Χάνω βάρος, έχω στομαχόπονους και εντερικές εναλλαγές. Φταίει η διατροφή;

Καλησπέρα σας. Το πιθανότερο είναι ότι σχετίζεται με τις διατροφικές σας συνήθειες.

Καταλαβαίνω την ανησυχία σας και είναι φυσιολογικό να θέλετε να αποκλείσετε σοβαρά ενδεχόμενα όταν έχετε τέτοια συμπτώματα. Είναι πολύ θετικό ότι οι εξετάσεις σας είναι καθαρές και ότι ο γιατρός σας δεν ανησυχεί.

Τα συμπτώματα που αναφέρετε (πόνος στο στομάχι, κοιλιακός πόνος, εναλλαγές στις κενώσεις και απώλεια βάρους) συνδέονται συχνά με προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, τα οποία μπορεί να είναι λιγότερο σοβαρά, όπως:
Γαστρεντερικές διαταραχές λόγω άγχους: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει έντονα το στομάχι και το έντερο, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο, κράμπες και εναλλαγές στις κενώσεις.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ): Το ...ΣΕΕ είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Δεν είναι σοβαρή πάθηση, αλλά μπορεί να επιδεινώνεται λόγω ακανόνιστων γευμάτων και κακής διατροφής.
Γαστρίτιδα ή Δυσπεψία: Μπορεί να προκαλούν πόνο στο στομάχι και σχετίζονται με το άγχος, την κατανάλωση ακατάστατων γευμάτων, αλλά και την υπερβολική λήψη καφεΐνης, αλκοόλ ή πρόχειρου φαγητού. Διάβασε περισσότερα

Κατανοώ την ανησυχία σας, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πόνους στο στομάχι, κοιλιακά προβλήματα και εναλλαγές στις κενώσεις. Ωστόσο, είναι θετικό που οι βασικές εξετάσεις σας (αιματολογικές, βιοχημικές και ουρολογικές) είναι καθαρές, κάτι που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ένδειξη κάποιας σοβαρής παθολογίας σε αυτό το στάδιο.

Ας εξετάσουμε τους πιθανούς παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματα αυτά:
1. Διατροφή και τρόπος ζωής

Ασταθής διατροφή: Η έλλειψη σταθερών γευμάτων και μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να επηρεάσουν το στομάχι και το έντερο. Τα χαμηλά επίπεδα φυτικώ...ν ινών μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή εναλλαγές στις κενώσεις.
Άγχος και ακανόνιστος τρόπος ζωής: Το άγχος και οι ακανόνιστες ώρες γευμάτων, κάτι που συχνά συμβαίνει λόγω επαγγελματικών απαιτήσεων, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά το γαστρεντερικό σύστημα και να προκαλέσουν προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Τα συμπτώματα αυτά συχνά μοιάζουν με τα δικά σας, όπως εναλλαγές στις κενώσεις, φούσκωμα και κοιλιακό πόνο.

2. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Μια διατροφή χωρίς επαρκείς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες μπορεί να επηρεάσει τη χλωρίδα του εντέρου σας, δηλαδή τα "καλά" βακτήρια, που συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού. Ακόμα, η έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης, απώλεια βάρους ή και πεπτικά προβλήματα.

3. Εκτίμηση άλλων παραγόντων

Ψυχολογικοί παράγοντες: Στην ηλικία σας, οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που λειτουργεί το στομάχι και το έντερο. Το άγχος μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα του πεπτικού και να προκαλέσει πόνους και εναλλαγές στις κενώσεις.
Αντίδραση στη διατροφή: Τα υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης, ειδικά αν προέρχονται από ζωικές πηγές, μπορεί να είναι δύσπεπτα και να συμβάλλουν σε συμπτώματα όπως δυσφορία και πρήξιμο.

Τι μπορείτε να κάνετε:

Επαναξιολόγηση της διατροφής: Προσπαθήστε να προσθέσετε σταδιακά περισσότερες φυτικές ίνες και υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Αυτά βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου και μπορεί να μειώσουν τον πόνο και τις εναλλαγές στις κενώσεις.

Σταθερότητα στα γεύματα: Δοκιμάστε να διατηρείτε, στο μέτρο του δυνατού, μια σταθερότητα στα γεύματά σας, ακόμη και αν είναι μικρά και πιο ελαφριά.

Καταγραφή συμπτωμάτων: Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μια καταγραφή των γευμάτων και των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει το γιατρό να εντοπίσει αν κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα τα επιδεινώνουν.

Επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο: Εφόσον τα συμπτώματα συνεχίζονται, μια εξειδικευμένη γνώμη μπορεί να βοηθήσει να αποκλείσετε άλλες γαστρεντερικές παθήσεις.

Αν και τα συμπτώματά σας μπορεί να οφείλονται κυρίως σε θέματα διατροφής και τρόπου ζωής, μια επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο θα ήταν χρήσιμη για να ηρεμήσετε. Διάβασε περισσότερα

Μαλλον είναι Σπαστική Κολίτιδα καλύτερα να απευθυνθεις σε εξειδικευμένο διαιτολόγος + γαστρεντερολόγο...Με εκτίμηση Αναστασία.
p.s. Με ευχαρίστηση να σε βοηθήσω

Όσον αφορά τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.