Βρόντου Μάχη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, έδω και τρία χρόνια κάνω συνεχώς εξετάσεις, πονάει το σώμα μου, φοβάμαι ότι κάτι έχω και πηγαίνω συνέχεια σε γιατρούς. Μόλις σταματήσει το ένα σύμπτωμα,ξεκινάει ένα άλλο. Είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν σταματάει. Τι θα με βοηθούσε για να βρω πάλι τον εαυτό μου?

  • Καλησπέρα σας. Φαίνεται πώς βιώνετε πολύ μεγάλο στρες στη ζωή σας το οποίο έχει σωματοποιηθει. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις δυσλειτουργικές σκέψεις που κάνετε , να τις αποδομησετε και να τις αντικαταστήσετε με ρεαλιστικές . Επίσης το να καταγράψετε ποιες σκέψεις κάνετε συχνά και να παρατηρήσετε με ποια ερεθίσματα ξεκινάνε , καθως και πως το σώμα σας αντιδρά σε αυτά , θα σας βοηθήσει να μπορείτε να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα από μόνος σας .

    

    Βρόντου Μάχη

• Κρίση πανικού
  εδώ και χρονια πάσχω από κρίσης πανικού δωκιμασα αρκετές φαρμακευτικές μεθόδους σε αρκετούς ψυχιάτρους και στο τέλος δεν βρήκα τη λύση

  • Η καταλληλότερη μέθοδος για την διαχείριση των κρίσεων πανικού , είναι η γνωσιακή -συμπεριφορικη που θα σας βοηθήσει να αποδομησετε τις δυσλειτουργικές σκέψεις που έχουν αυτοματοποιηθεί και να τις αντικαταστήσετε με σκέψεις που είναι ρεαλιστικές και λειτουργικές . Έτσι δεν θα αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα ούτε θα οδηγηθειτε σε συμπεριφορές που δεν σας εξυπηρετούν και τέλος το σώμα σας δεν θα αντιδράσει στο άγχος μεσω δημιουργιας κρίσεων πανικού αλλά θα είναι ήρεμο .

    

    Βρόντου Μάχη

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλησπέρα σας. Φαίνεται πως βιώνετε επιλοχεια κατάθλιψη. Δεν ξέρω αν η δουλειά σας σας γεμίζει ούτε αν έχετε κάποιο υποστηρικτικό δίκτυο ( γονείς , συγγενείς ), ούτε αναφέρεστε καθόλου στον σύζυγό σας . Θα βοηθήσει πολύ να έχετε κάποιον άνθρωπο να σας βοηθά η να σας κρατά τα παιδιά ώστε να μπορείτε να έχετε λιγο προσωπικό χρόνο για εσάς. Έχετε εξουθενωθεί από όλες τις ευθύνες που έχετε αναλάβει και δεν κάνετε κάποια δραστηριότητα για να σας αποφορτίζει. Επείγει να βρείτε χρόνο για εσάς και να φροντίσετε το σώμα σας και τις ανάγκες σας. Εντοπιστε τες πρώτα και στη συνέχεια διεκδικήστε τις .

    

    Βρόντου Μάχη