- Anxiety and Stress
- Submitted on 28/10/2023
Πώς να καταπολεμήσω το άγχος που νιώθω
9 specialists answered
-
Ξεκινηστε ψυχοθεραπεία .
-
Καλημέρα σας! Μια θεραπέια διαμέσου λόγου που πηγαίνει εις βάθος , όπως η ψυχανάλυση θα σας βοηθήσει να βρείτε τα αίτια, να μαλακώσει το άγχος και να το αναλάβετε, καθώς και να εφεύρετε λύσεις αντιμετώπισής του. Θα χαρώ να δουλέψουμε μαζί.
Ορέστης Καραμανίδης,
Ψυχαναλυτής -ψυχοθεραπευτής
-
Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι η ψυχοθεραπεία και οι διαφραγματικες αναπνοές θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν περισσότερο
-
Γενικές οδηγίες που βοηθούν στο άγχος είναι: να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε καθημερινά, να έρχεστε σε επαφή με την φύση όσο συχνότερα μπορείτε, να επικοινωνείτε και να συναναστρέφεστε ανθρώπους, να βάζετε μικρούς και εφικτούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε, να είστε δίκαιος/η με την αξιολόγηση που κάνετε στον ευατό σας, να εξασκηθείτε στο mindfulness, να μιλήσετε σε ειδικό ψυχικής υγείας.
-
Με ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ
-
Βήμα βήμα και παρέα με έναν ψυχολόγο, θα καταφέρεις να συμφιλιωθείς με το άγχος σου!
-
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή
-
Το άγχος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και να εκφράζεται με πολλούς διαφορετικούς τροπους . Θα πρέπει να συζητήσετε με ψυχοθεραπευτή για το άγχος, έτσι ώστε να πάρετε την κατάλληλη συμβουλή για εσας
-
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για το άγχος που βιώνετε. Θα με βοηθούσε να σας απαντήσω πληρέστερα αν είχα στη διάθεσή μου περισσότερες πληροφορίες για εσάς. Σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε τρόπους διαχείρισης του άγχους σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
Do you need to Chat with a health expert right away?
Get instant expert guidance for your medical concerns now!
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.