Πώς να αντιμετωπίσω διακοπή περιόδου σε 39 ετών με υγιεινό τρόπο ζωής;

Καλησπερα σας! Ειμαι 39 ετών και εδώ και ένα έτος μου έχει κοπεί η περίοδος ενώ έως τότε ήταν φυσιολογική (πέραν της τελευταίας περιόδου όπου είχα καθυστέρηση 3 μηνών). Το τελευταίο αυτό έτος διανύων μια πολλή στενάχωρο και στρεσογόνα περίοδο. Επίσης, ειμαι τρομερά πειθαρχημενη με τη διαδροφη μου (δεν τρώω καθόλου αλάτι, ζάχαρη, τηγανητά + καταναλώνω ελάχιστους υδατάνθρακες). προπονούμαι 6 φορές την εβδομάδα, με άσκηση μέτριας έντασης. οι γυναικολογικές μου εξετάσεις είναι καλές. πως θα μπορούσα να αντιμετωπίσω το ζήτημα; ευχαριστώ θερμά

6 ειδικοί απάντησαν

Μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να εκτιμήσει αν πρόκειται περί εμμηνόπαυσης ή αν τα αίτια είναι άλλης φύσης. Συμβουλευτείτε έναν. Καλή τύχη.

Μεταξά Αθηνά
Ψυχολόγος

Δραπετσώνα

Μίλα απεριόριστα με τους Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μας μέσω live chat και λάβε εξειδικευμένες ιατρικές απαντήσεις και συμβουλές, όποτε και όπου τις χρειάζεσαι.

Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω! Καλό είναι να κλείσετε ένα ραντεβού βιντεοκλήσης αρχικά με ενδοκρινολόγο, και στη συνέχεια άμεσα με ψυχολόγο για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις ορμονικές διαταραχές και το στρές. Δρ. Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία.

Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Ψυχικό
Καλησπέρα σας. Εφόσον οι εξετάσεις σας είναι καλές, τότε πρόκειται σχεδόν σίγουρα για θέμα άγχους, το οποίο αναφέρετε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Σφακιανάκης Γεώργιος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Ηράκλειο Κρήτης
Γεια σας. Με δεδομένο ότι οι ιατρικές εξετάσεις είναι καλές, μπορούμε να υποθέσουμε ότι το σώμα σας στέλνει κάποια μηνύματα ότι υπάρχουν ανέκφραστα ή ανεπεξέργαστα συναισθήματα (βλ. ψυχοσωματικά και γλώσσα του σώματος). Με επιπλέον δεδομένο ότι τον τελευταίο χρόνο διανύεται μια στρεσογόνο περίοδο αυτή η εκτίμηση φαίνεται πιο κοντά στην πραγματικότητα.

Αξίζει επίσης να σχολιάσω ότι ενώ η πειθαρχία είναι ένα εν γένει χρήσιμο χαρακτηριστικό, η τρομερή πειθαρχία που αναφέρετε δείχνει μια ένταση και υπερβολή που σίγουρα δεν βοηθάει το σώμα μας.

Πρακτικά, σας προτείνω να ξεκινήσετε να εκφράζετε όσο περισσότερο μπορείτε τα συναισθ...ήματα σας προκειμένου να μειωθεί η σωματική ένταση, οπότε όλα τα υπόλοιπα θα γίνουν πιο απλά.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα

Σιμιντζής Χάρης
Ψυχοθεραπευτής

Νέος Κόσμος
Καλησπέρα σας. Προφανώς δεν θεωρείται φυσιολογικό να μην έχετε περίοδο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και δυστυχία μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία των οστών σας κ το καρδιαγγειακο σας σύστημα. Θα πρέπει σαφώς μετά από έλεγχο να αποδοθεί σε κάποια αιτία αυτή η διαταραχή για να σας προταθεί η ανάλογη θεραπεία. Προφανώς χωρίς να σας έχω εξετάσει κ χωρίς να γνωρίζω το πλήρες ιστορικό σας δεν μπορώ να γίνω πιο συγκεκριμένος. Ελπίζω να βρείτε χρήσιμη την απάντηση μου και είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση.

Αλ-Αχμάρ Σάμερ Νικόλαος
Γυναικολόγος - Μαιευτήρας

Πανόρμου
Η διακοπή της περιόδου μπορεί να επηρεάζεται από το αυξημένο στρες και τον αυστηρό τρόπο ζωής σας. Το έντονο άγχος, η υπερβολική άσκηση, και η περιοριστική διατροφή συχνά επηρεάζουν τις ορμόνες, ειδικά τα επίπεδα οιστρογόνων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ενδοκρινολόγο για να διερευνηθούν πιθανά ορμονικά αίτια. Παράλληλα, ίσως χρειαστεί να χαλαρώσετε λίγο τη ρουτίνα σας, εντάσσοντας περισσότερους υδατάνθρακες και θρεπτικά λιπαρά, καθώς και να υιοθετήσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα ή διαλογισμό. Συζητήστε με έναν ειδικό διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας για πιο ισορροπημένες επιλογές. Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη