος/η σε αυτό τον κύκλο. Πρώτα απ' όλα, αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που πολλοί άνθρωποι με έντονο άγχος και κατάθλιψη έχουν βιώσει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος/η σε αυτό, και παρόλο που φαίνεται αδύνατο αυτή τη στιγμή, η θεραπεία και η βελτίωση είν...αι δυνατές. Η αλλαγή στη ζωή σας, όπως η νέα δουλειά, πιθανότατα προκάλεσε μια έντονη αντίδραση, η οποία ενίσχυσε το άγχος και την αίσθηση ότι έχετε χάσει τον έλεγχο. Συχνά, το άγχος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αποκομμένοι από τον εαυτό μας, σαν να μην μπορούμε να επικοινωνήσουμε με άλλους ή να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Η λήψη του Zoloft και του Xanax μπορεί να φαίνεται τρομακτική, ειδικά αν δεν έχετε ξαναπάρει φάρμακα. Το Zoloft είναι αντικαταθλιπτικό και χρειάζεται χρόνο (συνήθως 4-6 εβδομάδες) για να αρχίσει να δείχνει το πλήρες αποτέλεσμα. Το Xanax, από την άλλη, είναι ένα ηρεμιστικό που βοηθά βραχυπρόθεσμα στην αντιμετώπιση του άγχους και των δυσκολιών στον ύπνο. Είναι πολύ φυσιολογικό να ανησυχείτε για την αγωγή, αλλά αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση του άγχους και των κρίσεων πανικού με καλά αποτελέσματα. Η ψυχιατρική υποστήριξη είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας σας, και θα σας βοηθήσει να σταθεροποιηθείτε καθώς δουλεύετε πάνω στις ψυχικές σας προκλήσεις. Είναι κατανοητό ότι ο φόβος σας είναι έντονος, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η κατάσταση δεν θα διαρκέσει για πάντα. Το άγχος και η κατάθλιψη συχνά μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν υπάρχει διέξοδος, αλλά με την κατάλληλη θεραπεία - ψυχοθεραπεία και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν και να αισθανθείτε ξανά πιο δυνατοί. Κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να θυμάστε είναι να δώσετε χρόνο στη διαδικασία της θεραπείας. Αυτή τη στιγμή, το μυαλό σας είναι συνεχώς σε κατάσταση προβληματισμού, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της σύγχυσης και της αποσύνδεσης. Αυτό όμως είναι μια αντίδραση του εγκεφάλου στο άγχος και δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική σας ικανότητα να κατανοείτε τον κόσμο γύρω σας. Συνεχίστε τις συνεδρίες με τον ψυχολόγο σας και να είστε σε επικοινωνία με τον ψυχίατρο σας, ειδικά αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα σας είναι πολύ έντονα. Είναι σημαντικό να μην βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα για το αν θα βελτιωθεί η κατάστασή σας ή όχι. Χρειάζεται υπομονή και χρόνος. Να θυμάστε ότι είστε σε θεραπεία, ότι παίρνετε τα απαραίτητα βήματα για να βελτιωθείτε και ότι αυτό που περνάτε, όσο έντονο και αν είναι, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αξίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, και με τον καιρό και την κατάλληλη υποστήριξη, θα το πετύχετε. Διάβασε περισσότερα

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις φόβο και σύγχυση όταν βιώνεις έντονο άγχος ή καταθλιπτικά συμπτώματα, ειδικά όταν δοκιμάζεις για πρώτη φορά φάρμακα. Το Zoloft χρειάζεται χρόνο για να δράσει, γι' αυτό μην απογοητεύεσαι αν δεν δεις άμεσα αποτελέσματα. Το άγχος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι αποκομμένη από τον εαυτό σου, αλλά με την ψυχοθεραπεία και τη σωστή φαρμακευτική αγωγή, υπάρχει ελπίδα. Μην διστάζεις να εκφράζεις τους φόβους σου στον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρό σου. Πολλοί άνθρωποι ξεπερνούν τέτοιες καταστάσεις και βρίσκουν ξανά τον εαυτό τους. Δώσε χρόνο και φρόντισε τον εαυτό σου.