- Diet and nutrition
- Submitted on 13/05/2024
Πόσα % σάκχαρα είναι ασφαλή για σταθερά επίπεδα ζαχάρου στο αίμα;
Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!
4 specialists answered
-
Καλησπέρα σας! Κάτω των 7%
-
Αυτό εξαρτάται από το τρόφιμο που επιλέγεται να φάτε. Καλό είναι όμως εάν υπάρχει θέμα με το σάκχαρο σας να μην επιλέγετε συχνά επεξεργασμένα τρόφιμα, επίσης να μην επιλέγετε χυμούς του εμπορίου. Επιλέξτε επίσης τρόφιμα ολικής άλεσης.
-
5 με 6% σε σάκχαρα ένα προϊόν είναι χαμηλό σε ζάχαρη γενικότερα
-
Καλησπέρα! Η ποσότητα σακχάρων που θεωρείται αποδεκτή για την καθημερινή κατανάλωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις, καθώς και με την κατάσταση της υγείας σας. Ωστόσο, ο Π.Ο.Υ. συνιστά να περιορίζετε την κατανάλωση σακχάρων σε λιγότερο από 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας, με στόχο να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο ζάχαρου στο αίμα. Ωστόσο, πάντα είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για προσαρμοσμένες συμβουλές για την ατομική σας περίπτωση.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
Do you need to Chat with a health expert right away?
Get instant expert guidance for your medical concerns now!
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.