Πέθανε η μητέρα μου πριν 6 μήνες, νιώθω κατάθλιψη και μου λείπει πολύ

Καλημέρα σας. Λυπάμαι για την απώλειά σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πράγματι δύσκολο και οι απώλειες, ειδικά σε μια τόσο στενή σχέση, θέλουν χρόνο μέσα μας για να μπορέσουμε να τις διαχειριστούμε. Το ότι αισθάνεσθε να μην έχετε όρεξη για τίποτα είναι σημαντικό να το επεξεργαστούμε, εάν αποτελεί κομμάτι της διεργασίας του πένθους ή αν πρόκειται για μια πιο καταθλιπτική εικόνα. Σε κάθε περίπτωση θα ήταν βοηθητικό να λάβετε υποστήριξη για να ανακουφιστεί κάπως το συναισθηματικό βάρος.

Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου είναι από τα πιο τραγικά γεγονότα. Η στενή σας σχέση, όπως περιγράφετε με την μητέρα σας, έκανε την απώλεια ακόμη πιο δύσκολη. Οι πρώτοι μήνες μετά από τον θάνατο του αγαπημένου μας προσώπου μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνοι και είναι απολύτως φυσιολογικό να έχει αλλάξει η συμπεριφορά σας γιατί βιώνετε τα στάδια του πένθους.
Το πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια μεγάλη απώλεια. Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει την απώλεια της μητέρας σας
Όταν κάποιος βιώνει μια απώλεια, όπως αυτή που εσείς αντιμετωπίζετε, ενδέχετε να έρθει αντιμέτωπος με την κατάθλιψη. Η κατά...θλιψη είναι μια συναισθηματική κατάσταση που περιλαμβάνει απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάναμε στο παρελθόν, συνεχής θλίψη και έλλειψης χαράς.
Καλό θα ήταν να εκφράσετε ανοικτά τα συναισθήματά σας και να μοιραστείτε την θλίψη σας με αγαπημένα σας πρόσωπα, όπως φίλοι ή μέλη της οικογένειάς σας. Η υποστήριξη από τους αγαπημένους σας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση αυτής της δύσκολης περιόδου.
Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα θα ήταν βοηθητικό για εσάς να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος, μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον, να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο της απώλειας και να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Read more

Κάθε άνθρωπος σε κάποια στιγμή της ζωής του, έρχεται αντιμέτωπος με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Ετσι, μέσα από κάποιες φάσεις που περνάει, τελικά αποδέχεται αυτή την απώλεια. Βέβαια ανάλογα με την προσωπικότητά, ο καθένας το βιώνει με έναν ιδιαίτερο, δικό του τρόπο ο οποίος ταιριάζει στον χαρακτήρα και την ψυχοσύνθεσή του.
Όλοι θα περάσουν από τα 5 στάδια πένθους, ανεξαιρέτως του τύπου που ανήκουν. Παρόλα αυτά, η σειρά που αναγράφονται παρακάτω μπορεί να μην είναι ίδια, δεδομένου ότι κάθε άνθρωπος πενθεί, θλίβεται και εκφράζεται με διαφορετικό τρόπο.
Τα 5 στάδια του πένθους είναι τα εξής : άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατ...άθλιψη και αποδοχή. Πιο αναλυτικά :
1. Άρνηση: «Αποκλείεται, δεν μπορεί να συμβαίνει αυτο σε εμένα…,δεν είναι δυνατό να συμβαίνει κάτι τέτοιο…, αποκλείεται!, …δεν το πιστεύω!» (Άρνηση της πραγματικότητας και απομόνωση) - Είναι το πρώτο στάδιο πένθους, όπου το άτομο που πενθεί δεν μπορεί να δεχτεί ότι αυτή η κατάσταση συμβαίνει στον ίδιο, αρνείται την ύπαρξη του τέλους, συνεπώς και την άρνηση της πραγματικότητας. Πρόκειται για μία προσωρινή ψυχολογική αντίδραση, έναν αμυντικό μηχανισμό που επιτρέπει τη μείωση της έντονης αρχικής φάσης του πόνου.
2. Θυμός: «Είναι άδικο, γιατί σε εμένα; Δεν έχω ζήσει τίποτα» ή «Είμαι πολύ μικρός/μικρή, γιατί μου το κάνεις αυτό;», «Τι μπορεί να έκανα ώστε να αξίζω κάτι τέτοιο;» «Δεν υπάρχει Θεός…» - Η άρνηση της πραγματικότητας και η άρνηση της αλήθειας δίνει την θέση στον έντονο ψυχικός πόνο, και το άτομο βιώνει το συναίσθημα του θυμού. Το άτομο που πενθεί θυμώνει! Θυμώνει μέσα από την συνειδητοποίηση της απώλειάς και επιχειρεί να βρει κάποιον για να του ρίξει τις ευθύνες. Τον κατηγορεί και θεωρεί ότι ο άλλος φταίει που ο ίδιος πονάει. Ενδέχεται να γίνει εχθρικός και επιθετικός, έχει έντονη την αίσθηση της αδικίας και στρέφεται κυρίως σε όσους είναι πιο κοντά του. Επίσης τα βάζει με τον εαυτό του, με τον Θεό που δεν είναι τελικά φιλεύσπλαχνος και τον τιμωρεί για κάτι που δεν ξέρει, τα βάζει με τη μοίρα και γενικότερα με οποιονδήποτε θεωρεί υπεύθυνο για την κατάστασή του.
3. Διαπραγμάτευση: « «Αν είχα κάνει …, ίσως να μην είχε συμβεί το κακό», «Κάνε να μην συμβεί κι εγώ θα το ανταποδώσω με ….» - Το άτομο που πενθεί σκέπτεται τι θα μπορούσε να είχε κάνει για να παρεμποδίσει την απώλεια του αγαπημένου του προσώπου.
4. Κατάθλιψη: «Είμαι τόσο λυπημένος/η, γιατί να επιχειρήσω να κάνω οτιδήποτε;» ή «Δεν έχω ελπίδες, απλώς θα περιμένω να πεθάνω…» - Το άτομο που πενθεί αρχίζει και αντιλαμβάνεται σοβαρά την απώλεια, έρχεται σε επαφή με τα συναισθήματα της θλίψης, του πόνου, της αβεβαιότητας και του φόβου, της στενοχώριας. Αυτό είναι το στάδιο που ξεκινάει η συνειδητοποίηση της σοβαρότητας της απώλειας, όπου και η αναγνώρισή της συνάδει με τη φάση της κατάθλιψης.
5. Αποδοχή: «Εντάξει, πονάει αλλά …, η ζωή συνεχίζεται…,Έχω αποδεχθεί ή εξοικειωθεί με το τι θα συμβεί…, όλα θα πάνε καλά!» - Το άτομο που πενθεί γνωρίζει πλέον ότι η απώλεια είναι υπαρκτή και αποφασίζει ότι δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα ούτε να κάνει κάτι το διαφορετικό για να αποτρέψει την κατάσταση, παρά μόνο να διατηρήσει τη μνήμη του εκλιπόντος με τέτοιο τρόπο που κάθε άλλο παρά δυσλειτουργικός θα είναι για τον ίδιο αλλά μάλιστα και ο εκλιπόντας θα τον θαύμαζε για τη στάση του αυτή, για την απόφασή του να συνεχίσει να ζει. Read more

Καλησπέρα σας,

Η απώλεια είναι ένα συναίσθημα πού όλοι σε κάποια φάση της ζωή μας θα βιώσουμε. Ωστόσο μετά από κάθε απώλεια ακολουθεί μια φυσιολογική κατάσταση όπου ονομάζεται πένθος. Το πένθος είναι το συναίσθημα λύπης και θλίψης που νοιώθει κάποιος όταν του συμβεί κάποια μεγάλη συμφορά, συνήθως όταν χάσει κάποιο αγαπημένο του πρόσωπο. Το πένθος έχει συμπτωματολογία όπου έχει αρκετά κοινά στοιχεία όπως η κατάθλιψη. Ενδείξεις όπως κοινωνική απομάκρυνση, σημαντική ελάττωση του ενδιαφέροντος ή της ευχαρίστησης, αϋπνία ή υπερυπνία κ.α.. Η διαφορά όμως του πένθους και της κατάθλιψης έγκειται κατά κύριο λόγο στην διάρκεια των συμπτωμάτων... που έχετε. Θα χρειαστεί σε κάθε περίπτωση κάποια αξιολόγηση αν η απώλεια διάθεσης και τα συναισθήματα αυτά συνεχιστούν.

Με εκτίμηση Ανδριάννα Γεροντή Read more

Φαίνεται όντως να εμφανίζεται κάποια καταθλιπτικά συμπτώματα. Παρόλα αυτά, το θέμα πένθος είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία και ξεχωριστή για τον κάθε άνθρωπο.
Νομίζω καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό για να διαχειριστείτε το πένθος σας

Περνάτε πένθος και το πένθος έχει καταθλιπτική διάθεση, άγχος, αρνητικότητα, απογοήτευση, έλλειψη ενδιαφέροντος κλπ. Πρόκειται για έναν κύκλο συναισθημάτων που εναλάσσονται με την δική τους λογική.
Τα συλληπητήρια μου
Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, πόσο μάλλον όταν είναι η μητέρα σας και ήσασταν το πρόσωπο που τη φρόντιζε, χρειάζεται ένα εύλογο διάστημα επεξεργασίας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσει την εμπειρία του πένθους. Με άλλα λόγια για ένα διάστημα (που δεν είναι για όλους το ίδιο) είναι φυσικό να έχετε τα συμπτώματα που περιγράφετε. Θα σας βοηθήσει να είσαστε με αγαπημένα σας πρόσωπα ή/και να μιλήσετε σε έναν ειδικό.

Χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση της κατάστασης για να προσδιορίσουμε αν όντως υπάρχουν καταθλιπτικα συμπτώματα

Δεν έχετε κατάθλιψη, απλά περνάτε πένθος, όταν είμαστε σε πένθος είναι αναμενόμενο να βιώνουμε έντονη θλίψη και να μην παίρνουμε ικανοποίηση και ευχαρίστηση από όσα κάναμε συνήθως. Παρόλα αυτά αν δυσκολέυεστε στην καθημερίνοτητα θα σας βοήθουσε να διαχειριστείτε καλύτερα αυτή τη δύσκολη περίοδο αν μιλούσατε σε έναν θεραπευτή/τρια.

Καλημέρα σας. Αν θέλετε απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας να μιλήσετε για αυτά που νιώθετε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το πένθος σας.

Καλημέρα, το πένθος μοιάζει αρκετά με την κατάθλιψη σε κάποια συμπτώματα. Όπως και να έχει ο δρόμος είναι να βιώσεις και να στραφείς με κατανόηση στις πτυχές του εαυτού σου που πονάν και σε μαυρίζουν. Σκέψου αυτές τις πτυχές σαν μικρά παιδιά που πονάνε και ουρλιάζουν. Θα μαλακώσουν οι φωνές τους όταν ακουστεί ο πόνος τους. Αυτό μπορείς να το πετύχεις ασφαλέστερα και πιο γρήγορα με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας αλλά και με τη βοήθεια αγωγής.

Καταρχήν συλλυπητήρια για τη μητέρα σας. Οι 6 μήνες είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να κάνεις οποιαδήποτε διάγνωση. Ακόμα περισσότερο που ήσασταν ο φροντιστής της μητέρας σας και ήταν κομμάτι της καθημερινότητάς σας. το πένθος αγαπημένη μου έχει κάποια στάδια και ο κάθε άνθρωπος τα περνάει στον δικό του χρόνο και με το δικό του τρόπο. Επίσης τα στάδια αυτά μπορούν να εναλλάσσονται για κάποιο χρονικό διάστημα. Το να σας έχει πάρει από κάτω είναι φυσιολογικό ,όμως δεν θα πρέπει να γίνει μια μόνιμη κατάσταση αλλά θα είναι χρήσιμο να βρείτε διεξόδους π.χ. παρέα με φίλους, χόμπυ , κ.λ.π. Αν πάλι δεν μπορείτε από μόνη σας θα ήταν καλό να ζητή...σετε την βοήθεια ενός ειδικού. Όσο αφορά το δεύτερο ερώτημα , το ότι σας λένε ότι έχετε κατάθλιψη, επίσης είναι χρήσιμο να αξιολογηθείτε από κάποιον ειδικό και να μην ακούτε το περιβάλλον σας. Για οποιαδήποτε άλλη πληροφορία που μπορώ να φανώ χρήσιμη στη διάθεσή σας. Read more

Η απώλεια ενός τόσο σημαντικού ανθρώπου στην ζωή μας συνδέεται με την εμφάνιση της διαδικασίας του πένθους. Το πένθος είναι διαφορετικό από την κατάθλιψη καθώς είναι μια φυσιολογική αντίδραση και συνδέεται με συναισθήματα θλίψης, ενοχής, θυμού, έντονης σκέψης γύρω από το άτομο που έφυγε.

Είναι ενα δύσκολο πένθος και θα χρειαστεότε ίσως βοήθεια, να το συζητήσετε με ψυχοθεραπευτή

Καλησπέρα σας,
Αρχικά θα ήθελα να σας εκφράσω τα βαθιά μου συλλυπητήρια. Αυτό που περνάτε είναι πένθος και το πένθος εμπεριέχει καταθλιπτικό συναίσθημα και πόνο. Είναι φυσιολογικό, ανθρώπινο και μέσα στην ζωή να βιώνουμε αυτά τα αισθήματα όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο. Σε περιπτώσεις πένθους το άτομο χρειάζεται χρόνο και υποστήριξη επιλέγοντας θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης για τον εαυτό του, όταν νιώθει έτοιμο. Για παράδειγμα:
Να ξεκουράζεται αρκετά, να μην παραλείπει γεύματα και να ενυδατώνεται με νερό, να συζητά με κάποιον που εμπιστεύεται, να χαλαρώνει με διάφορες δραστηριότητες (περπάτημα, τραγούδι, προσευχή, ζωγραφι...κή), να φροντίζει την προσωπική υγιεινή, να ασκείται τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα κ.α. Επίσης είναι σημαντικό να προσδιορίσει ποια είναι τα στηρίγματα του στην ζωή, ώστε να λάβει υποστήριξη. Τέλος, η ψυχοθεραπεία συστήνεται πάντα σε περιπτώσεις πένθους και μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε κάποιες συνεδρίες.
Ελπίζω κάτι από αυτά να σας φάνηκε βοηθητικό και σας εύχομαι τα πράγματα να πάρουν θετική τροπή για εσάς. Read more

Καλησπέρα. Λυπάμαι πολύ για τη μητέρα σας. Ακούγεται σα να αποτελούσε ένα σημαντικό και μεγάλο κομμάτι της ζωής σας, και τώρα που έφυγε, έφυγαν μαζί όλα όσα μοιραζόσασταν με εκείνη. Λέτε ότι σας έχει πάρει από κάτω και δεν έχετε όρεξη για τίποτα. Σκέφτεστε μήπως έχετε κατάθλιψη.

Μπορεί να μοιάζει με κατάθλιψη, ωστόσο η απώλεια ενός κοντινού μας προσώπου συνήθως απαιτεί να διανύσουμε μία περίοδο πένθους. Το πένθος είναι μία δύσκολη διαδικασία, και για τον καθένα έχει διαφορετική διάρκεια. Θα σας ενθάρρυνα να ξεκινήσετε να μιλάτε με ψυχολόγο ώστε να μοιραστείτε το βάρος που κουβαλάτε. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.

Πολύ λυπάμαι . Τα συλλυπητήρια μου. Είναι πολύ πιθανό μετά από μία απώλεια να νιώσετε είτε μεγάλη θλίψη και ψυχική οδύνη , είτε κλινική κατάθλιψη . Κάτι άλλο που ίσως σας συμβαίνει μπορεί να είναι περίπλοκο πένθος. Ειναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας! Όσο χρόνο χρειαστεί. Σας προτείνω να έρθετε σε επαφή μαζί μου για μια πρώτη δωρεάν συνεδρία, καθώς έχω την εμπειρία αλλά και την εκπαίδευση για τέτοια θέματα . Δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσετε ψυχοθεραπεία μαζί μου μετά από αυτή τη συνεδρία αλλά σίγουρα θα χαρώ να βοηθήσω. Εύχομαι σύντομα να αισθανθείτε καλύτερα. Με εκτίμηση ,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Θα πρέπει να απευθυνθεότε σε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Δυστυχώς το πένθος είναι από μόνο του μία επίπονη διαδικασία & ίσως χρονοβόρα. Η θλίψη είναι ένα αναμενόμενο στάδιο του πένθους. Ωστόσο, η διάγνωση της κλινικής κατάθλιψης χρειάζεται συγκεκριμένα και περισσότερα συμπτώματα εκτός από την έλλειψη διάθεσης. Σε κάθε περίπτωση, εφόσον βιώνετε μία δυσκολη περίοδο θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας , ο οποίος θα σας κατευθύνει κατάλληλα.

Λυπάμαι πολύ που έχεις περάσει από αυτήν την δύσκολη στιγμή με τον χαμό της μητέρας σου. Η απώλεια αγαπημένων μας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Είναι κανονικό να νιώθεις έντονη θλίψη και να αισθάνεσαι απόλυτα αδιάφορος. Η κατάθλιψη είναι κάτι που πολλές φορές συνοδεύει την απώλεια και είναι σημαντικό να λάβεις υποστήριξη από επαγγελματίες για να αντιμετωπίσεις αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να βοηθήσει να μοιραστείς τα συναισθήματά σου και να εξερευνήσεις τις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις.