Βρόντου Μάχη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλησπέρα σας. Φαίνεται πως βιώνετε επιλοχεια κατάθλιψη. Δεν ξέρω αν η δουλειά σας σας γεμίζει ούτε αν έχετε κάποιο υποστηρικτικό δίκτυο ( γονείς , συγγενείς ), ούτε αναφέρεστε καθόλου στον σύζυγό σας . Θα βοηθήσει πολύ να έχετε κάποιον άνθρωπο να σας βοηθά η να σας κρατά τα παιδιά ώστε να μπορείτε να έχετε λιγο προσωπικό χρόνο για εσάς. Έχετε εξουθενωθεί από όλες τις ευθύνες που έχετε αναλάβει και δεν κάνετε κάποια δραστηριότητα για να σας αποφορτίζει. Επείγει να βρείτε χρόνο για εσάς και να φροντίσετε το σώμα σας και τις ανάγκες σας. Εντοπιστε τες πρώτα και στη συνέχεια διεκδικήστε τις .

    

    Βρόντου Μάχη

• Κατάθλιψη
  Πως μπορω να καταλαβω αν εχω καταθλιψη?Η αληθεια ειναι πως δεν νομιζω να εχω,αλλα μεγαλο ποσοστο της οικογενειας μου εχει και να ειμαι ειληκρινης υπαρχουν φορεσ που δεν αισθανομαι καλα.Σπανια βεβαια αλλα νιωθω ενα συναισθημα κενου. Και δεν ειναι λιγες οι φορες που εχω σκεφτει για αυτοκτονιες η καπου να ξεσπαασω τουλαχιστον αλλα δεν εχω προσπαθησει ποτε κατι τετοιο.Δεν εχω αναφερει τιποτα σε κανεναν γιατι παντα θεωρουσα πως ολα ειναι στην εφηβεια και στην ηλικια κτλ.Αυτο που θελω να ρωτησω με λιγα λογια ειναι μηπως αυτο που εχω ειναι οντως της ηλικιας και απλως ψαχνω εναν τροπο να διαφερω απο τους αλλους η οντως εχω καποιο προβλημα ????

  • Καλησπέρα σας . Απ' ότι περιγράψατε είστε στην εφηβεία μια περίοδο όπου συμβαίνουν έντονες ορμονικές αλλαγές και οι μεταπτώσεις της διάθεσης είναι πολύ συχνές. Για να διαγνωσθεί κάποιος με κατάθλιψη θα πρέπει να υπάρχουν ταυτόχρονα περισσότερα από ένα συμπτώματα και για αρκετό χρονικό διάστημα τουλάχιστον 2 εβδομάδες και παραπάνω όπως δυσκολία στην συγκέντρωση και στην λήψη αποφάσεων διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη , αλλαγές στο βάρος , σκέψεις θανάτου η αυτοκτονίας, σωματικοι πόνοι, πονοκέφαλοι , κράμπες , διαρκής κούραση κτλ. Αλλιώς πρόκειται για δυσθυμια όπου κυριαρχούν κυρίως η χαμηλή ενεργητικότητα και η συνεχή κούραση , εκνευρισ...μός, επιθετικοτητα, συγκρούσεις με φίλους Τα συμπτώματα της είναι ελαφρύτερα από της κατάθλιψης . Όπως και να έχει, είναι σημαντικό να παρατηρείτε τον τρόπο σκέψης σας και τις αντιδράσεις σας στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος και τις μεταπτώσεις της διάθεσης σας. Καθώς η ποιότητα των σκέψεων που κάνουμε επηρεάζουν τα συναισθήματα μας , κατόπιν την συμπεριφορά μας και τέλος εκδηλώνονται στο σώμα μας . Διάβασε περισσότερα

    

    Βρόντου Μάχη

• Κρίση πανικού
  εδώ και χρονια πάσχω από κρίσης πανικού δωκιμασα αρκετές φαρμακευτικές μεθόδους σε αρκετούς ψυχιάτρους και στο τέλος δεν βρήκα τη λύση

  • Η καταλληλότερη μέθοδος για την διαχείριση των κρίσεων πανικού , είναι η γνωσιακή -συμπεριφορικη που θα σας βοηθήσει να αποδομησετε τις δυσλειτουργικές σκέψεις που έχουν αυτοματοποιηθεί και να τις αντικαταστήσετε με σκέψεις που είναι ρεαλιστικές και λειτουργικές . Έτσι δεν θα αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα ούτε θα οδηγηθειτε σε συμπεριφορές που δεν σας εξυπηρετούν και τέλος το σώμα σας δεν θα αντιδράσει στο άγχος μεσω δημιουργιας κρίσεων πανικού αλλά θα είναι ήρεμο .

    

    Βρόντου Μάχη