Τρέμουλο στο χέρι όταν γράφω μπροστά σε άλλους μετά από κρίση πανικού

Καλησπέρα σας,

Οι εξετάσεις μπορούν να αποβούν ιδιαίτερα στρεσογόνες και ακόμη και τραυματικές, καθώς φαίνεται να κρίνεται το μέλλον μας σε λίγες μόνο στιγμές. Αυτή η αντίληψη επιβαρύνει αρκετά τόσο την αυτοπεποίθησή μας, όσο και την αντίληψη των ικανοτήτων και της αυτοεπάρκειάς μας.

Προστίθεται επίσης η πίεση του πώς θα εκληφθούμε από τους άλλους, η φοβία της επίκρισης ή της απογοήτευσης τρίτων, πράγμα που προσθέτει ακόμα μεγαλύτερο βάρος στην ψυχική μας κατάσταση.

Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με τη δραστηριότητα του γραπτού λόγου ενώπιον κάποιου, ενεργοποιώντας ένα έντονο αί...σθημα φόβου.

Οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι το αόριστο που μας συμβαίνει, αλλά είναι μια λειτουργία του οργανισμού ειδικότερα στην κατάσταση έντονου άγχους και στρες (το οποίο άγχος και στρες, αν και εσφαλμένα το θεωρούμε, δεν είναι συναισθήματα αλλά "καταστάσεις" που βασίζονται στην φυσιολογία του οργανισμού μας).

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που περιγράφετε δεν είναι σημάδι "τρέλας", παρόλο που καταλαβαίνω πως μπορεί να είναι δυσάρεστο, φαίνεται να είναι ένας συσχετισμός όπως ανέφερα και παραπάνω ο οποίος ξεκίνησε με την εμπειρία αυτήν που περιγράψατε με τις εξετάσεις και με την κρίση πανικού.

Θα ήταν ωφέλιμο πιστεύω να διερευνήσετε σε ένα ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο τη σχέση μεταξύ του γραπτού λόγου ενώπιον τρίτων και του άγχους που νιώθετε, αν παρατηρήσετε πως πέρα από αυτό καθ' αυτό το γεγονός (του να γράφετε μπροστά σε κάποιον), υπάρχει ένα γενικότερο άγχος ή αίσθηση δυσφορίας που μπορεί να έχετε, όσον αφορά την απόδοσή σας και πώς αυτό επηρεάζεται από την αντίληψη ή την κριτική των άλλων.
Εκεί ίσως βρείτε κάποια βαθύτερα αίτια, τα οποία ανακαλύπτοντάς τα, εκφράζοντάς τα και δουλεύοντας τα στην ψυχοθεραπεία θα σας δώσουν αρκετά οφέλη στην προσωπική σας πορεία. Read more

Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω πως η κατάσταση που περιγράφετε σχετίζεται με ένα σημαντικό πρόβλημα που αντιμετωπίζετε από την εποχή του λυκείου. Η ανησυχία και το άγχος που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του γραπτού λόγου είναι ένα σοβαρό εμπόδιο για εσάς, παρά τα επιτεύγματά σας στις προηγούμενες εξετάσεις.
Nα θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό ή ενοχλητικό στο να ζητάτε βοήθεια για ότι νομίζετε εσείς ότι σας απασχολεί.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτό το πρόβλημα είναι σχετικά συνηθισμένο και μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη στήριξη από ειδικούς.
Θα σας συνιστούσα να εξετάσετε τη δυνατότητα να ζητήσετε βο...ήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μέσα από την ψυχοθεραπεία να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους που σας δημιουργούν αυτήν την κατάσταση αποκτώντας την αυτοπεποίθηση να γράψετε ελεύθερα, χωρίς φόβο και άγχος. Read more