This question and its answers are only available in Greek

  • Anxiety and Stress
  • Submitted on 02/06/2024

Γιατί νιώθω άγχος, ταχυκαρδία και κούραση στα 15 μου; Τι να κάνω;

Για σας είμαι 15 ετών και τις τελευταίες μέρες νιώθω πολύ περίεργα για παράδειγμα έχω στο ξεκάρφωμα ανχος η καρδια μου χτυπάει κάποιες φορές πολύ γρήγορα νιώθω παρά πολύ κούραση δεν έχω όρεξη να κάνω οτιδήποτε και βλέπω τα πάντα γύρω μου περιεργα τι συνιστάτε να κάνω

7 specialists answered

  • Καλός ύπνος, καλή διατροφή, να γυμνάζεσαι και να κάνεις πράγματα που σου δίνουν ευχαρίστηση

    Αντωνίου Ελένη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    MindTime Clinic: 360° care for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Ψυχοθεραπεια θα μπορούσα να προτείνω για να διαχειριστείς το σγχος σου κάπως πιο λειτουργικά.
    Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να σε βοηθήσουν να το μαλακώσεις αυτό

    Βαζούρας Μιχάλης

    Ψυχολόγος

    Nea Filadelfia

  • Θα σε συμβούλευα να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο.

    Ιασωνίδου Μαρίζα

    Κλινική Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος

    Thessaloniki

  • Να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας

    Liotiri Sophia

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Katerini

  • Γεια σας. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό !

    Τραμπακοπούλου Αλεξία

    Ψυχολόγος

    Petralona

  • Καθώς περνάς μέσα από την περίοδο της εφηβείας, είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιες αλλαγές, όμως τα συμπτώματα που περιγράφεις μπορεί να είναι δείκτες άγχους ή άλλων υποκείμενων ζητημάτων.
    Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια και να μιλήσεις πρώτα με τους γονεί σου και εάν χρειαστεί με ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας.
    Επίσης, η σωματική άσκηση, η βελτίωση της διατροφής και του ύπνου σου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη σταθερότητα της διάθεσής σου και της ενέργειάς σου, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της συνολικής σου σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

  • Νιώθετε άγχος, γρήγορο καρδιακό παλμό, κούραση και γενική αδιαθεσία. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να εκτιμήσει την κατάστασή σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε αρκετά και να πίνετε αρκετό νερό. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Άσκηση, κοινωνική υποστήριξη και περιορισμός της χρήσης οθονών μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ενσυνειδητότητα και καταγραφή των συναισθημάτων σαα σε ένα ημερολόγιο μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Αναζητήστε βοήθεια αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Nea Smirni

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image

Do you need to Chat with a health expert right away?

Get instant expert guidance for your medical concerns now!

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.