• Άγχος και Στρες
  • Υποβλήθηκε 08/05/2024

Δεν κοιμάμαι τα βράδια, 3... 4...το πρωί μεχρι 9... κι έχω κρίσεις βουλιμίας εκείνες τις ώρες.

9 ειδικοί απάντησαν

  • Κάτι σας φταίει και η ζωή σας δεν έχει χαρά χρειάζεται διερεύνηση με ειδικό ψυχικής υγείας σε τι αφορά ο εσωτερικός αρνητικός διάλογος που κάνετε ευχαριστώ

    Καροφυλλάκη Σταυρούλα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

    Άγιος Νικόλαος

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Trusted Care with MindTime - 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Κανε δραστηριοτητες την ημερα ωστε να κουραζεσαι και να σε παιρνει ο υπνος πιο ευκολα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Νέα Σμύρνη

  • Καταλαβαίνω ότι περνάτε δύσκολα. Η αϋπνία και οι κρίσεις βουλιμίας είναι συχνά συμπτώματα που συνδέονται με διάφορα προβλήματα. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να μάθετε τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων και των συμπτωμάτων αυτών.

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Μοναστηράκι

  • Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο για να μην υποφέρετε.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Ευαγγελισμός

  • Είναι λογικό. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να τα προκαλέσει αυτά. Καλό θα ήταν να φτιάξετε τον ύπνο σας.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Βούλα

  • Καλημέρα σας! Η καταπολέμηση του στρες είναι αυτό που θα δώσει λύση και στην αϋπνία και στην υπερκατανάλωση φαγητού. Η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει. Επίσης έχω δει πολύ καλά αποτελέσματα και με συνεδρίες με ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή αλλά και με βελονισμό.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Κορωπί

  • Θα μπορούσαν να βοηθήσουν μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας με στόχο να κοιμάστε.

    Καραβούλια Ιωάννα

    Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

    Μαρούσι

  • Η αϋπνία και οι κρίσεις βουλιμίας μπορεί να συνδέονται με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του άγχους και των μη διαχειρίσιμων συναισθημάτων. Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση της αϋπνίας και των κρίσεων βουλιμίας. Αυτές περιλαμβάνουν την βαθιά αναπνοή, την ασκήση, την αποφυγή της καφεΐνης και των άλλων διεγερτικών ουσιών, και την πρακτική της χαλάρωσης όπως η γιόγκα. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε τα συμπτώματά σας και τις σκέψεις σας προκειμένου να τις συζητήσετε με τον ειδικό.
    Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Νέα Σμύρνη

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Πολύ αργά τη νύχτα δεν πρέπει να τρώτε. Τις βραδινές ώρες ο μεταβολισμός μειώνεται αισθητά, αποθηκεύετε πιο εύκολα λίπος. Τα μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα ενεργοποιούν τις καύσεις σας και με αυτόν τον τρόπο θα μειωθούν και τα βουλιμικα επεισόδια. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει, θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με διατροφή σωστή και ισορροπημένη και κατάλληλες μετρήσεις και θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.