Γιατί νιώθω άγχος, ταχυκαρδία και κούραση στα 15 μου; Τι να κάνω;

Για σας είμαι 15 ετών και τις τελευταίες μέρες νιώθω πολύ περίεργα για παράδειγμα έχω στο ξεκάρφωμα ανχος η καρδια μου χτυπάει κάποιες φορές πολύ γρήγορα νιώθω παρά πολύ κούραση δεν έχω όρεξη να κάνω οτιδήποτε και βλέπω τα πάντα γύρω μου περιεργα τι συνιστάτε να κάνω

7 specialists answered

Καλός ύπνος, καλή διατροφή, να γυμνάζεσαι και να κάνεις πράγματα που σου δίνουν ευχαρίστηση

Αντωνίου Ελένη
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Thessaloniki

Learn more

Ψυχοθεραπεια θα μπορούσα να προτείνω για να διαχειριστείς το σγχος σου κάπως πιο λειτουργικά.
Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να σε βοηθήσουν να το μαλακώσεις αυτό

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Nea Filadelfia
Θα σε συμβούλευα να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο.

Ιασωνίδου Μαρίζα
Κλινική Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος

Thessaloniki
Να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας

Liotiri Sophia
Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια

Katerini
Γεια σας. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό !

Τραμπακοπούλου Αλεξία
Ψυχολόγος

Petralona
Καθώς περνάς μέσα από την περίοδο της εφηβείας, είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιες αλλαγές, όμως τα συμπτώματα που περιγράφεις μπορεί να είναι δείκτες άγχους ή άλλων υποκείμενων ζητημάτων.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια και να μιλήσεις πρώτα με τους γονεί σου και εάν χρειαστεί με ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Επίσης, η σωματική άσκηση, η βελτίωση της διατροφής και του ύπνου σου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη σταθερότητα της διάθεσής σου και της ενέργειάς σου, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της συνολικής σου σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Νιώθετε άγχος, γρήγορο καρδιακό παλμό, κούραση και γενική αδιαθεσία. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να εκτιμήσει την κατάστασή σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε αρκετά και να πίνετε αρκετό νερό. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Άσκηση, κοινωνική υποστήριξη και περιορισμός της χρήσης οθονών μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ενσυνειδητότητα και καταγραφή των συναισθημάτων σαα σε ένα ημερολόγιο μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Αναζητήστε βοήθεια αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni