Χρόνια πολλά και καλή χρονιά! Είμαι 44 με μπόλικο άγχος . Παίρνω μινιτραν 2-25 και ενώ ξυπνάω μια χαρά στην διάρκεια της ημέρας έχω διάφορους πόνους στα πλευρά η στο στήθος και ένα αίσθημα ανησυχίας. Απλά μου φαίνεται περίεργο γιατί τα είχα ξεπεράσει πάνω από 10 χρόνια και τώρα νιώθω ότι ξανά έρχονται. Όταν βρίσκομαι με πάρα πολύ κόσμο και ειδικά τώρα στης γιορτές αλλά όχι σε σπίτι αλλά έξω με πιάνει ένα αίσθημα πνιγμού ή ότι θα πάθω κάτι εκείνη την στιγμή . Τότε είχα και αγοραφοβία αλλά και αυτήν την είχα ξεπεράσει με την βοήθεια της ψυχολόγος μου . Απλά τώρα έχουν γίνει ποιο έντονα όλα αυτά και με παραξενευει πως γίνεται να ξανά έρθουν αυτά στην επιφάνεια
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά! Κατανοώ ότι μπορεί να σας προβληματίζει η επιστροφή των συμπτωμάτων άγχους και το αίσθημα πνιγμού, ειδικά μετά από πολλά χρόνια όπου είχατε καταφέρει να τα ξεπεράσετε. Το άγχος μπορεί να επανεμφανιστεί σε περιόδους στρες ή έντονης πίεσης, όπως οι γιορτές, που συχνά συνοδεύονται από αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις και αλλαγές στη ρουτίνα.
Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων, όπως οι πόνοι στο στήθος και η αίσθηση ανησυχίας, είναι συνηθισμένη αντίδραση του σώματος στο άγχος. Το γεγονός ότι είχατε αντιμετωπίσει με επιτυχία την αγοραφοβία και το άγχος στο παρελθόν υποδηλώνει ότι έχετε ήδη αναπτύξει δεξιότητες ...που μπορούν να σας βοηθήσουν ξανά. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κύκλοι στην πορεία της ψυχικής υγείας και η επιστροφή αυτών των συμπτωμάτων δεν σημαίνει ότι η πρόοδος που κάνατε έχει χαθεί.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να επανεξετάσετε κάποιες από τις τεχνικές που χρησιμοποιούσατε, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή ασκήσεις αναπνοής, που σας βοηθούσαν να διαχειρίζεστε το άγχος. Επιπλέον, η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας προσφέρει νέες στρατηγικές και υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα συμπτώματα. Μια ανανέωση της θεραπείας, έστω και προσωρινά, μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η θεραπευτική διαδικασία είναι μια συνεχής προσπάθεια και η αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα ταξίδι με σκαμπανεβάσματα. Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και αναζητάτε τρόπους να τα διαχειριστείτε είναι από μόνο του ένα θετικό βήμα προς την κατεύθυνση της καλής ψυχικής υγείας.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.