Βήχας και δυσκολία στην αναπνοή πριν τον ύπνο, άρνηση ύπνου και αίσθημα αδυναμίας

Πόσες ώρες την ημέρα εργάζεστε; Έχετε κάνει κάποιο ιατρικό check up τώρα τελευταία;

Γεια σας,
Η γενική κατάσταση της υγείας σας φαίνεται να είναι καλή, ωστόσο οι ανησυχίες σας σχετικά με τον βήχα, την αναπνοή και τις επιπτώσεις τους στον ύπνο σας αποτελούν σημαντικά ζητήματα που αξίζουν την προσοχή.
Η αρνητική σας στάση απέναντι στον ύπνο και η άρνηση που αισθάνεστε, ενδέχεται να είναι αποτέλεσμα άγχους ή άλλων ψυχολογικών παραγόντων που θα ήταν ωφέλιμο να διερευνηθούν πιο διεξοδικά.
Η αίσθηση σωματικής αδυναμίας και η εμπειρία του "χάνομαι" πριν τον ύπνο μπορεί να σχετίζονται με τη γενικότερη ψυχολογική σας κατάσταση και τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το άγχος και την καθημερινή πίεση.
Όλα αυτά τα συ...μπτώματα μαζί συνθέτουν μια εικόνα που αξίζει να αντιμετωπιστεί ολιστικά, με ψυχοθεραπεία, προκειμένου να βρείτε την ανακούφιση και την ισορροπία που χρειάζεστε για ένα υγιές και ήρεμο ύπνο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από τα όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε κάποια ζητήματα που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας και ενδεχομένως τη συνολική σας ευεξία. Αρχικά, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό, όπως έναν πνευμονολόγο ή έναν ωτορινολαρυγγολόγο, για να αξιολογήσει την κατάσταση και να προτείνει κατάλληλες εξετάσεις ή θεραπείες. Η άρνηση να κοιμηθείτε και η αίσθηση ότι χάνετε τις δυνάμεις σας μπορεί να σχετίζονται με άγχος. Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία και την ικανότητα σας να κοιμηθείτε. Επίσης, μπορεί να συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα όπως η αίσθηση απώλειας δυνάμεων. Δεδομένου ότι τα συμπτ...ώματά σας μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, είναι σημαντικό να κάνετε έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κατευθύνει για περαιτέρω εξετάσεις και να σας προτείνει κατάλληλες θεραπείες. Στην περίπτωση που αποκλειστούν παθολογικοί παράγοντες τότε η συμβουλευτική θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών και ψυχολογικών παραγόντων που επηρεάζουν τον ύπνο σας. Διάβασε περισσότερα

Δείτε αν αναπνευστικά είσαστε καλά, τα όσα μου περιγράφετε είναι μία φοβία ππυ πιθανώς υπάρχει, οπότε ψυχίατρος θα σας βοηθήσει.

Καλησπέρα σας. Ακούγεται σαν να υπάρχουν πολλές σκέψεις και συναισθήματα αναφορικά με το βράδυ και τον ύπνο - κάποια ουδέτερα και κάποια δυσάρεστα. Δυσκολία στην αναπνοή, άρνηση για ύπνο, μία αίσθηση ότι "χάνεστε", ότι είναι η αρχή του τέλους σας. Σαν ο ύπνος να μην έχει και τόσο πολύ νόημα, ή σαν να είναι επικίνδυνος.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε συνήθως σχετίζονται με το άγχος. Ένα "υπόγειο" άγχος που ακόμα δεν έχει γίνει συνειδητό, δεν έχει νοηματοδοτηθεί. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο προκειμένου να βάλετε τις σκέψεις σας σε μια σειρά, να δώσετε νόημα σε αυτό που βιώνετε ("γιατί να συμβαίν...ει άραγε;") και να ανακτήσετε τη σωματική και ψυχική σας ευημερία. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα