- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε 02/06/2024
Γιατί νιώθω άγχος, ταχυκαρδία και κούραση στα 15 μου; Τι να κάνω;
Για σας είμαι 15 ετών και τις τελευταίες μέρες νιώθω πολύ περίεργα για παράδειγμα έχω στο ξεκάρφωμα ανχος η καρδια μου χτυπάει κάποιες φορές πολύ γρήγορα νιώθω παρά πολύ κούραση δεν έχω όρεξη να κάνω οτιδήποτε και βλέπω τα πάντα γύρω μου περιεργα τι συνιστάτε να κάνω
7 ειδικοί απάντησαν
-
Καλός ύπνος, καλή διατροφή, να γυμνάζεσαι και να κάνεις πράγματα που σου δίνουν ευχαρίστηση
-
Ψυχοθεραπεια θα μπορούσα να προτείνω για να διαχειριστείς το σγχος σου κάπως πιο λειτουργικά.
Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να σε βοηθήσουν να το μαλακώσεις αυτό
-
Θα σε συμβούλευα να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο.
-
Να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας
-
Γεια σας. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό !
-
Καθώς περνάς μέσα από την περίοδο της εφηβείας, είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιες αλλαγές, όμως τα συμπτώματα που περιγράφεις μπορεί να είναι δείκτες άγχους ή άλλων υποκείμενων ζητημάτων.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια και να μιλήσεις πρώτα με τους γονεί σου και εάν χρειαστεί με ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Επίσης, η σωματική άσκηση, η βελτίωση της διατροφής και του ύπνου σου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη σταθερότητα της διάθεσής σου και της ενέργειάς σου, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της συνολικής σου σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
-
Νιώθετε άγχος, γρήγορο καρδιακό παλμό, κούραση και γενική αδιαθεσία. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να εκτιμήσει την κατάστασή σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε αρκετά και να πίνετε αρκετό νερό. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Άσκηση, κοινωνική υποστήριξη και περιορισμός της χρήσης οθονών μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ενσυνειδητότητα και καταγραφή των συναισθημάτων σαα σε ένα ημερολόγιο μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Αναζητήστε βοήθεια αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.