Καλησπέρα σας! Τα τελευταία περίπου έξι χρόνια με απασχολεί μια κατάσταση που βιώνω και δεν μπορώ να υποψιαστώ την αιτίας της καθώς είναι αστεία και για αυτό όταν το βιώνω νιώθω άσχημα. Ακόμη και αυτή τη στιγμή έχω αμφιβολίες για το αν θα έπρεπε να το μοιραστώ. Λοιπόν, ήμουν στο τέλος της δευτέρας λυκείου όταν στις ενδοσχολικές εξετάσεις έδινα το μάθημα της λογοτεχνίας, το οποίο να σημειώσω αν είναι χρήσιμο πως δεν με άγχωνε ιδιαίτερα και ήταν κάτι που αγαπούσα. Την ίδια ημέρα αν έχει κάποια βαρύτητα, έδινα άλλο ένα μάθημα. Το αποτέλεσμα ήταν να αγχωθώ τόσο που έπαθα κρίση πανικου. Ενώ λοιπόν ήμουν προετοιμασμένη υπήρχε μια άρνηση να συγκεντρωθώ και να προσπαθήσω. Τέλος πάντων για καλή μου τύχη με βοήθησε μια εξαιρετική καθηγήτρια και αφου είχα χάσει χρόνο κατάφερα να κάνω την εξέταση και μάλιστα πήγε πολύ καλά. Το θέμα είναι ότι από τότε με αγχώνει να γράφω μπροστά σε άλλο άτομο. Το χέρι μου τρέμει τόσο πολύ που δεν μπορώ να γράψω ουτε το πνομα. Εν τω μεταξύ έχω πτυχίο ΑΕΙ αφού στις εξετάσεις έπαιρνα το χρόνο μου και μπορουσα να αποδώσω και μάλιστα άριστα. Το πτοβλημα μου είναι ότι τρέμω όταν γράφω π. χ. το όνομα μου ή ένα συμβόλαιο μπροστά σε άλλα άτομα. Νιώθω τρελή και όσο περισσότερο το σκέφτομαι έτσι νομίζω ότι δεν μπορώ να το ξεπεράσω. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Καλησπέρα σας,
Οι εξετάσεις μπορούν να αποβούν ιδιαίτερα στρεσογόνες και ακόμη και τραυματικές, καθώς φαίνεται να κρίνεται το μέλλον μας σε λίγες μόνο στιγμές. Αυτή η αντίληψη επιβαρύνει αρκετά τόσο την αυτοπεποίθησή μας, όσο και την αντίληψη των ικανοτήτων και της αυτοεπάρκειάς μας.
Προστίθεται επίσης η πίεση του πώς θα εκληφθούμε από τους άλλους, η φοβία της επίκρισης ή της απογοήτευσης τρίτων, πράγμα που προσθέτει ακόμα μεγαλύτερο βάρος στην ψυχική μας κατάσταση.
Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με τη δραστηριότητα του γραπτού λόγου ενώπιον κάποιου, ενεργοποιώντας ένα έντονο αί...σθημα φόβου.
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι το αόριστο που μας συμβαίνει, αλλά είναι μια λειτουργία του οργανισμού ειδικότερα στην κατάσταση έντονου άγχους και στρες (το οποίο άγχος και στρες, αν και εσφαλμένα το θεωρούμε, δεν είναι συναισθήματα αλλά "καταστάσεις" που βασίζονται στην φυσιολογία του οργανισμού μας).
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που περιγράφετε δεν είναι σημάδι "τρέλας", παρόλο που καταλαβαίνω πως μπορεί να είναι δυσάρεστο, φαίνεται να είναι ένας συσχετισμός όπως ανέφερα και παραπάνω ο οποίος ξεκίνησε με την εμπειρία αυτήν που περιγράψατε με τις εξετάσεις και με την κρίση πανικού.
Θα ήταν ωφέλιμο πιστεύω να διερευνήσετε σε ένα ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο τη σχέση μεταξύ του γραπτού λόγου ενώπιον τρίτων και του άγχους που νιώθετε, αν παρατηρήσετε πως πέρα από αυτό καθ' αυτό το γεγονός (του να γράφετε μπροστά σε κάποιον), υπάρχει ένα γενικότερο άγχος ή αίσθηση δυσφορίας που μπορεί να έχετε, όσον αφορά την απόδοσή σας και πώς αυτό επηρεάζεται από την αντίληψη ή την κριτική των άλλων.
Εκεί ίσως βρείτε κάποια βαθύτερα αίτια, τα οποία ανακαλύπτοντάς τα, εκφράζοντάς τα και δουλεύοντας τα στην ψυχοθεραπεία θα σας δώσουν αρκετά οφέλη στην προσωπική σας πορεία.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω πως η κατάσταση που περιγράφετε σχετίζεται με ένα σημαντικό πρόβλημα που αντιμετωπίζετε από την εποχή του λυκείου. Η ανησυχία και το άγχος που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του γραπτού λόγου είναι ένα σοβαρό εμπόδιο για εσάς, παρά τα επιτεύγματά σας στις προηγούμενες εξετάσεις.
Nα θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό ή ενοχλητικό στο να ζητάτε βοήθεια για ότι νομίζετε εσείς ότι σας απασχολεί.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτό το πρόβλημα είναι σχετικά συνηθισμένο και μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη στήριξη από ειδικούς.
Θα σας συνιστούσα να εξετάσετε τη δυνατότητα να ζητήσετε βο...ήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μέσα από την ψυχοθεραπεία να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους που σας δημιουργούν αυτήν την κατάσταση αποκτώντας την αυτοπεποίθηση να γράψετε ελεύθερα, χωρίς φόβο και άγχος.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.