- Anxiety and Stress
- Submitted yesterday
Φοβάμαι όταν μένω μόνη σπίτι τη νύχτα και ακούω θορύβους, λύσεις;
Μένω με το αγόρι μου όταν χρειαστεί να φύγει εκτός για δουλειά και μένω μόνη σπίτι φοβάμαι αρκετά....μπορεί να ακούσω κάποιον θόρυβο από δίπλα η από πάνω και να τρομάξω γτ νομιζω οτι ειναι κάτι απο εδω κοιμάμαι με ανοιχτά σχεδόν όλα τα φώτα θα μπορούσα να το ξεπεράσω κάπως??
2 specialists answered
-
Ο φόβος που νιώθεις όταν μένεις μόνη σχετίζεται πιθανώς με το άγχος σου. Μπορείς να το αντιμετωπίσεις σταδιακά. Ξεκίνα με το να σβήνεις λίγα φώτα και δες πώς νιώθεις. Θύμισε στον εαυτό σου ότι είσαι ασφαλής και ασχολείσου με κάτι που σε ευχαριστεί. Αν δεις ότι δυσκολεύεσαι, ίσως το να μιλήσεις σε έναν ψυχολόγο βοηθήσει.
-
Kαλησπέρα σας,
Το γεγονός ότι κοιμάστε με ανοιχτά φώτα δείχνει πως το σώμα και το μυαλό σας βρίσκονται σε επαγρύπνηση, γεγονός που μπορεί να ενισχύει την αίσθηση άγχους. Εφόσον ο φόβος αυτός φαίνεται να σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό, μπορείτε να εξερευνήσετε μαζί με έναν ειδικό τους λόγους που σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφάλεια όταν μένετε μόνη. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να αναδιαμορφώσετε τις σκέψεις που ενισχύουν τον φόβο σας, ώστε να αισθανθείτε πιο ασφαλής και ήρεμη στο χώρο σας.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Pathologists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.