- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε 28/10/2023
Πώς να καταπολεμήσω το άγχος που νιώθω
9 ειδικοί απάντησαν
-
Ξεκινηστε ψυχοθεραπεία .
-
Καλημέρα σας! Μια θεραπέια διαμέσου λόγου που πηγαίνει εις βάθος , όπως η ψυχανάλυση θα σας βοηθήσει να βρείτε τα αίτια, να μαλακώσει το άγχος και να το αναλάβετε, καθώς και να εφεύρετε λύσεις αντιμετώπισής του. Θα χαρώ να δουλέψουμε μαζί.
Ορέστης Καραμανίδης,
Ψυχαναλυτής -ψυχοθεραπευτής
-
Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι η ψυχοθεραπεία και οι διαφραγματικες αναπνοές θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν περισσότερο
-
Γενικές οδηγίες που βοηθούν στο άγχος είναι: να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε καθημερινά, να έρχεστε σε επαφή με την φύση όσο συχνότερα μπορείτε, να επικοινωνείτε και να συναναστρέφεστε ανθρώπους, να βάζετε μικρούς και εφικτούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε, να είστε δίκαιος/η με την αξιολόγηση που κάνετε στον ευατό σας, να εξασκηθείτε στο mindfulness, να μιλήσετε σε ειδικό ψυχικής υγείας.
-
Με ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ
-
Βήμα βήμα και παρέα με έναν ψυχολόγο, θα καταφέρεις να συμφιλιωθείς με το άγχος σου!
-
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή
-
Το άγχος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και να εκφράζεται με πολλούς διαφορετικούς τροπους . Θα πρέπει να συζητήσετε με ψυχοθεραπευτή για το άγχος, έτσι ώστε να πάρετε την κατάλληλη συμβουλή για εσας
-
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για το άγχος που βιώνετε. Θα με βοηθούσε να σας απαντήσω πληρέστερα αν είχα στη διάθεσή μου περισσότερες πληροφορίες για εσάς. Σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε τρόπους διαχείρισης του άγχους σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.