Χαραλαμποπούλου Ελένη PGDip, MSc, MA

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα, πως μπορώ να ξεπεράσω κρίσεις πανικού χωρίς χάπια;

  • Γειά σας. Λυπάμαι αν κρίσεις πανικού σας δυσκολεύουν αυτό τον καιρό. Μπορεί να τις νιώσουμε πολύ έντονα και είναι συχνά τρομακτικές αφού επηρεάζουν για κάποια λεπτά τις σκέψεις, το σώμα και πώς νιώθουμε και συχνά ανησυχούμε στην καθημερινότητα ότι θα ξαναέρθουν.
    
    Παρόλη την δυσκολία που μας προκαλούν, η ψυχοθεραπεία αποδεδειγμένα μπορεί να μας βοηθήσει να τις ελέγξουμε στην ένταση της στιγμής αλλά και να μειωθεί το άγχος μας με τον καιρό. Μας βοηθάει να σκεφτούμε τι μας αγχώνει, τι συμβαίνει τώρα ή παλιότερα στη ζωή μας που διατηρεί το έντονο άγχος. Η φαρμακοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αρχικά αν οι κρίσεις πανικού είναι πολύ σοβαρές α...λλά δεν είναι απαραίτητη. Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο και να δοκιμάσετε αν σας ταιριάζει και σας βοηθάει η ψυχοθεραπεία.
    
    Ελπιζω να νιώσετε σύντομα καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας. Αυτοτραυματιζομαι από 13 ετών μέχρι και σήμερα 49 ετών. Έχω πάει σε δεκάδες ψυχολόγους, ψυχιάτρους με διαφορετικές εκπαιδεύσεις και προσεγγίσεις. Δεν με βοήθησε κανένας και καμία φαρμακευτική αγωγή τους. Σταμάτησα τις συνεδρίες και τις αγωγές αφού δεν με βοηθούν τόσα χρόνια, αλλά κάποιες φορές με χειροτέρευαν κιόλας οι αγωγές τους.Δυστυχως κάτι συνέβη αυτές τις μέρες και αγωνίζομαι πολύ να αντισταθώ στο να προβώ σε νέο αυτοτραυματισμό.Κάποιον κάποια με ειδίκευση στο θέμα αυτό γνωρίζεται? Μένω Κρήτη. Ούτε τα νοσοκομεία με βοήθησαν. Ευχαριστώ.

  • Γειά σας. Είναι πολύ δύσκολο να έχει προσπαθήσει κάποιος τόσο πολύ καιρό να βρει βοήθεια και να μην βρίσκει κάτι που τον βοηθάει ουσιατικά. Κι εγώ ως επαγγελματίας είχα την ίδια ερώτηση με εσάς καθώς δούλευα με εφήβους και νέους ενήλικες με σοβαρούς αυτοτραυματισμούς κι ήθελα να εκπαιδευτώ σε κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά. Δεν ξέρω αν θα ταιριάζει σε εσάς δυστυχώς αλλά αυτό που εγώ βρήκα ότι βοηθούσε περισσότερο τους θεραπευόμενούς μου ήταν ένας συνδιασμός τεχνικών για άμεση ανακούφιση με την προσέγγιση της Διαλεκτικής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας και μετά μία κάποια δέσμευση από το θεραπευόμενο, αν μπορεί, για πιο μακροχρόνια θεραπεία για κ...ατανόηση πιθανών ψυχικών τραυμάτων, άγχους/κατάθλιψης που εντείνει τις σκέψεις αυτοτραυματισμού, κατανόηση των σημαντικών σχέσεων στη ζωή του κλπ.
    
    Φαίνεται πώς έχετε εντοπίσει τι έχει οδηγήσει στις επίμονες σκέψεις αυτή την περίοδο, που όπως ξέρετε είναι πολύ σημαντικό. Δυστυχώς δεν έχω κάποια συγκεκριμένη πρόταση για ειδικό ψυχικής υγείας στην Κρήτη. Θα σας πω όπως θα έλεγα σε όλους τους δικούς μου θεραπευόμενους ότι οι κρίσεις όπως έρχονται, έτσι φεύγουν και ελπίζω κι εσείς να νιώσετε σύντομα καλύτερα. Παρακαλώ να έρθετε σε επικοινωνία με τις τοπικές υπηρεσίες εκτάκτων αναγκών αν νιώσετε ότι ανησυχείτε για την ασφάλειά σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη

• Κατάθλιψη
  Μπορεί το λαχάνιασμα κ η ταχυκαρδία κατά το περπάτημα ακόμη κ πολύ μικρών αποστάσεων να σχετίζονται με κατάθλιψη ?

  • Γειά σας. Το λαχάνιασμα κι η ταχυκαρδία θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα άγχους σε κάποιες περισπτώσεις. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχολογική διαταραχή αρκετά συνηθισμένη δυστυχώς που διακρίνεται από θλίψη και κακή διάθεση που δεν σχετίζεται απαραίτητα με κάποιο συγκεκριμένο γεγονός, βλέπουμε αλλαγές στη διατροφή και τον ύπνο μας, δεν έχουμε διάθεση να κάνουμε πράγματα που παλαιότερα μας ευχαριστούσαν, μας δυσκολεύουν συχνά αρνητικές σκέψεις και νιώθουμε πιο κουρασμένοι συναισθηματικά και σωματικά. Αυτά τα συμπτώματα, όπως και το άγχος με λαχάνιασμα και ταχυκαρδία μπορούν να συμβούν σε όλους μας αλλά μπορεί να περάσουν με τον καιρό ή με θεραπεία ...(φαρμακολογική ή ψυχοθεραπευτική). Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε στο γενικό σας γιατρό να το συζητήσετε αρχικά και σε ειδικό ψυχικής υγείας αν τα συμπτώματα που αναφέρατε σας δυσκολεύουν για πάνω από λίγες βδομάδες και επεμβαίνουν αρνητικά στη ζωή σας (πχ επηρεάζουν την εργασία, οικογενειακή ή κοινωνική ζωή, ύπνο, διατροφή). Το άγχος είναι δυσάρεστο και μπορεί να είναι αρκετά έντονο αλλά η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική και μπορούμε να δούμε θετικές αλλαγές στα συμπτώματά μας αρκετά σύντομα. Ελπίζω σύντομα να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη