Δεν κοιμάμαι τα βράδια, 3... 4...το πρωί μεχρι 9... κι έχω κρίσεις βουλιμίας εκείνες τις ώρες.

  • Υποβλήθηκε 08/05/2024

9 ειδικοί απάντησαν

  • Κάτι σας φταίει και η ζωή σας δεν έχει χαρά χρειάζεται διερεύνηση με ειδικό ψυχικής υγείας σε τι αφορά ο εσωτερικός αρνητικός διάλογος που κάνετε ευχαριστώ

    Καροφυλλάκη Σταυρούλα  (Λίνα )

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Κανε δραστηριοτητες την ημερα ωστε να κουραζεσαι και να σε παιρνει ο υπνος πιο ευκολα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Καταλαβαίνω ότι περνάτε δύσκολα. Η αϋπνία και οι κρίσεις βουλιμίας είναι συχνά συμπτώματα που συνδέονται με διάφορα προβλήματα. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να μάθετε τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων και των συμπτωμάτων αυτών.

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο για να μην υποφέρετε.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

  • Είναι λογικό. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να τα προκαλέσει αυτά. Καλό θα ήταν να φτιάξετε τον ύπνο σας.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Καλημέρα σας! Η καταπολέμηση του στρες είναι αυτό που θα δώσει λύση και στην αϋπνία και στην υπερκατανάλωση φαγητού. Η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει. Επίσης έχω δει πολύ καλά αποτελέσματα και με συνεδρίες με ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή αλλά και με βελονισμό.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Θα μπορούσαν να βοηθήσουν μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας με στόχο να κοιμάστε.

    Καραβούλια Ιωάννα

    Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια | Μαρούσι

  • Η αϋπνία και οι κρίσεις βουλιμίας μπορεί να συνδέονται με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του άγχους και των μη διαχειρίσιμων συναισθημάτων. Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση της αϋπνίας και των κρίσεων βουλιμίας. Αυτές περιλαμβάνουν την βαθιά αναπνοή, την ασκήση, την αποφυγή της καφεΐνης και των άλλων διεγερτικών ουσιών, και την πρακτική της χαλάρωσης όπως η γιόγκα. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε τα συμπτώματά σας και τις σκέψεις σας προκειμένου να τις συζητήσετε με τον ειδικό.
    Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Πολύ αργά τη νύχτα δεν πρέπει να τρώτε. Τις βραδινές ώρες ο μεταβολισμός μειώνεται αισθητά, αποθηκεύετε πιο εύκολα λίπος. Τα μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα ενεργοποιούν τις καύσεις σας και με αυτόν τον τρόπο θα μειωθούν και τα βουλιμικα επεισόδια. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει, θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με διατροφή σωστή και ισορροπημένη και κατάλληλες μετρήσεις και θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.