Γίνε γρήγορα καλά χωρίς πυρετό, βήχα ή συνάχι
Written by Internist Δημητρακοπούλου Ναταλία, General practitioner (GP) Γιαννοπούλου Μαρία and Pediatrician Σουνιάδη Παναγιώτη on 08 January 2018
Reviewed by Ioanna Vlassi from our scientific team
Οδηγός επιβίωσης παιδικών ιώσεων
Τα παιδιά είναι ίσως τα πιο συχνά «θύματα» των ιώσεων. Λόγω του νεαρού της ηλικίας τους, δεν έχουν προλάβει ακόμη να αναπτύξουν αντισώματα και να χτίσουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Γι’ αυτό αρρωσταίνουν αρκετά συχνά. Δεν είναι τυχαίο ότι τα παιδιά στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν περισσότερο σε σχέση με αυτά που πηγαίνουν σχολείο, κάτι που σημαίνει ότι όσο μεγαλώνει ένα παιδί αναπτύσσει αντισώματα κατά των ιών.
Τι θα πρέπει να κάνουν οι γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά τους:
Εξασφαλίστε τους καλό ύπνο και σωστή διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχή σε τρανς λιπαρά και ζάχαρη θα θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού. Συνιστάται διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, Ε, β-καροτένιο, λυκοπένιο και ω3 λιπαρά οξέα. Ο ύπνος τους πρέπει, επίσης, να είναι επαρκής τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά. Ένα παιδί από 0-3 ετών πρέπει να κοιμάται περίπου 14 ώρες ημερησίως, ενώ 3-6 ετών 10-12 ώρες.
Μάθετέ τους να τηρούν τους κανόνες υγιεινής
Η σωστή υγιεινή περιλαμβάνει συχνό πλύσιμο χεριών ειδικά πριν φάνε, πριν και μετά την τουαλέτα, μετά το παιχνίδι στο πάρκο και όταν επιστρέψουν από το σχολείο. Ακόμα, πρέπει να μάθουν να μην αγγίζουν με βρώμικα χέρια το στόμα, τη μύτη και τα μάτια τους, ενώ αν θέλουν να βήξουν ή να φτερνιστούν πρέπει να το κάνουν σε ένα χαρτομάντηλο και στη συνέχεια να το πετάξουν στα σκουπίδια.
Μάθετέ τους να μην πίνουν από τα ποτήρια των άλλων
Αυτό θα πρέπει να το βλέπουν να συμβαίνει και μέσα στο σπίτι τους με τους γονείς τους. Για να μάθουν ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα ποτήρια και τα πιάτα των άλλων, δείξτε τους εσείς οι γονείς τους το καλό παράδειγμα.
Απαγορεύεται η έκθεση του παιδιού σε παθητικό κάπνισμα
Το παθητικό κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού, αφού πλήττει το ανοσοποιητικό του σύστημα και το καθιστά ευάλωτο σε ιώσεις.
Κρατήστε το σπίτι αν δεν νιώθει καλά
Αν το παιδί σας παραπονεθεί για πόνο στο σώμα του ή παρατηρείτε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, μην το αφήσετε να πάει σχολείο. Και η κατάστασή του θα επιδεινωθεί και μεγαλώνει ο κίνδυνος να κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια την ίωση. Αφού περάσουν εντελώς τα συμπτώματα, κρατήστε το στο σπίτι για 48 ώρες.